چرا برخی از مردم آفتاب می گیرند، در حالی که برخی دیگر در حال حاضر دچار آفتاب سوختگی می شوند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در فصل تعطیلات که بسیاری از مردم به دریا می روند، مقاله ای را آماده کرده ایم که در آن به زبان ساده هر آنچه را که باید در مورد آفتاب سوختگی، آفتاب سوختگی، اشعه ماوراء بنفش، ضدآفتاب ها و سرطان پوست بدانید را بیان کرده ایم. بخوانید و بی جهت خود را در معرض خطر قرار ندهید.

تابستان زمانی است که بسیاری به تعطیلات می روند و برای غرق شدن در آفتاب به آنجا می روند. اما اگر برای برخی آفتاب گرفتن لذت محض است، برای برخی دیگر خطری برای تجربه درد و ناراحتی است که به آن آفتاب سوختگی می گویند.

مطمئنم از قبل می دانید که آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش روی پوست است و می توان با استفاده از ضد آفتاب از عواقب ناخوشایند آن جلوگیری کرد. اما چیزی که ممکن است ندانید این است که آفتاب سوختگی چیزی بیش از یک واکنش محافظتی بدن نیست و اثربخشی آلوئه ورا (که عموماً یکی از بهترین درمان ها برای تسکین علائم سوختگی در نظر گرفته می شود) به هیچ وجه اثبات نشده است.

با توجه به اینکه آفتاب سوختگی یک اتفاق نسبتاً رایج است، تعجب آور است که چگونه بسیاری از سؤالات، افسانه ها و باورهای غلط در آن رشد کرده است.

در این مقاله به شما توضیح می دهیم که برنزه کردن، آفتاب سوختگی، کرم های ضد آفتاب چیست و مهمتر از همه، چگونه از خود در برابر ایجاد تومورهای سرطانی محافظت کنید.

چرا برخی از مردم آفتاب می گیرند، در حالی که برخی دیگر فورا می سوزند

به طور خلاصه، آفتاب سوختگی واکنش سلول های پوست به آسیب رساندن به مولکول های DNA توسط اشعه فرابنفش است. آفتاب سوختگی و آفتاب سوختگی به خودی خود برای بدن مضر نیستند، این تنها دلیلی بر آسیب مولکول های DNA است، یعنی احتمال ابتلا به سرطان پوست افزایش یافته است.

فرابنفش (UV) تابش الکترومغناطیسی است که محدوده طیفی بین تابش مرئی و اشعه ایکس را پوشش می دهد. خورشید چندین نوع پرتو فرابنفش ساطع می کند.

UV با طول موج کوتاه (UV-C) تقریباً به طور کامل توسط لایه ازن جذب می شود. اما دو نوع باقی مانده (UV-A و UV-B) قادر به نفوذ به لایه ازن هستند.

برای مدت طولانی، به اشتباه تصور می شد که تنها UV-B می تواند باعث آسیب پوست شود و باعث تحریک مولکول های DNA شود (این منجر به جهش، اختلالات ژنتیکی و در نتیجه توسعه سرطان می شود).

اخیراً دانشمندان دریافته‌اند که در حالی که UV-A باعث سوختگی نمی‌شود، این نوع تابش همچنین باعث ایجاد سرطان می‌شود.

باید در نظر داشت که بدن ما محافظت طبیعی در برابر اشعه ماوراء بنفش دارد - رنگدانه تیره ای به نام ملانین. ملانین سلول ها را تیره می کند و اثرات مضر اشعه را بر بدن کاهش می دهد.

برخی از افراد از بدو تولد سطوح ملانین بالایی دارند که باعث تیره شدن پوست و آسیب پذیری کمتری در برابر اشعه ماوراء بنفش می شود. برخی دیگر هنگام قرار گرفتن در معرض دوزهای کوچک تابش مجبور به تولید این رنگدانه می شوند. کل این فرآیند از یک تا سه روز طول می کشد و پس از اتمام آن چیزی که قبلاً آن را برنزه می نامیدیم ظاهر می شود.

در عین حال، وجود آفتاب سوختگی به هیچ وجه به این معنا نیست که پوست شما کاملاً از اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش محافظت می شود. افراد با هر رنگ پوستی مستعد آفتاب سوختگی هستند. فقط کسانی که ملانین کمتری دارند بیشتر دچار سوختگی می شوند.

چرا آفتاب سوختگی باعث درد، خارش و تاول می شود؟

اولین واکنش بدن در برابر آسیب به مولکول های DNA در طی تابش، کشتن سلول های آسیب دیده است. این برای جلوگیری از تولید مثل غیرقابل کنترل سلول های جهش یافته و تشکیل تومور ضروری است.

اگر سلول های مرده در لایه های بالایی پوست بدون هیچ مانع خاصی (حدود یک روز پس از آفتاب سوختگی) پوست کنده شوند، سلول های آسیب دیده در لایه های عمیق بدن باید تمیز شوند. مکانیسم خاصی برای این کار وجود دارد.

هنگامی که یک سلول می میرد، یک قطعه کوچک از مواد ژنتیکی آسیب دیده آزاد می کند. این یک سیگنال برای سلول های همسایه است تا یک سری تغییرات را آغاز کنند که به عنوان پاسخ التهابی شناخته می شود.

این همان واکنشی است که بدن در پاسخ به عفونت ایجاد می کند. رگ های خونی گشاد می شوند، جریان خون افزایش می یابد (در نتیجه افزایش دما)، افزایش سنتز پروتئین منجر به خارش و درد می شود.

اگر تعداد زیادی سلول به یکباره از بین بروند، یک تاول به جای آنها تشکیل می شود. بدن به این نیاز دارد تا بافت آسیب دیده را با پلاسما پر کند و در نتیجه باعث بهبودی شود.

چه زمانی و کجا بیشتر احتمال دارد که دچار سوختگی شوید؟

مدت زمانی که برای ایجاد سوختگی لازم است، متناسب با میزان اشعه ماوراء بنفش پوست است. بر این اساس، هر چه اشعه مستقیم به پوست برخورد کند، دوز دریافتی بیشتر می شود.

یعنی هر چه به خط استوا نزدیکتر باشد، احتمال آفتاب سوختگی بیشتر می شود. به همین ترتیب، این احتمال در طول تابستان به طور چشمگیری افزایش می یابد، به خصوص بین ساعت 10:00 تا 14:00. و اشعه UV در ظهر به اوج خود می رسد.

متأسفانه ابرها بهتر از نور ماوراء بنفش نور مرئی خورشید را مسدود می کنند، بنابراین حتی در یک روز ابری هم می توانید بسوزید.

در برخی موارد - به دلایل نامشخص - ابرها حتی می توانند میزان نور UV را که به سطح می رسد افزایش دهند.

اگر در ارتفاع زیاد هستید، احتمال سوختگی بسیار بیشتر است، زیرا در این حالت، تشعشعات خورشیدی برای رسیدن به شما نیازی به شکستن کل لایه اتمسفر ندارد.

عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند خطر سوختگی را افزایش دهند. به عنوان مثال، هنگامی که در نزدیکی برف، آب، ماسه سفید یا سایر موادی هستید که UV را منعکس می کنند، بیشتر در معرض تابش قرار می گیرید.

چگونه از سوختگی جلوگیری کنیم

پاسخ پیش پا افتاده است. کرم ضد آفتاب بپوشید. این نه تنها از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند، بلکه خطر سلول های سرطانی را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

اگرچه با کرم های ضد آفتاب، همه چیز به این سادگی نیست. شواهدی وجود دارد که مواد شیمیایی فعال در کرم ها عوارض جانبی دارند و می توانند منجر به مسمومیت شوند. بنابراین، امروزه این نظر بسیار رایج شده است که بهترین محافظت، کرم های مبتنی بر مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است.

با این حال، بیشتر متخصصان پوست تمایل دارند بر این باورند که مزایای بیشتری نسبت به مضرات احتمالی ضد آفتاب های مبتنی بر شیمیایی وجود دارد. متخصصان پوست همچنین استفاده از کرم هایی با طیف وسیع حفاظت (محافظت در برابر UV-A و UV-B) و SPF حداقل 30 را توصیه می کنند.

SPF در ضد آفتاب ها چیست؟

SPF معیاری است برای مدت زمانی که یک کرم می تواند خواص محافظتی خود را حفظ کند. یعنی اگر پوست در 10 دقیقه بدون کرم بسوزد، کرمی با SPF برابر 30 می تواند این فاصله را تا 300 دقیقه افزایش دهد.

همچنین شایان ذکر است که SPF یک شاخص لگاریتمی است و پس از رسیدن به یک نقطه خاص (حدود 30) بعید است که افزایش بیشتر در این مقدار محافظت اضافی را اضافه کند.

نحوه استفاده از ضد آفتاب

کارشناسان توصیه می کنند کرم را حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید. ارزش دارد این روش را هر دو ساعت یا بلافاصله پس از عرق کردن یا حمام تکرار کنید. البته یکسری کرم های ضدآب وجود دارد اما بقیه یا شسته می شوند یا خاصیت خود را از دست می دهند.

اگر قبلا سوخته اید چه باید بکنید

اولین مورد این است که از نور خورشید پنهان شوید تا از آسیب بیشتر جلوگیری کنید و بدن را قادر به ایجاد مکانیسم درمانی کند.

دوم اینکه می توانید دوش آب سرد بگیرید یا از یک مرطوب کننده و ضد خارش برای تسکین درد استفاده کنید. اگر درد شدید است، مصرف مسکن‌ها اشکالی ندارد.

مهم! هیچ مدرکی مبنی بر اینکه آلوئه ورا بهترین درمان برای سوختگی است وجود ندارد.

نکته خوب دیگر این است که اگر سوختید، مقدار زیادی آب بنوشید.آفتاب سوختگی اغلب با کم آبی بدن همراه است.

آفتاب سوختگی پس از چند روز شروع به بهبود می کند. بعد از یکی دو هفته بهتر میشه با این حال، لازم به یادآوری است که سلول‌های دارای مولکول‌های DNA آسیب‌دیده تجمع می‌کنند و هر چه بیشتر آفتاب بگیرید یا بسوزانید، خطر ابتلا به سرطان بیشتر می‌شود.

مراقب آفتاب باشید!