اگر کمال گرایی ناراحت کننده است چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

آیا شما یک کمال گرا هستید؟ تبریک می گویم! شما هر شانسی برای تغییر جهان دارید. البته مگر اینکه تلاش مداوم برای کمال باعث ناراحتی شما نشود. برای مدیریت بهتر این ویژگی، به هفت نکته زیر از دیانا رومانوفسکایا نگاهی بیندازید.

کمال گرایی به دنبال نتایج کامل، کمال و تعالی است. می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند یا به شما در دستیابی به نتایج برجسته کمک کند. کمال گرا بودن دشوار است، زندگی با یک کمال گرا دشوار است، اما استفاده از محصولاتی که یک کمال گرا ایجاد کرده است یک رویا است. لوازم خانگی اپل، قهوه استارباکس، رمان های دونا تارت. کمال گراها فقط کار نمی کنند، بلکه زندگی را بهتر می کنند.

اگر خود را یک کمال گرا می دانید و گاهی اوقات تعالی برای شما ناراحتی ایجاد می کند، هفت نکته زیر را بررسی کنید.

با محیط اطراف خود برخورد کنید

شما نسبت به انتقادات و نظرات دیگران حساس هستید. از نفوذ کسانی که به ناامنی شما دامن می زنند خلاص شوید. بدبین، بدبین، بازنده. کسانی که با شما بد رفتار می کنند. اگر فرد فکر می کند که شما مزخرف می کنید، دائماً در مورد آن به شما می گوید و در نتیجه روحیه خود را تضعیف می کند، ارتباط خود را با او قطع کنید.

افراد همفکر را پیدا کنید. اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به رویاهای شما ایمان دارند، از شما حمایت می کنند و از شما الهام می بخشند. کسانی که به شما انرژی می دهند و به شما انگیزه می دهند تا به جلو بروید. ابتکار عمل داشته باشید، یکدیگر را بشناسید، کمک خود را ارائه دهید، در ارتباط با دیگران صادق باشید و صادق باشید. به تدریج، قدم به قدم، می توانید محیط و زندگی خود را تغییر دهید.

با این حال، اگر فردی درونگرا، ناامن و خجالتی هستید، ایجاد یک مجموعه محکم از اطرافیان دشوار است. در این مورد، یک شرکت مجازی از افرادی که آنها را تحسین می کنید و می خواهید شبیه آنها باشید به شما کمک می کند.

همه بزرگان بت و الگو داشتند.

وینستون چرچیل الگویی از قدرت و خرد برای مارگارت تاچر بود. او اغلب چشمانش را به سمت پرتره او، که روی میزش آویزان بود، می برد و از او راهنمایی می خواست. مدونا ژان دارک را تحسین می کند. شجاعت و شخصیت سازش ناپذیر قهرمان او به مدونا کمک کرد تا ملکه صحنه پاپ شود.

باربارا شر، مربی کسب و کار، در کتاب پرفروش خود، رویا ضرری ندارد، در مورد چگونگی ایجاد یک گروه پشتیبانی مجازی مشاوره می دهد. اگر در برقراری ارتباط شخصی با افرادی که تحسینشان می کنید و می توانند شما را بهتر کنند مشکل دارید، کتاب های آنها را بخوانید یا صحبت های آنها را تماشا کنید. از خود بپرسید که در یک موقعیت معین چه کاری انجام می دهند.

کاردستی خود را تقویت کنید

شک و تردید و عدم اطمینان در توانایی های خود را تجربه می کنید. این برای کسانی که برای ایده آل تلاش می کنند طبیعی است. دانش و تجربه به ایجاد عزت نفس و ایجاد یک پایه محکم کمک می کند. مسیر شما این است که به آرامی و مطمئناً مهارت های خود را ارتقا دهید، از بهترین ها یاد بگیرید و تمرین کنید.

و این تقریبا تنها راه افزایش بهره وری است. این به شما این امکان را می دهد که به ارتفاعات حرفه ای برسید و کار خود را عالی انجام دهید. به طور مداوم ورزش کنید، در سمینارها، کلاس های کارشناسی ارشد، کنفرانس ها شرکت کنید. کتاب بخوانید، از تجربیات افرادی که در رشته شما به موفقیت دست یافته اند، درس بگیرید.

چیزی را برای خود در منطقه ای پیدا کنید که به کیفیت اهمیت می دهد نه سرعت. شما نمی دانید چگونه سریع کار کنید. شما یک دونده ماراتن هستید، نه یک دونده سرعت. Blitzkrieg برای شما نیست. از کارهایی که شامل سرعت بالا و کیفیت متوسط هستند اجتناب کنید.

تعویض

شما تمایل به لغزش در جزئیات دارید. گیر افتادن در صیقل دادن چیزهای کوچک، ضرب الاجل ها را از دست می دهید، اشتیاق، اعتماد به نفس و علاقه خود را به تجارت از دست می دهید. جابجایی از یک فعالیت به فعالیت دیگر به شما کمک می کند کنار بروید و جنگل را پشت درختان ببینید. به طور منظم استراحت کنید و با دیدی تازه به کار خود بازگردید.

مکث ها باید کامل باشند، هدف آنها این است که شما را از فعالیت اصلی خود منحرف کنند.

اکثر کمال گرایان معروف شخصیت های همه کاره بودند و سرگرمی های نامرتبط زیادی داشتند. این سرگرمی های متنوع به آنها کمک کرد تا به طور موثر کار کنند.

بنجامین فرانکلین، بنیانگذار ایالات متحده، عاشق نوشتن، اختراع و میزبانی میزهای گرد در مورد موضوعات خاص بود. لئوناردو داوینچی علاوه بر نقاشی، به علوم دقیق، معماری و پزشکی نیز علاقه داشت. الکساندر دوما (پدر) یک متخصص عالی آشپزی بود. مندلیف کفش می دوخت.

همچنین جایگزین کردن راه ها و مکان های کاری بسیار موثر است. مارک تواین عاشق نوشتن در حالت دراز کشیدن بود. استیو جابز در حین پیاده روی مذاکره کرد. دیوید شولتز از دویدن صبحگاهی برای یافتن راه حل استفاده کرد.

یاد بگیرید که به دیگران اعتماد کنید

شما به تنهایی موفق نخواهید شد از دستور ریچارد برانسون کمال گرا استفاده کنید: اگر می خواهید کار بزرگی انجام دهید، اطراف خود را با افراد بزرگ احاطه کنید و خودتان یک استراتژیست باشید. حرکت رو به جلو بدون شرکا و تیم دشوار است. زمان، انرژی و انرژی شما محدود است، این را به خاطر بسپارید. یاد بگیرید که به دیگران اعتماد کنید، حمایت کنید و الهام بخشید.

اگر می خواهید کاری را به خوبی انجام دهید، خودتان آن را انجام دهید.

شعار کمال گرایی

چند ماه پیش خبر یک استارتاپ موفق بلند شد. مارک زاکربرگ، بنیانگذار فیس بوک، اپلیکیشن MSQRD را که توسط توسعه دهندگان بلاروسی ساخته شده بود، خریداری کرد. اوگنی نوگن و سرگئی گونچار از تیمی که به خوبی انتخاب شده است به عنوان دلیل اصلی موفقیت خود یاد می کنند. آنها موفق شدند همزیستی از توسعه دهندگان، بازاریابان و مذاکره کنندگان بزرگ ایجاد کنند. هر یک از اعضای تیم در زمینه خود صلاحیت داشتند و می دانستند چه کاری باید انجام دهند. از این رو نتیجه درخشان.

ضرب العجل ها

مدیریت زمان سنتی برای کمال گراها خوب کار نمی کند. ایده محصول عالی قوی تر از ضرب الاجل است. اما بدون رعایت ضرب الاجل، رسیدن به موفقیت غیرممکن است.

برای حفظ در زمان تعیین شده، از یکی دیگر از ویژگی های شخصیت خود استفاده کنید - مسئولیت. به مردم قول بده و آن را به صورت عمومی بهتر انجام دهید. آن وقت خیلی تلاش خواهید کرد تا به موقع برسید.

یک نکته بگذارید

برای کمال گرایان معمول است که در حین کار خود را خنک کنند و کار را ناتمام رها کنند، حتی اگر فقط چند لمس باقی مانده باشد. بگذارید خلقت شما نور را ببیند. ده ها بار اعمال خود را دوباره بررسی نکنید، به دنبال تایید دیگران نباشید. اجازه ندهید شک و تردید شما را خنک کند و شما را ترک کند. فقط یک کیک آماده را می توان خورد، فقط یک کت و شلوار مناسب پوشید، فقط در یک خانه ساخته شده می توان زندگی کرد. اگر کرم ناامنی همچنان شما را می سوزاند، از یک ترفند روانشناختی موثر استفاده کنید.

با محصول خود مانند نسخه اول رفتار کنید.

سپس، اگر بخواهید، نسخه دوم، نسخه بهبود یافته، نسخه سوم را می سازید. کیک دیگری بپزید، کت و شلوار دیگری بدوزید این به شما شجاعت می دهد که در مسیر باقی بمانید و از خط پایان عبور کنید.

با گذاشتن یک نکته، جلو بروید و به عقب نگاه نکنید. انرژی را برای انتقاد و انتقاد از خود هدر ندهید، بلکه پروژه بعدی را انجام دهید.

ورزش کن کار نکن

برداشتن اولین قدم اغلب مانع می شود. و این سخت ترین و مهمترین است. اگر می ترسید شروع کنید و خیلی طولانی فکر کنید - تقلب کنید. ورزش کنید نه کار. این به شکستن مانع روانی کمک می کند. شعر ننویس، تمرین کن. رمان ننویس، طرح بزن. و احتمال زیادی وجود دارد که آنچه به عنوان ورزش شروع شد به یک شاهکار تمام عیار تبدیل شود.

من در تمرین کردن خیلی بهتر از بازی کردن هستم

فاینا رانوسکایا

و لطفا سعی نکنید یک نگرش شلخته نسبت به کار پرورش دهید. انجام این کار آسان است. و پرورش مجدد احتیاط تقریباً غیرممکن است. یاد نگیرید که کارتان را لغزش انجام دهید و مسئولیت های خود را شلخته و بی دقت به عهده بگیرید. این به شما صدمه خواهد زد و جهان شانس خود را برای بهتر شدن از دست خواهد داد.