6 دلیل برای بیدار شدن قبل از طلوع آفتاب

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شما آن را دوست خواهید داشت، به خصوص اگر آزاد باشید که روز کاری خود را خودتان سازماندهی کنید.

نبرد مجازی جغدها با لارک ها به شدت رویارویی بین گوشت خواران و گیاهخواران نیست، اما می تواند بسیار شدید نیز باشد. برخی در مورد خوبی های ویژه سپیده دم زندگی می کنند، در حالی که برخی دیگر استدلال می کنند که فقط آرامش شبانه به آنها کمک می کند تا پتانسیل خلاقانه آنها را با قدرت آشکار کنند. دانشمندان انگلیسی خستگی‌ناپذیر در حال افزودن سوخت به آتش هستند و مهمات را به این یا آن اردوگاه می‌آورند. اما ما سعی خواهیم کرد که حواس خود را از این همه سر و صدا پرت کنیم و فقط مزایای واقعی کار در صبح را تجزیه و تحلیل کنیم.

1- گرفتن تصمیمات سخت در صبح آسان تر است

به گفته روانشناسان، اراده، مانند قدرت ماهیچه های ما، ذخیره محدود خاصی دارد. در طول روز، به تدریج کاهش می یابد و تا عصر، بسیاری از ما در وضعیتی کاملاً متفاوت از حالت صبح قرار می گیریم. یعنی اگر باید تصمیم بگیرید که هر کار دشوار، ناخوشایند و طاقت فرسا را انجام دهید، باید این کار را صبح انجام دهید، زیرا در شب صد هزار بهانه برای به تعویق انداختن یا لغو آن خواهید داشت.

2. صبح زود عاری از شلوغی و شلوغی است

اگر بتوانید روز خود را خیلی زود شروع کنید، حتی قبل از اینکه کل شهر مسابقه دیوانه وار خود را شروع کند، آنگاه خود را در یک پادشاهی خواب جادویی خواهید دید. خیابان ها و پارک های خالی، هیچ جا ترافیک و صف نیست، هیچ کس تلفن شما را قطع نمی کند یا 501 امین یادآوری جلسه آینده را برای شما ارسال نمی کند.

دنیا هنوز در خواب است و چند ساعت گرانبها به شما می دهد که در آن می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. این زمان جادویی را هدر ندهید!

3. حواس پرتی کمی در صبح

صبح زود بیدار می شوید، فیس بوک خود را چک می کنید و فقط سه به روز رسانی را در آنجا پیدا می کنید. ایمیل برای شما یک نامه هم نیاورد. و حتی این سایت های خبری وحشتناک هنوز دوز دیگری از سم جمع نکرده اند. صبح، حتی اگر بخواهید، نمی‌توانید حواس‌تان را از این همه شادی‌های بد پرت کنید. وقت آن است که به کار خود بپردازید. یا بدن، در نهایت.

4. یک صبح شلوغ کل روز را نجات می دهد

اگر حداقل یکی از وظایف را قبل از صبح زود انجام دهید، به احتمال زیاد با بقیه کارها کنار می آیید، در حالی که در عصر هنوز وقت آزاد دارید. اما به محض اینکه کمی سرعت خود را کاهش دهید و بعد از ظهر به سر کار برسید، کل روز شما مچاله و آشفته می شود. احتمالاً وظایف مورد نظر را انجام نخواهید داد، استراحت خوبی نخواهید داشت و به موقع به رختخواب نخواهید رفت.

5. استرس کم در صبح

بلکه اصلاً غایب است. وضعیت ذهنی شما در این زمان را می توان با سطحی آرام از آب مقایسه کرد که در آن اولین پرتوهای خورشید منعکس می شود. با چنین خلق و خوی، به راحتی می توان مدیتیشن را تنظیم کرد، یوگا انجام داد، بر خواندن کتاب تمرکز کرد. و اگر بخواهید همین فعالیت‌ها را به یک استراحت کاری بچسبانید یا آن را برای یک عصر یک روز عصبی به تعویق بیندازید، تأثیر کاملاً متفاوتی خواهد داشت.

6. در طول روز فرصت استراحت خواهید داشت

زود بیدار شدن و انجام دادن کارها در صبح دلیل خوبی به شما می دهد تا یک ساعت را برای استراحت روزانه خود اختصاص دهید. و چه چیزی می تواند لذت بخش تر و سالم تر از چرت زدن بعد از یک شام خوشمزه با وجدان آرام باشد، زیرا همه چیزهای اصلی از قبل عقب مانده اند؟