چگونه نوشیدن آب را به یک عادت سالم تبدیل کنیم؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از کارشناسان بهداشت توصیه می کنند که برای حفظ هیدراتاسیون مناسب، آب کافی بنوشیم. این "مقدار کافی" برای افراد مختلف چقدر است؟ و چگونه خود را به این عادت مفید عادت دهید؟

برنامه تعادل آب به شما در حل این مسائل کمک خواهد کرد. با کمک آن، شما نه تنها متوجه خواهید شد که هر روز چقدر باید بنوشید، بلکه یادآوری های منظمی در مورد آن دریافت خواهید کرد.

Waterbalance کاملا رایگان است و در اندروید و آیفون در دسترس است. هدف اصلی آن کمک به افراد برای دستیابی به تعادل آب سالم در بدنشان است. برای انجام این کار، ما باید یک بخش نسبتاً دقیق از داده های شخصی را پر کنیم که شامل نه تنها قد، وزن، سن، بلکه برنامه روزانه و رژیم آموزشی است. بر اساس این داده ها، واتربالانس مقدار تقریبی مایعی را که باید در روز مصرف کنید برای شما محاسبه می کند.

علاوه بر این، Waterbalance سعی می کند موقعیت مکانی شما را با استفاده از سیستم GPS تعیین کند. تا آنجا که من متوجه شدم، این برای در نظر گرفتن وضعیت فعلی آب و هوا هنگام تعیین نرخ روزانه آب ضروری است. سپس برنامه به طور دوره ای به شما یادآوری می کند که مایع موجود در بدن خود را دوباره پر کنید.

البته باید هر نوشیدنی را که می نوشید به Waterbalance اطلاع دهید. برای این کار صفحه مخصوصی وجود دارد که در آن می توانید نوع نوشیدنی را انتخاب کرده و با استفاده از نوار لغزنده مقدار آن را مشخص کنید. همانطور که مایعات مختلف می نوشید، سیلوئت شما در برنامه به رنگ آبی پر می شود. در عین حال، نوشیدنی های مختلف تأثیرات کاملاً متفاوتی بر تعادل آب شما دارند، به عنوان مثال، قهوه و چای، برعکس، آب را از بدن خارج می کند.

کل برنامه تعادل آب کاملا مفید و جالب با این حال، تعدادی کاستی نیز وجود دارد. به عنوان مثال، اگر در داخل خانه هستید و GPS نمی تواند مختصات شما را تعیین کند، برنامه با پیام هایی که از شما می خواهد اتصال اینترنت خود را بررسی کنید، شما را آزار می دهد. لیست نوشیدنی های موجود را می توان گسترش داد. امیدواریم توسعه دهندگان در نسخه های بعدی این خواسته ها را در نظر بگیرند.

همچنین نگاهی به اپلیکیشن iDrated آیفون بیندازید.

تعادل آب (,)