«قبلاً بهتر بود»: چگونه تمرکز بر گذشته به آینده آسیب می رساند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ناتالیا کوپیلوا - در مورد اینکه چرا دلایل نارضایتی از حال در خود شخص نهفته است و نه در زمانی که در آن زندگی می کند.

اخیراً در اداره پست در صف ایستاده بودم که یک زن بسیار مسن به او پیوست. او در شخص یکی از مردان شنونده سپاسگزاری پیدا کرد و بسیار به او گفت. اما یک چیز بسیار به یاد ماندنی بود: «قبلاً خوب بود. همه ترسیدند. آنها گوش دادند."

به اشتراک گذاشتن هیجان زمانی که همه می ترسیدند دشوار است، زیرا به راحتی می توان فهمید که این ترس ها در مورد چه چیزی بوده اند. با این حال، پس از عبارت "قبلاً بهتر بود" اغلب سوالات زیادی و "بله، اما" متفاوت مطرح می شود. به عنوان مثال: در اتحاد جماهیر شوروی، به فارغ التحصیلان دانشگاه شغل داده می شد - بله، اما با توجه به توزیع شما می توانید به هر جایی پرتاب شوید.

اما سوال اصلی این است: چه چیزی باعث می‌شود که مردم بارها و بارها به گذشته برگردند، فکر کنند که آنجا بهتر بود و هر استدلالی که آن را رد می‌کند نادیده بگیرند؟

چرا وسواس بیمارگونه نسبت به گذشته رخ می دهد؟

نارضایتی از زندگی فعلی

یکی از رایج‌ترین دلایل برای نگاه کردن به گذشته، ناامیدی در زمان حال و عدم باور به امکان تغییر چیزی است.

به عنوان مثال، فردی که دوران دانشجویی خود را بهترین دوران زندگی خود می داند، احتمالاً مشتاق حالات درونی خود است. با توجه به احساس آزادی که او تجربه کرده است، در صورت امکان، همانطور که واقعاً می خواهد رفتار کنید. با افزایش سن، افراد بیشتر احساسات، خواسته های واقعی خود را سرکوب می کنند، سبکی و لذت زندگی خود را از دست می دهند، سعی می کنند بیش از حد جدی باشند. برای کسانی که راهی برای درک خود، برقراری ارتباط با فرزند درونی خود و ابراز وجود خود آنگونه که می خواهند پیدا نمی کنند، تنها انتخاب این است که زمانی را به خاطر بسپارند که به خود اجازه رفتار آزادانه داده اند.

اگر به زبان وانیلی از نقل قول های شبکه های اجتماعی صحبت کنیم، مردم دوره خاصی را دوست ندارند، بلکه عاشق چیزی هستند که در آن زمان بوده اند.

وقتی تجربیات برای روان ما غیر قابل تحمل می شوند، دفاع های روانی به کمک می آیند. در این صورت، ایده‌آل‌سازی گذشته و کاهش ارزش زمان حال آغاز می‌شود.

کریستینا کوستیکووا روانشناس

واقعیت می تواند بسیار خشن باشد و سال های گذشته بدون ابر تلقی می شوند. یک تحریف شناختی مانند فلاش بک صورتی در اینجا کار می کند. و در حال حاضر از نام آن مشخص است که معنی آن چیست: یک فرد وقایع زندگی خود را به روشی مثبت تر از زمانی که واقعاً آنها را تجربه کرده است درک می کند. افکار و احساسات منفی پاک می شوند و خاطرات مثبت در حافظه باقی می مانند. فرد شروع به درک مغرضانه گذشته می کند و معتقد است که قبلاً همه چیز بهتر بود.

ناتوانی در سازگاری با شرایط جدید

عمر انسان به اندازه کافی طولانی است و در طول آن جهان بسیار در حال تغییر است. علاوه بر رویدادهای جهانی، رویدادهای کوچک زیادی وجود دارد که فقط به افراد خاصی مربوط می شود. و پذیرش و تجربه همه آنها آسان نیست. کسی با فروپاشی رژیم سوسیالیستی کنار نمی آید، کسی - با جدایی یا بازنشستگی.

ناتوانی در پذیرش واقعیت آنگونه که هست و تجربه احساسات خود در مورد آن، باعث می شود فرد اضطراب را در یک آدامس ذهنی بی پایان درباره گذشته ادغام کند. در عین حال، تمرکز را به شرایط بیرونی معطوف می‌کند و فراموش می‌کند که مسئولیت زندگی و خوشبختی شخصی او بر عهده اوست و نه مکان یا زمانی که در آن زندگی می‌کند.

کریستینا کوستیکووا

به طور کلی، در هنگام تغییرات، مردم مانند آن دو قورباغه از افسانه پانتلیف رفتار می کنند. هر دو در دیگ خامه ترش و سختی های زندگی به سر می برند. فقط یک نفر شرایط بازی را می پذیرد، تا آخرش دست و پا می زند، تا زمانی که یک تکه روغن را کوبیده و بیرون می پرد. و دیگری غرق در خاطرات است. انجام این کار اغلب بسیار ساده تر است.به عنوان مثال، اگر می توانید تاسف بخورید که بدون آنها چقدر عالی بود، چرا به ابزارها مسلط شوید و در بازار کار رقابتی باقی بمانید. این واقعیت که زندگی اشتباه پیش رفته است، ساده ترین راه برای سرزنش زمان است.

نوستالژی مکرر دوران کودکی و نوجوانی با عدم تمایل فرد به پذیرفتن مسئولیت زندگی همراه است. این دوران بی دغدغه ای است که مشکلات کمی وجود داشت و دیگران آنها را حل کردند. شاید در این زمان زندگی بهتر نبود، اما قطعا آسان تر بود.

بیشتر اوقات ، شخص در جایی که خود را قادر به کنار آمدن با همه مشکلات می بیند گیر می کند ، در حالتی مدبر ، وقتی همه چیز در اطراف او مرتب شده است تا بتواند به راحتی نیازهای خود را برآورده کند. و این بدان معنی است که شخص در زمان حال این منبع را ندارد. به عبارت دقیق تر، او آن را احساس نمی کند.

دیانا استارونسکایا روانشناس

تلاش برای فرار از واقعیت

با گذشته خودشان همه چیز کم و بیش روشن است. اما موقعیت هایی وجود دارد که فرد دوره ای را ایده آل می کند که به دلیل سن خود به سادگی نتوانسته است آن را بشناسد. احتمالاً جوانان بیست ساله ای را دیده اید که در حسرت اتحاد جماهیر شوروی هستند. یا مردم در هر سنی می گویند که الان همه چیز اینطور نیست، اما قبلاً مثل دوره تزار بود! مردها شوالیه های واقعی بودند. و زنان 15 فرزند در مزرعه به دنیا آوردند و سپس برای شناختن جای خود رفتند. و طلاق صرفاً به دلیل عشق وجود نداشت، و نه به این دلیل که پیش از این یک روش پیچیده برای کسب اجازه از کلیسا بود. و البته شکر شیرین تر، علف سبزتر، آب مرطوب تر و سوسیس 2،20 بود.

آرزوی جهانی است که هرگز وجود نداشته است، برای دنیایی از توهم. انسان فضای خود را در سر خود ایجاد می کند و آن را در عصری یا سرزمینی قرار می دهد که برای او مناسب به نظر می رسد. اما ارتباط چندانی با واقعیت ندارد. اغلب کافی است کمی کندوکاو کنید تا با پیوندهایی به آمار و تحقیقات، تصورات نادرست او را رد کنید. درست است، بعید است که این کمک کند.

هر یک از ما یک تصویر مثبت از خود داریم که من (تا حدی) خوب هستم. اگر خوش تیپ نیست، حداقل باهوش است. اگر ثروتمند نیست، حداقل صادق است. هنگامی که شخصی با ناامیدی از خود روبرو می شود - نمی تواند پول به دست بیاورد، از موفقیت با جنس مخالف لذت نمی برد - روان او با یک دوراهی مواجه می شود: خود را به اندازه کافی خوب نمی شناسد یا دنیای اطراف خود را اینگونه در نظر می گیرد.

الکساندر شاخوف روانشناس

ساده ترین راه برای توضیح شکست هایتان این است که این دنیا اشتباه است. و چه زمانی درست بود؟ و فرد شروع به ایده آل کردن یک دوره خاص می کند، جنبه های مثبت را اغراق می کند و جنبه های منفی را نادیده می گیرد. یا حتی به طور مصنوعی "حقایق" را که او نیاز دارد به یک دوره خاص ببندد. او صمیمانه در اشتباه است، زیرا روان او اجباراً جزئیاتی را که با ایده آل سازی در تضاد است از آگاهی خود پنهان می کند.

چگونه از چنگال گذشته رهایی پیدا کنیم

گاهی نگاه کردن به گذشته به گذر از لحظات سخت کمک می کند. توهمات نوعی نسخه تغییر شکل یافته این امید را به وجود می آورد که واقعیت می تواند حقیقت داشته باشد.

وقتی زندگی پر از مشکلات است، و خود شخص بیش از حد کار می کند، ناراضی است، منبعی در زمان حال پیدا نمی کند. سپس مغز این حالت های منبع را از تجربیات گذشته بیرون می کشد و به خاطرات شاد باز می گردد. غیرممکن است که انسان با این آگاهی زندگی کند که همیشه و همه جا همه چیز بد است. یک قطره امید لازم است که زندگی هنوز خوب است، حیف است نه اینجا و نه اکنون.

ناتالیا ملنیک روانشناس بالینی

گذشته بخش مهمی از زندگی است و البته ارزش کنار گذاشتن آن را ندارد. اما اگر انسان در او تثبیت شود، تأثیر بدی در آینده دارد. زیرا بستگی به تلاش هایی دارد که در زمان حال انجام می شود. پر کردن زندگی با معنا وظیفه خود شخص است، هیچ کس این کار را برای او انجام نخواهد داد.

دستور العمل در اینجا یکسان است: بزرگ شدن به عنوان یک شخص. مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید و آن را به زمان دیگران و توطئه خزنده ها منتقل نکنید. از گذشته به عنوان منبع تجربه و منبع استفاده کنید، نه به عنوان راهی برای فرار از مشکلات. جسورانه به آینده نگاه کنید و برای آن برنامه ریزی کنید.