10 علامت اولیه زوال عقل که باید متوجه شد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر مرتباً کلمه درست را فراموش می کنید یا احساس می کنید خیلی مشکوک شده اید، این دلیلی است که به پزشک مراجعه کنید.

زوال عقل اغلب با از دست دادن حافظه اشتباه گرفته می شود. اما فراموشی، حتی در مرحله بالینی، تنها یکی از علائم زوال عقل پیری است. علاوه بر این، دمانس اجباری نیست.

در زوال عقل، سلول های مغز آسیب دیده یا از بین می روند. و در ابتدا در قسمت های مختلف مراحل اولیه زوال عقل. برای برخی، اولین چیزی که واقعاً رنج می برد، مناطق مرتبط با ذخیره خاطرات است. در غیر این صورت، عملکردهای رفتاری در معرض خطر هستند. در مورد سوم، تخریب سلولی بر سرعت تفکر، توانایی صحبت کردن یا حرکت در فضا تأثیر می گذارد.

هر چه بیماری بیشتر پیشرفت کند، نواحی بیشتری از مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. و تا زمانی که شخصیت فرد را کاملا پاک نکند متوقف نمی شود.

برگه اطلاعات دمانس امروزه حدود 50 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. هر سال 10 میلیون جدید به این رقم اضافه می شود.

انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد - از بیماری شناخته شده آلزایمر گرفته تا اختلالات عروقی مختلف. خبر بد این است که هیچ درمانی وجود ندارد. اما یک مورد خوب نیز وجود دارد: پیشرفت زوال عقل را می توان متوقف کرد، و برخی از علائم هشدار دهنده علائم زوال عقل را می توان تقریباً تا ناپدید شدن کامل برطرف کرد. نکته اصلی این است که به موقع متوجه شوید.

علائم اولیه زوال عقل چیست؟

1. مشکل در یافتن کلمه مناسب

"روی زبان می چرخد، اما یادم نمی آید!" - تقریباً همه در چنین شرایطی بوده اند، حتی یک فرد جوان و کاملاً سالم. اما اگر این موارد یکبار یا نادر باشند یک چیز است و اگر روز به روز تکرار شوند کاملاً چیز دیگری است. بدتر شدن توانایی انتخاب کلمات یکی از اولین و بارزترین علائم شروع زوال عقل است.

2. افزایش فراموشی

اشکالی ندارد هر از گاهی فراموش کنید که کلید یا تلفنتان کجاست. اما اگر فردی به طور مرتب شروع به از دست دادن چیزهای خود کند، نمی تواند به خاطر بیاورد که برای صبحانه چه خورده است یا دیروز در مورد چه چیزی با همکار خود صحبت کرده است، این نشان دهنده ابتلا به اختلالات شناختی است.

3. اضطراب، بدگمانی

خوش بینی ساده لوحانه از ویژگی های جوانی است. با افزایش سن، همه ما کمی بدبین، بدبین می شویم و دیگر به پونی های صورتی اعتقاد نداریم. این خوبه. بد است که دیروز یک فرد شاد به طور ناگهانی شروع به اعتماد نکردن به مردم و دنیا کند و در همه چیز به دنبال شکار باشد. "تخفیف خوب؟ مطمئناً کالاها تاریخ مصرف گذشته است! "" آیا همسایه شما را با پای پذیرایی کرد؟ احتمالاً می خواهد من را مسموم کند! "،" آنها پیشنهاد کردند پروژه جدیدی را انجام دهند؟ فقط به این دلیل که همه مردم عادی او را رها کرده اند!»

چنین اضطراب و بدگمانی، مخصوصاً اگر خود را کاملاً تیز در شخصیت نشان دهد، نیز علامت بدی است.

4. نوسانات خلقی مداوم، افسردگی

آسیب به سلول‌های مغز می‌تواند بر تولید هورمون‌های مهم، از جمله هورمون‌هایی که خلق و خو را تنظیم می‌کنند، تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل در مراحل اولیه بیماری افسردگی دارند.

5. تغییرات شخصیتی

فرقی نمی کند به کدام سمت بروند. شاید برونگرای شاد دیروز ناگهان بدخلق شد. یا برعکس، یک فرد اخیراً خجالتی ناگهان بیش از حد اجتماعی شد. هر گونه تغییر در شخصیت، خلق و خو، ارتباط یک سیگنال هشدار دهنده است.

6. اختلال در جهت گیری در زمان و مکان

به طور منظم نمی توانید به یاد داشته باشید که امروز چه تاریخ یا روز هفته است؟ یا ناگهان متوجه شده‌اند که راه کوتاه تا ایستگاه اتوبوس را فراموش کرده‌اند، نمی‌دانند درب دفتر مورد نظر کجاست، اگرچه بیش از یک بار به آن رفته‌اید؟ جایی که مغز شما در حال کارکرد نادرست است. ارزش پیدا کردن کجاست. و آیا خطرناک نیست

7. از دست دادن علاقه به سرگرمی ها

بی علاقگی، کاهش علاقه به فعالیت هایی که سال ها در آن شرکت داشته اید (اعم از ورزش، جمع آوری، مهره زدن)، تلاش برای اجتناب از ارتباط - حتی با دوستان نزدیک - یکی دیگر از علائم زوال عقل خزنده است.

8. بی هدفی

مرد کیف را می گیرد و به نظر می رسد به فروشگاه می رود، اما بدون خرید برمی گردد. این اتفاق می افتد که او بدون هدف ظاهری در خانه یا محل کار این طرف و آن طرف می چرخد. او همان سؤالات را بارها و بارها می پرسد، اگرچه قبلاً پاسخ آنها را دریافت کرده است. چنین مشکلات رفتاری نشان دهنده از دست دادن توانایی برنامه ریزی و تمرکز است. که نشانه بدی هم هست.

9. از دست دادن توانایی پیروی از منطق گفتگو یا پرحرفی

اختلالات مغزی مانع از تمرکز فرد بر موضوع گفتگو می شود. او دائماً در چیزهای اضافی گم می شود. به عنوان مثال، در یک گفتگو در مورد فواید سیب، ممکن است ناگهان با خاطراتی برخورد کنید که عملاً با داستان اصلی ارتباط ندارند: «اوه، چه سیب های خوشمزه ای با مادربزرگم در روستا خوردم! او یک باغ بزرگ داشت. و پدربزرگش برای او خانه ساخت، همه چنین شوهرانی خواهند داشت!

به دلیل از دست دادن توانایی در فرمول بندی واضح و مختصر افکار، فرد مجبور است به استدلال طولانی مدت بپردازد. و در این روند، او اغلب آنچه را که در واقع می خواست بگوید، فراموش می کند.

10. تمایل به جابجایی مداوم، پنهان کردن، انباشتن اشیاء

عینک خود را پنهان کنید تا «گم نشوید» و سپس نصف روز را با دردناکی در خانه به دنبال آن بگردید. امتناع از دور انداختن وسایل قدیمی یا مبلمان شکسته - "اگر به کارتان بیاید چه می شود." با زوال عقل پیشرونده، چنین حوادثی بارزتر و منظم تر می شوند.

در صورت مشاهده علائم اولیه زوال عقل چه باید کرد؟

گزینه ایده آل این است که تمام علائمی را که شما را آزار می دهند به خاطر بسپارید (ترجیحاً حتی یادداشت کنید) و با یک درمانگر یا متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید. پزشک به شما گوش می دهد، از شما در مورد سبک زندگی شما می پرسد، به کارت شخصی شما نگاه می کند و احتمالاً آزمایشاتی را پیشنهاد می کند. به عنوان مثال، برای انجام آزمایش ادرار و خون: برای سطح قند، هورمون های تیروئید. ممکن است لازم باشد ECG یا MRI مغز انجام دهید.

واقعیت این است که عوامل مختلفی بر وضعیت مغز تأثیر می گذارد: اختلالات غدد درون ریز، اختلالات متابولیک، کم خونی، کمبود ویتامین، اختلالات گردش خون، عوارض جانبی مصرف داروها. قبل از صحبت در مورد چشم انداز زوال عقل، پزشک باید این شرایط را رد کند.

با این وجود، اگر سوء ظن شما تأیید شود، متخصص به شما می گوید که چه کاری انجام دهید. در صورت لزوم، داروهایی تجویز کنید که می توانند سلول های مغز را پشتیبانی کرده و از آسیب محافظت کنند.

علاوه بر این، باید سبک زندگی خود را تنظیم کنید. به هر حال، همین فعالیت های دمانس در پیشگیری از زوال عقل موثر است.

1. بیشتر حرکت کنید

فعالیت بدنی خون رسانی خوبی به مغز می دهد و به بهبود آن کمک می کند. بیشتر پیاده روی کنید، دوچرخه سواری کنید و سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته را به تمرین اختصاص دهید.

2. ارتباط برقرار کنید

حتی از طریق عدم تمایل. مغز مانند هوا به فعالیت اجتماعی نیاز دارد. این به او کمک می کند تا مدت بیشتری جوان و سالم بماند.

3. مغز خود را آموزش دهید

بخوانید، پازل و جدول کلمات متقاطع را حل کنید، چینی یاد بگیرید، اخبار را دنبال کنید، سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید.

4. سیگار را ترک کنید

شواهدی از ارتباط سیگار کشیدن با افزایش خطر زوال عقل وجود دارد: متاآنالیز مطالعات کوهورت آینده نگر با بررسی اصلاح کننده های اثر بالقوه که نیکوتین ممکن است خطر زوال عقل و بیماری عروق مغزی را افزایش دهد. این امر به ویژه برای کسانی که پس از 45 سالگی به سیگار کشیدن ادامه می دهند صادق است.

5. خواب کافی داشته باشید

حداقل 7-8 ساعت خواب با کیفیت در شبانه روز داشته باشید. اگر دچار بی خوابی، خروپف یا موارد مشکوک به آپنه هستید، حتما از یک درمانگر کمک بگیرید.

6. بر رژیم غذایی خود نظارت داشته باشید

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، ماهی، آجیل و روغن زیتون برای سلامت مغز بهترین است. رژیم مدیترانه ای ایده آل است.

7. از کمبود ویتامین بپرهیزید

برخی از مطالعات ویتامین D و خطر زوال عقل را نشان می‌دهند: مطالعه روتردام نشان می‌دهد افرادی که سطح ویتامین D خونی پایینی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل هستند. همچنین، کارشناسان سازمان تحقیقاتی مایو کلینیک آمریکا، نظارت دقیق بر میزان مصرف ویتامین‌های B و C را توصیه می‌کنند.