چگونه اسرار به شما آسیب می رساند و چگونه از آن دوری کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

نیاز به پنهان کردن چیزی می تواند به طور جدی به رفاه شما آسیب برساند.

مایکل اسلپیان، استاد تجارت در دانشگاه کلمبیا است که روانشناسی اسرار، اعتماد و فریب را مطالعه می کند. و او مطمئن است که حفظ اسرار با افزایش اضطراب، افسردگی، سلامت ضعیف و حتی تسریع پیشرفت بیماری ها همراه است.

چرا حفظ اسرار مضر است

به نظر می رسد که توضیح معقولی برای این وجود دارد: پنهان کردن حقیقت آسان نیست. باید مدام بر آنچه می گویید نظارت داشته باشید. اگر در مورد رازی از او سوال شود، باید مراقب بود که سوراخ نشود. گاهی اوقات - برای فرار از پاسخ یا حتی فریب دادن. هوشیاری و رازداری مداوم طاقت فرسا است.

با این حال، مطالعه اخیر مایکل در مورد تجربه پنهان کاری نشان داده است که آسیب واقعی ناشی از نیاز به پنهان کردن چیزی نیست. خیلی بدتر این است که باید با این راز زندگی کنیم و مدام به آن فکر کنیم.

ما یک ایده قوی از اسرار داریم: معمولاً این گفتگو بین دو نفر است که در آن یکی فعالانه سعی می کند چیزی را از دیگری پنهان کند. در واقع، این به ندرت اتفاق می افتد.

بیشتر اوقات، ما فقط بی پایان در مورد اسرار خود فکر می کنیم.

آنها تمام افکار ما را اشغال می کنند و این چیزی است که ما را از لذت واقعی زندگی باز می دارد. بارها و بارها رفتن به چیزهایی که هیچ کس نباید بداند بسیار خسته کننده است، و باعث می شود که The Solitude of Secrecy: Thinking about Secrets تضاد هدف و احساس خستگی را برمی انگیزد.

مایکل اسلپیان و سایر محققان برای درک بهتر مضرات رازداری تصمیم گرفتند بفهمند که مردم چه چیزهایی را مخفیانه نگه می دارند و هر چند وقت یکبار مجبور به انجام آن هستند. آنها دریافتند که 97٪ از مردم به طور مداوم حداقل یک واقعیت را پنهان می کنند و به طور متوسط هر یک از آنها 13 حقیقت دارد.

این نظرسنجی که با شرکت بیش از 5000 نفر انجام شد، نشان داد که مردم معمولاً می خواهند ترجیحات شخصی، خواسته ها، مشکلات در روابط و روابط جنسی، خیانت، خیانت و آنچه می تواند اعتماد آنها را تضعیف کند، پنهان کنند.

مایکل و همکارانش همچنین از شرکت‌کنندگان خواستند تا ارزیابی کنند که چقدر باید راز خود را به طور فعال در مکالمات پنهان کنند و چند بار خارج از هرگونه تعامل اجتماعی به آن فکر می‌کنند.

بنابراین او ارتباط را دید: هر چه مردم بیشتر به اسرار خود فکر کنند، احساس بدتری دارند. و بسامد پنهان کاری به هیچ وجه بر رفاه تأثیر نمی گذارد.

چگونه در شرایط مشابه به خود کمک کنید

محققان رازهای محرمانه و رفاه را مورد مطالعه قرار داده اند، که زمانی اتفاق می افتد که شخصی راز خود را به دیگری بگوید. هر دوی آنها هنوز باید در مورد او در هنگام صحبت با کسانی که در تاریکی هستند، سکوت کنند. با این حال، بقیه زمان‌ها خیلی کمتر به آن فکر می‌کنند.

فاش شدن راز باعث آرامش می شود. اما این به تنهایی کافی نیست، گفتگوی بعدی واقعا مفید است. هنگامی که شخصی رازی را با دیگری در میان می گذارد، معمولاً حمایت عاطفی، توصیه های مفید و در ازای آن کمک دریافت می کند. این باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و کمک می کند تا با بار چیزی که باید پنهان می کردید کنار بیایید.

مکالمه منظم می تواند شما را وادار کند که به روشی جدید به مشکل نگاه کنید. و هنگامی که انسان موفق می شود به چیزی که او را عذاب می دهد نگاهی معقول بیندازد، کمتر به آن فکر می کند و از این طریق رفاه خود را بهبود می بخشد. به همین دلیل اشتراک گذاری با عزیزان مهم است.