لیست عادت می تواند به شما کمک کند عادت های بد را ریشه کن کنید و عادت های خوب ایجاد کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

لیست عادت به شما کمک می کند تا عادات خود را کنترل کنید. این برنامه ای است که عادت های خوب و بد را پیگیری می کند و به شما این توانایی را می دهد که پیشرفت خود را ببینید.

عادت ها هستند که شخصیت و سبک زندگی ما را شکل می دهند. و همه ما حداقل یک بار در زندگی سعی کردیم از شر عادت های بد خلاص شویم و عادت های جدیدی پیدا کنیم. سیگار کشیدن، نوشیدن، غذا خوردن قبل از خواب، ناخن جویدن را ترک کنید - هر یک از ما برای رسیدن به این هدف تلاش کردیم. اما همه موفق نمی شوند. چرا؟

محبوب ترین پاسخ فقدان اراده است. یا شاید اراده نیست، بلکه رویکرد و دانش است؟ فقط نگاهی به یکی بیندازید که تمام درس‌هایی را که او در ریشه‌کن کردن عادات قدیمی و شکل‌گیری عادت‌های جدید آموخته بود، به تفصیل شرح می‌دهد. و، گویی در حال خواندن مقاله بابوتا، توسعه دهنده اسکات دانلپ تصمیم گرفت یک برنامه Habit List ایجاد کند که در کار دشوار تغییر خود برای بهتر شدن کمک می کند.

Habit List یک برنامه آیفون است که شامل همه چیزهایی است که برای ایجاد عادات خوب و ریشه کن کردن عادت های بد نیاز دارید. این به شما کمک می کند متمرکز بمانید، متمرکز بمانید و آمار دقیق را ببینید. اما اول از همه.

صفحه اصلی لیستی از همه عادات خوب و بد است. ابتدا باید تمام عادات خود را وارد کنید، فراوانی آنها را (هر روز، هر دو روز یکبار، هفتگی) مشخص کنید و در صورت نیاز یادآوری را تنظیم کنید.

فرکانس را می توان به صورت انعطاف پذیر، هم به صورت مستقل و هم با استفاده از فواصل داخلی، پیکربندی کرد. یادآوری ها را می توان به دلخواه روشن یا خاموش کرد. برخی از عادات، مانند «ترک سیگار» نیازی به یادآوری ندارند. با این حال، تصمیم گرفتم به عادت خود در "ساعت آوازی" یادآوری کنم. اینجوری امن تره

اگر از عادت‌های خود خجالت می‌کشید یا نمی‌خواهید آنها را به غریبه‌ها نشان دهید، می‌توانید رمز عبور تعیین کنید. همچنین می توانید برای ورود به برنامه و علامت گذاری پیشرفت روزانه خود، یادآور روزانه را روشن کنید.

این برنامه از صادرات داده ها پشتیبانی می کند، البته لنگ. شاید در آینده ارزش پیاده‌سازی پشتیبانی Dropbox یا iCloud را داشت. و البته انتخاب فونت. من در Helvetica Neue مستقر شدم.

به نظر من اگر شخصی تصمیم گرفته است خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهد ، برنامه در این زمینه به او کمک نمی کند. به همین دلیل است که من در مورد این نوع برنامه شک دارم. با این حال تصمیم گرفتم به او فرصت بدهم و ببینم چه می شود.

این برنامه 2.99 دلار قیمت دارد و این به شما بستگی دارد که آیا برای این عملکرد گران است یا نه. پیگیری همه عادات روزانه تنها بخش کوچکی از کار روی خودتان است. اما شاید این همان چیزی است که برای تغییر زندگی و بهتر کردن آن کم داشتید.