سبک زندگی سالم تضمین کننده سلامتی نیست

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

قبل از خواندن این مقاله، «سبک زندگی سالم» را در گوگل جستجو کنید. موتور جستجو به شما بیش از یک میلیون نتیجه می دهد. این رقم کمی نیست، اما وقتی در نظر بگیرید که مفاهیم "سلامت" و "سبک زندگی" عملاً جدایی ناپذیر شده اند، تعجب آور نیست. این باور در ما رشد کرده است که اگر خودمان دست به کار شویم، می توانیم از سلامت خود محافظت کنیم، اما آیا واقعاً اینطور است؟

در یک مطالعه اخیر، کلینیک مایو گزارش داد که با وجود وسواس عمومی نسبت به یک سبک زندگی سالم، کمتر از 3 درصد از آمریکایی ها واقعاً به آن پایبند هستند. در این مطالعه، سبک زندگی سالم به عنوان مجموع چهار مؤلفه تعریف شد: ورزش، تغذیه خوب، میزان چربی بدن - تا 20 درصد برای مردان و تا 30 درصد برای زنان، ترک سیگار.

اکثریت قاطع آمریکایی ها هر چهار معیار را رعایت نمی کنند. اما حتی اگر شروع به پیروی از همه این قوانین کنید، این تضمین نمی کند که سلامتی بهبود یابد. برای تأثیر واقعی بر سلامت خود، باید تمرکز خود را از پیروی از یک سبک زندگی سالم به عوامل دیگر، اغلب بسیار مهم تر، تغییر دهید.

سلامت عمومی بر عوامل خطر فردی که می توانند سلامت را مختل کنند، متمرکز شده است. در سال 2010، سازمان ملل بیماری‌های مزمن را «بیماری‌های سبک زندگی» نامید و سیگار کشیدن، کم تحرکی بدنی و رژیم غذایی نامناسب را از عوامل ایجاد این بیماری‌ها برشمرد. این طرز تفکر به مدت 50 سال در ایالات متحده وجود داشته است، زمانی که مطالعه قلب فرامینگهام در سال 1948 برای بررسی نقش سبک زندگی در ایجاد بیماری های قلبی عروقی آغاز شد. در دهه 1960، دانشمندان بر مطالعه بیماری های مزمن متمرکز شدند و سرانجام این نگرش در تفکر مردم شکل گرفت: سلامتی به سبک زندگی سالم بستگی دارد.

با این حال، محققان بهداشت عمومی اکنون شروع به درک این موضوع کرده اند که تغییر سبک زندگی تغییرات سلامتی را تضمین نمی کند. در سال 2001، موسسه ملی بهداشت یک مطالعه 11 ساله را بر روی بیش از 5000 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام داد. هدف از این مطالعه این بود که مشخص شود آیا مداخلات سبک زندگی فشرده با هدف کاهش وزن می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را که می‌تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رخ دهد، کاهش دهد. در نتیجه، شرکت کنندگان در مطالعه وزن کم کردند، اما بروز مشکلات قلبی کاهش پیدا نکرد.

این ایده که تغییر سبک زندگی می تواند منجر به سلامتی بهتر شود، وسوسه انگیز است. به نظر می رسد این فرصتی برای کنترل سلامت است. گویی می توانید حدس بزنید با چه بیماری هایی روبرو هستید و از آنها دوری کنید. مانند قطار: قطاری را می بینید که در حال نزدیک شدن است و برای حفظ جان و سلامتی خود، فقط باید از ریل خارج شوید. اما با بیماری ها، این روش کارساز نخواهد بود.

توانایی ما برای پیش بینی احتمال ابتلای یک فرد به یک بیماری خاص بسیار محدود است. عوامل زیادی بر میزان خطر ابتلا به بیماری تأثیر می گذارد: اجتماعی، محیطی، حتی اقتصادی و سیاسی. بنابراین، ارزیابی وضعیت سلامت یک ملت آسان تر از پیش بینی وضعیت سلامت یک فرد است.

پیش بینی اینکه آیا به آسم مبتلا خواهید شد تقریبا غیرممکن است. از طرف دیگر، یک کودک آفریقایی آمریکایی که در ایالات متحده زندگی می کند، 6 درصد بیشتر از همتایان سفیدپوست خود در معرض ابتلا به آسم است. این پیش آگهی به عوامل زمینه ای مربوط می شود که به طور تاریخی سلامت جامعه آفریقایی آمریکایی در ایالات متحده را شکل داده است.

تکرار می کنیم: پیش بینی خطرات سلامت فردی بسیار مشکل ساز است، اما می توان درک کرد که چه بیماری هایی یک جامعه خاص را تهدید می کند.برای مقابله با این خطرات، ما باید به علل ریشه ای آنها بپردازیم، به این معنی که باید تمرکز را از تحقیق برای یافتن درمانی به تحقیقات برای محافظت از سلامت عمومی تغییر دهیم.

به عنوان مثال، این سازمان برای تحقیقاتی که به دنبال شناسایی عوامل محیطی است که باعث ایجاد سرطان سینه می شود، پول جمع آوری می کند. بنابراین، سازمان به دنبال کاهش میزان بروز کلی است.

البته برخی جنبه‌های سبک زندگی وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد: چاقی، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و بی‌توجهی به ضد آفتاب. اما این مرد تصمیم گرفت خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد: وزن خود را کاهش داد، الکل را ترک کرد و سیگار را ترک کرد. در عین حال، دود سرطان‌زای محیطی که او دائماً تنفس می‌کند، همه این تغییرات بالقوه مفید در سبک زندگی را نفی می‌کند.

تا زمانی که به طور جدی مقابله با تهدیدات خارجی سلامت را شروع نکنیم، هیچ تغییری در سبک زندگی منجر به کاهش تعداد بیماری ها نمی شود.

در سال 2009 دن بوتنر یک سخنرانی در TED درباره چگونگی زندگی تا 100 سالگی ارائه کرد. او بر اهمیت «فرمول طول عمر بهینه» تأکید کرد - شیوه زندگی که به طور قابل توجهی شانس زندگی شاد را افزایش می دهد. این ویدیو بیش از 2.5 میلیون بازدید داشته است.

خیلی خوب است که افراد زیادی به خودسازی علاقه دارند: میل به سالم ماندن قابل تحسین است و هیچ کس نباید از تلاش برای بهزیستی دلسرد شود. اما نکته غم انگیز این است که با قرار دادن سبک زندگی بر سایر علل اساسی بیماری، خطر نادیده گرفتن عواملی را که منجر به وقوع گسترده بیماری می شوند، داریم.