چگونه یادگیری را به عادت تبدیل کنیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست. و یادگیری نحوه سیستماتیک کردن این فرآیند حتی مفید است. در این مقاله هشت قانون ساده را بررسی خواهیم کرد تا به شما کمک کند یادگیری را به یک عادت تبدیل کنید.

عادات از ابتدا به وجود نمی آیند: اغلب آنها نتیجه انتخاب آگاهانه خود ما هستند. آنها به ما آزادی می دهند و ما را از فرآیند طاقت فرسا تصمیم گیری و نیاز به نظارت بر خود در هر ثانیه رها می کنند. از آنجایی که حدود 40 درصد از زندگی روزمره ما توسط عادات شکل می گیرد، ایده خوبی است که عادت هایی را به دست آوریم که ما را شادتر، موفق تر و سازنده تر می کند. در نظر بگیرید که چگونه یادگیری را به یک عادت تبدیل کنید.

آنچه را که خواهید آموخت مشخص کنید

1. زمانی را برای بازتاب در مقیاس بزرگ اختصاص دهید

در آشفتگی مداوم زندگی روزمره، اغلب زمانی برای فکر کردن به اهداف زندگی جهانی وجود ندارد. دوست دارید پنج سال دیگر خود را چگونه ببینید؟ چگونه می توانید مهارت های خود را توسعه دهید تا کار خود را سازنده تر و خود را با ارزش تر کنید؟ همه ما با هم فرق داریم، برای برخی نیم ساعت یک بار در هفته برای چنین تفکراتی کافی است، برای برخی یک روز کافی نیست و برای برخی دیگر ترجیح می دهند با دوچرخه سواری طولانی به مشکلات جهانی فکر کنند. برای برخی، فکر کردن به تنهایی ابدی با یک دفترچه راحت تر خواهد بود، در حالی که دیگران مسیر کاملا متفاوتی را در پیش می گیرند و همه چیز را با همکاران یا دوستان قدیمی که به آنها اعتماد دارند، در میان می گذارند.

2. برای فکر کردن به جزئیات وقت بگذارید

گاهی اوقات، در تلاش برای اجرای سریع برنامه های بزرگ خود، خود را بیش از حد بارگذاری می کنیم و کارهای کوچک خانه را فراموش می کنیم. و آنها به همان اندازه مهم هستند: گاهی اوقات تمرکز روی کارهای کوچک و قابل مدیریتی که می توانند بلافاصله انجام شوند مفید است. چه چیزی را امروز باید یاد بگیرید تا کار خود را آسان تر کنید یا شروع به کسب درآمد بیشتر کنید؟

3. از خود بپرسید: به چه کسی حسادت می کنید؟

حسادت یک احساس منفی است، اما می تواند محرک بزرگی برای کشف خود باشد. اگر به کسی حسادت می کنید، به این معنی است که این شخص چیزی دارد که شما واقعاً می خواهید داشته باشید. به چه کسی حسادت می‌کنید: دوستتان که همیشه سفر می‌کند یا دوستی که هرگز به چیزی نیاز ندارد؟ همکار شما که برنامه MBA را با موفقیت به پایان رسانده است، یا همکار شما که فقط کلمات را به باد می دهد؟ حسادت به ما کمک می کند تا بفهمیم در کدام جهت می خواهیم رشد و توسعه پیدا کنیم.

یادگیری را به عادت تبدیل کنید

4. هدف را مشخص کنید

طرح هایی مانند «بیشتر بخوانید»، «زودتر بیدار شوید» یا «چیز جدید یاد بگیرید» خیلی مبهم و مبهم هستند. در مورد آنچه می خواهید به دست آورید مشخص باشید. هدف خود را به صورت عملی ملموس، قابل اندازه گیری و مدیریت شکل دهید. به عنوان مثال: «هر ماه در کنفرانس‌هایی در حوزه‌ای که مورد علاقه من است شرکت کنم»، «52 کتاب مرتبط با حرفه‌ام را در یک سال بخوانید» یا «هر پنج‌شنبه دو ساعت را صرف خواندن مقالاتی کنید که به مدت یک هفته نشانه‌گذاری کرده‌ام». یک هدف مشخص به شما انگیزه می دهد تا اقدام کنید.

5. عادات خود را کنترل کنید

کنترل قدرت عجیبی بر ما دارد. تحقیقات نشان می دهد که به سادگی با کنترل رفتار خود، شروع به عملکرد بسیار بهتری در وظایف می کنیم. مهم نیست دقیقا چه خواهد بود: شمارش مراحل از آپارتمان تا نزدیکترین فروشگاه یا تعداد تماس های تلفنی در روز. همین امر را می توان در مورد اینکه هر چند وقت یکبار آموزش ها را تماشا می کنیم یا برای تمرین یک مهارت جدید وقت می گذاریم، اعمال شود. تماشای چگونگی شروع یک عادت جدید به شما کمک می کند در مسیر درست حرکت کنید.

6. برای عادت خود برنامه ریزی کنید

هدفی که به عنوان "یادگیری چیزی شبیه آن" فرموله شده است، همیشه جایی در زیرزمین غبارآلود لیست کارهای شما خواهد بود. البته مهم است، اما ضرب الاجل مشخصی ندارد، به همین دلیل است که بی پایان آن را به بعد موکول می کنیم. به همین دلیل مهم است که زمان خاصی را برای یادگیری چیزهای جدید برنامه ریزی کنید.

7. معطل نکنید

کار را روز به روز به تعویق نیندازید. اگر کار خاصی را برای زمان مشخصی برنامه ریزی کرده اید، به غیر از آن کار دیگری انجام ندهید. بدون چک ایمیل، استراحت چای، یا تماس تلفنی. همه اینها بعداً، اما ابتدا - آنچه را که می خواهید انجام دهید، در غیر این صورت بعداً خطر می کنید که دائماً با این احساس زندگی کنید که چیزی همیشه ناتمام است.

8. وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوست دارید عادت هایشان را در خود ایجاد کنید

تحقیقات نشان می دهد که ما عادت هایی را از اطرافیان خود اتخاذ می کنیم، بنابراین شرکت مناسب را انتخاب کنید. اگر می دانید که برخی از همکاران شما قبلاً عادت به یادگیری شده اند، سعی کنید زمان بیشتری را با آنها بگذرانید. این به شما کمک می کند که درگیر شوید و ایجاد یک عادت جدید را آسان تر می کند.

و شاید مهم ترین چیزی که در مورد عادت ها باید بدانید. ما باید آنها را به گونه ای شکل دهیم که برای خودمان مفید باشد: برای بهبود شخصیت خود، گسترش افق های خود و بهبود مهارت های حرفه ای خود. وقتی کاری را انجام می دهیم که به نفع خودمان باشد، شانس ایجاد موفقیت آمیز یک عادت جدید دو برابر می شود.