خطر مسابقه برای خودسازی چیست و چگونه از آن خارج شویم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

جایی که شعار «تکامل یا بمیر» منتهی می شود.

اینکه می گویید درگیر خودسازی نیستید مانند اعتراف به این است که دندان های خود را مسواک نمی زنید. به نظر می رسد که جرم نیست، اما دیگر نمی توان فردی شایسته به حساب آورد. اگر 24/7 مشغول نیستید و به خود اجازه دهید به جای دویدن یا مدیتیشن جلوی تلویزیون دراز بکشید، خود به خود منفعل و ناموفق می شوید. اصلا شبیه "افراد مناسب" نیست که "چرخ تعادل" را می کشند و مانند شخصیت یک بازی رایانه ای خود را پمپاژ می کنند. ما متوجه می شویم که چه کسی از ما توسعه خود را می خواهد و چرا این همیشه خوب نیست.

آنچه پشت میل به خودسازی وجود دارد

1. به ما گفته شد

"توسعه - یا بمیر!" - تونی رابینز سخنران انگیزشی مشهور جهان می گوید. بله، مردم تا 500000 روبل برای بلیط اجرای او پرداختند. و او از اولین و البته نه آخرین نفر در زنجیره مربیان کسب و کار، مربیان، کارشناسان و سخنرانانی است که سعی دارند ایده خودسازی را به خاطر خودسازی به ما بفروشند.

ریشه همه این مفاهیم ظاهراً به ایده رویای آمریکایی برمی‌گردد: ایالات متحده سرزمین فرصت‌ها است و هر آمریکایی می‌تواند در صورت تلاش و تلاش کافی موفق شود. در آغاز قرن بیستم، دو کتاب در آنجا منتشر شد که پایه و اساس کیش بعدی موفقیت و خودسازی شد. اینها کتاب «علم ثروتمند شدن» نوشته والاس واتلز و «اندیشیدن و ثروتمند شدن» نوشته ناپلئون هیل هستند. و نویسنده کتاب پر شور "راز" روندا برن از اولین آنها الهام گرفت که در سال 1910 منتشر شد.

و اکنون ما در حال برداشت میوه های آن "درختانی" هستیم که بیش از 100 سال پیش در آمریکا کاشته شده بودند.

آنها از صدها، اگر نگوییم هزاران کتاب، مقاله و وبلاگ بر سر ما می افتند. ما به افراد موفق در اینترنت نگاه می کنیم - آنها یوگا انجام می دهند، هشت لیوان آب در روز می نوشند، ذهن آگاهی را توسعه می دهند، به سخنرانی می روند - و اگر همه این کارها را انجام ندهند احساس اشتباه می کنند.

2. ما از خود ناراضی هستیم

و ما از کمال گرایی رنج می بریم، میل روان رنجورانه برای ایده آل - در برخی زمینه ها یا در کل زندگی مان. حداقل 30 درصد از مردم در این تله می افتند و تعداد آنها مدام در حال افزایش است.

به دلیل کمال گرایی، ما احساس حقارت می کنیم، نه به اندازه کافی خوب. و ما تمام تلاش خود را برای رفع آن انجام می دهیم. شخصی هفت روز در هفته کار می کند، کسی تمام پول خود را صرف جراحی های پلاستیک و روش های زیبایی می کند (اگرچه بدشکلی هراسی نیز درگیر است - رد ظاهر خود)، و شخصی به رشد خود ضربه می زند.

3. ما تایید اجتماعی می خواهیم

انطباق به معنای واقعی کلمه در برنامه بیولوژیکی ما دوخته شده است. در ابتدا لازم بود مردم با هم متحد شوند، تعامل داشته باشند و در نتیجه شانس بقای خود را افزایش دهند. اما تمایل به شبیه شدن به دیگران اغلب در ما دخالت می کند.

و اگر همه اطرافیان شما دائماً در حال بهبود هستند و بعد از کار فقط می توانید محصولات نیمه تمام را گرم کنید و روی مبل را با تلفن خسته کنید، به نظر می رسد که با جامعه مبارزه می کنید و البته احساس ناراحتی می کنید.

و همچنین می ترسید از موضوع خارج شوید و چیز مهمی را از دست بدهید. به عبارت دیگر، طعمه ترس از دست رفتن سود شوید. و برای خلاص شدن از آن، پس از دیگران تکرار کنید. حتی یک اصطلاح بسیار خوب در انگلیسی برای چنین موردی وجود دارد: jump on the bandwagon.

4. ما می خواهیم احساس موفقیت کنیم

ما باید مورد احترام، موفق و مقتدر باشیم. بر اساس نظریه آبراهام مزلو، این یکی از نیازهای اساسی ما است - بعد از نیاز به عشق و پذیرش. اما اغلب ما با ایده های خود در مورد یک فرد موفق مطابقت نداریم: موقعیت مناسب نیست، درآمد بسیار کم است، افتخارات و جوایز کمی وجود دارد. و ما را ناامید می کند و انگیزه را از ما سلب می کند.

راه رسیدن به مقام بالا و حقوق سخاوتمندانه طولانی، پر پیچ و خم و نامفهوم است. بنابراین، زمانی که نمی‌توانیم در کار احساس موفقیت کنیم، سعی می‌کنیم احساس موفقیت را در جای دیگری «دریافت» کنیم.

جایی که نتیجه آسان تر به دست می آید، جایی که ساده تر و قابل پیش بینی تر خواهد بود.

من کتابی در مورد خودسازی خواندم - وقتم را تلف کردم. من یک دوره طراحی با مداد 10 درس را گذراندم و حداقل یاد گرفتم که طبیعت‌های بی‌جان ساده بکشم - می‌توانید یک تیک بزنید و خود را یک فرد خوب بدانید. همین امر در مورد دستاوردهای ورزشی نیز صدق می کند: اگر امروز توانستید تنها 1 کیلومتر بدوید، پس از چند هفته کلاس های معمولی می توانید در دو مورد تسلط داشته باشید - آیا این دلیلی برای افتخار نیست؟

چرا خودسازی همیشه خوب نیست؟

پس از خواندن قسمت اول مقاله، ممکن است فکر کرده باشید که لایف هکر از شما می خواهد که توسعه خود را کنار بگذارید و به آرامی شروع به تنزل کنید. اما نه. ورزش، زبان های خارجی، دانش جدید، تمرینات معنوی خوب است. درست است، تنها در صورتی که این فعالیت ها توسط شخص دیگری به شما تحمیل نشده باشد. و اگر واقعاً آنها را می خواهید و به آنها نیاز دارید - برای مثال، برای کار با مشتریان خارجی یا مسافرت باید زبان انگلیسی را یاد بگیرید و رقص، نقاشی یا ادبیات علمی عامه پسند شما را شاد می کند.

اگر در واقع واقعاً دوست ندارید به سالن بروید، اکنون نمی خواهید زبان بخوانید یا در کنسرت های موسیقی کلاسیک شرکت کنید و همه این کارها را فقط برای نمایش انجام دهید، این کار به خوبی ختم نمی شود. این فعالیت ها برای شما شادی ایجاد نمی کند. برعکس، نتیجه آن ناامیدی، فرسودگی شغلی و استرس خواهد بود.

حجم کار، مطالعه و سرگرمی های بیش از حد باعث ایجاد توهم معنا و موفقیت می شود.

شخص دائماً در حال انجام کاری است، ظاهراً به جایی می‌رود و کاملاً مطمئن است که در مسیر درستی قرار دارد. اما در واقع، او درگیر خودفریبی است: تمام این فعالیت های شدید به سادگی به او کمک می کند تا از مشکلات پنهان شود و او را از چیز مهم تر منحرف کند.

چگونه از رقابت برای خودسازی خارج شویم

به گفته آبراهام مزلو، تنها 1٪ از مردم توانایی خودشکوفایی را دارند - یعنی تلاش برای شناسایی و آشکار کردن همه توانایی های شخصی خود. به عبارت دیگر، همه نیازی به موفقیت و خودسازی ندارند. و بنابراین، پشت میل وسواسی ما برای پیشرفت و موفقیت، در واقع نیازهای دیگری پنهان شده است. یا این میل ممکن است توسط شخص دیگری به ما تحمیل شود.

آنچه پشت تلاش شما برای یادگیری پنج زبان خارجی، خواندن یک کتاب در روز، یا دویدن ماراتن است را تجزیه و تحلیل کنید. واقعا خودت میخوای؟ یا شاید شما تسلیم مد یا تأثیر یک شخص معتبر برای شما شده اید؟

اگر چیزی به شما علاقه مند نیست یا شما را خوشحال نمی کند، آن را رها کنید. و فقط چیزی را انتخاب کنید که واقعاً دوست دارید.

برای از بین بردن مقدار اضافی، از یک تکنیک ساده استفاده کنید. فهرستی از 10 کاری که دوست دارید انجام دهید، مانند مجسمه سازی با خاک رس، گوش دادن به سخنرانی های علمی رایج، یادگیری مدیتیشن و غیره تهیه کنید. و سپس شروع به خط زدن موارد کنید تا فقط سه مورد باقی بماند. اینها فعالیت هایی خواهند بود که واقعاً به آنها علاقه مند هستید و به آنها نیاز دارید. پس از یک ممیزی آرام و متعادل از اوقات فراغت، لیست ممکن است به یک مورد کاهش یابد - و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد.

شما همچنین می توانید تصور کنید که در تمام دنیا کسی جز شما وجود ندارد. و دیگر نیازی به تلاش برای راضی کردن یا تحت تاثیر قرار دادن کسی ندارید. به این فکر کنید که در این مورد وقت خود را به چه چیزی اختصاص می دهید. اینها فعالیت هایی خواهند بود که شما واقعاً به آنها روح دارید.