10 چیزی که باید خود را به خاطر آنها تحسین کنید. الآن امتحانش کن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما دلایل زیادی برای تحسین کردن خود دارید، حتی اگر در نگاه اول اینطور به نظر نرسد.

این مقاله بخشی از پروژه "" است. در آن ما در مورد روابط با خود و دیگران صحبت می کنیم. اگر موضوع به شما نزدیک است - داستان یا نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. منتظر خواهد بود!

ستایش شما را شاد می کند و به شما انگیزه می دهد که به جلو بروید. فقط در حال حاضر، یک بزرگسال به ندرت توسط کسی تحسین می شود، بنابراین مهم است که یاد بگیرید چگونه این کار را خودتان انجام دهید. و نه تنها برای پیروزی های بزرگ، بلکه برای آنچه ما معمولاً بدیهی می دانیم.

1. برای انجام فعالیت های روزانه

سر وقت بیدار شدیم، رفتیم سر کار یا مدرسه، ناهار درست کردیم. به نظر می رسد که این وظایف معمول هر بزرگسالی باشد. فقط فکر کن، یک دستاورد اما چنین کارهای معمولی فقط در نگاه اول ساده به نظر می رسند. در واقع آنها نیاز به اراده و نظم دارند. برای انجام آنها، اغلب باید با مقاومت، تعلل، خستگی، خلق و خوی بد کنار بیایید. و اگر موفق شوید قطعاً شایسته ستایش هستید.

2. برای غلبه بر خود

فرض کنید شما یک درونگرا هستید، اما به یک کنفرانس کاری می روید که در آن قرار است روی صحنه اجرا کنید و با همکارانتان تعامل داشته باشید. یا هرگز ورزش نکرده اید، اما شروع به رفتن به باشگاه کرده اید. یا می توانید جسارت به خرج دهید و حقیقتی ناخوشایند اما مهم را به طرف مقابل بگویید.

غلبه بر خود می تواند بسیار دشوار باشد، و اگر حتی سعی می کنید این کار را انجام دهید، به خود بگویید که عالی هستید.

3. برای «نه» گفتن وقتی روی گردنت می نشینند

اگر هر درخواستی بر خلاف منافع و ارزش‌های شما باشد، کاملاً اشکالی ندارد که به آن‌ها «نه» قاطعانه بگویید. به این ترتیب در زمان، انرژی، پول صرفه جویی می کنید و از استثمار دیگران جلوگیری می کنید. فردی که برای منابع خود ارزش قائل است و آنها را بی جهت برای دیگران هدر نمی دهد، ممکن است خودخواه نامیده شود. اما این اتهامات را می توان با خیال راحت متوجه کسانی کرد که می خواهند امور خود را به دیگران واگذار کنند و آنها را با درخواست های نامناسب پر کنند.

موقعیت هایی وجود دارد که واقعاً نمی توانید بدون کمک شما انجام دهید، یا زمانی که می خواهید شخصی را راضی کنید. اما در بیشتر موارد، کسانی که درخواست می کنند کاملاً قادر به انجام آن به تنهایی هستند، آنها فقط نمی خواهند.

اگر می دانید چگونه امتناع کنید و از دفاع از مرزهای خود نمی ترسید، حتی با وجود واکنش منفی احتمالی، چیزی برای تمجید از خود دارید.

4. برای اینکه بتوانید از خود دفاع کنید

بورها را به جای آنها بگذارید. به خودتان اجازه ندهید که دستکاری شوید. از منافع خود دفاع کنید مبارزه برای چیزی که برای شما مهم است. کینه را قورت ندهید و نارضایتی خود را اعلام کنید. از شنیدن صدای ناخوشایند نترسید و سعی نکنید همه را راضی کنید.

همه اینها به شجاعت و پشتکار نیاز دارد. اگر آنها را دارید، عالی هستید: احتمالاً به راحتی نمی توان به شما تجاوز کرد، له کرد یا توهین کرد.

5. برای احترام به مرزهای دیگران

با انتقاد و نصیحت ناخوانده همراه نشوید، دیگران را تحقیر یا مسخره نکنید، هنگام ابراز عقیده کلمات را انتخاب کنید. به وقت دیگران احترام می گذارید: برای جلسات دیر نکنید، از مردم در مورد کارهایی که خودتان می توانید انجام دهید نپرسید. دستکاری نکنید، آشکارا و صادقانه در مورد احساسات، خواسته ها و نیات خود صحبت کنید.

مرزها افراد را از هم جدا نمی کند، اما به ایجاد روابط سالم - عاشقانه، دوستانه یا مرتبط با کار کمک می کند. چنین ارتباطی مبتنی بر اعتماد و احترام است، نه کنترل، ترس و دستکاری.

همه اینها می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر برای مدت طولانی با نگرش های مختلف زندگی کرده باشید. اما اگر تلاش کردید، حتما از خودتان تعریف کنید.

6. برای مراقبت از خود

مراقب سلامتی خود باشید، خوب بخورید و بخوابید، استراحت را فراموش نکنید، می توانید خود را ناز کنید.

به عنوان مثال، استراحت برای بهره وری و تندرستی مهم است.پر شدن از نیروها و ایده های جدید، کار کردن با الهام و فداکاری بسیار کمک می کند. دست‌کم گهگاهی قطع ارتباط از همه امور و لذت بردن از لحظات آرامش بدون وجدان، مهارت ارزشمندی است. از این گذشته ، تمایل به دوباره پر کردن منابع اغلب به عنوان بیکاری و بیکاری تلقی می شود. و بیهوده هر چه بیشتر از خود مراقبت کنید، کارهای خوبی (از جمله برای دیگران) می توانید انجام دهید و احساس بهتری خواهید داشت.

7. برای درس گرفتن از اشتباهات خود

اشتباه به این معنی است که شما ثابت نمی ایستید و سعی می کنید کاری را که برای شما سخت و غیرعادی است به عهده بگیرید. و اگر به دنبال مقصر نباشید و از غم و اندوه خود لذت نبرید، بلکه دلایل را تجزیه و تحلیل کنید و سعی کنید دفعه بعد متفاوت عمل کنید، فقط از اشتباهات خود بهتر می شوید.

این رویکرد را فعالانه می نامند. فرض بر این است که شما از مسئولیت خود در قبال آنچه رخ داده آگاه هستید، روی شکست ها تمرکز نکنید و تاکتیک ها را تغییر دهید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، واضح است که کار بزرگی انجام داده اید و شایسته احترام است.

8. برای یادگیری چیزهای جدید

شما کتاب و مقاله می خوانید، به پادکست ها و سخنرانی ها گوش می دهید، دوره می گذرانید، خودتان مطالعه می کنید. دانش جدید شما را فردی شایسته تر، عمیق تر و همه کاره تر می کند، به شما کمک می کند تا ایده های جالبی خلق کنید. متوقف نشو!

9. برای انجام بیشتر از آنچه باید

انجام پروژه ها یا سرگرمی های شخصی می تواند دشوار باشد. و نه به دلیل کمبود وقت، بلکه به دلیل کمبود انگیزه بیرونی. معمولاً برای مجسمه سازی، نقاشی، یادگیری زبان یا کار داوطلبانه آخر هفته ها پولی دریافت نمی کنید. و اگر تصمیم بگیرید از همه اینها صرف نظر کنید، اخراج یا جریمه نمی شوید.

این واقعیت که شما زندگی خود را با این فعالیت‌های «اختیاری» تزئین می‌کنید، شایسته احترام فراوان است.

10. برای حرکت رو به جلو

مهم نیست با چه سرعتی پیش می روید و چقدر نتایج چشمگیر به دست می آورید. حتی اگر هر روز یک قدم میکروسکوپی به سمت هدف خود بردارید، از قبل چیزی برای تمجید از خود دارید. شاید یک کلمه خارجی جدید یاد گرفته باشید، صفحه ای از کتاب را خوانده باشید یا فقط به این فکر کرده باشید که چگونه ادامه دهید. حتی چنین اقدامات بی اهمیت و در نگاه اول شما را به آنچه می خواهید نزدیک می کند.