خاک رس و شیر مادر: 5 روند مشکوک در سبک زندگی سالم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

رژیم های غذایی و روش های تمرینی جدید به طور مداوم در حال ظهور هستند، مد می شوند، به سرعت در حال گسترش هستند و به همان سرعت فراموش می شوند. برخی بر اساس دستاوردهای علم هستند، برخی دیگر نه. در اینجا پنج روند فعلی تغذیه و ورزش را مورد سوال قرار می دهیم.

مردم آنقدر درگیر سلامتی و ظاهر خود هستند که به راحتی توهین آمیزترین رژیم ها و راه های حفظ سلامتی را می پذیرند. این روش‌ها به‌ویژه زمانی که افراد مشهور از آن استفاده می‌کنند مانند آتش‌سوزی گسترده می‌شوند. و در حالی که برخی از رژیم‌های غذایی حاوی غلات سالم هستند - فواید علم برای سلامتی، برخی دیگر کانون واقعی هذیان هستند که نه تنها شما را سالم‌تر نمی‌کنند، بلکه می‌توانند مضراتی نیز داشته باشند.

در اینجا پنج روند بحث برانگیز سبک زندگی سالم و توضیح علمی برای بی ارزش بودن آنها آورده شده است.

خاک رس بنتونیت

بسیاری از مردم، از جمله برخی از افراد مشهور، معتقدند که خاک رس بنتونیت به دفع سموم کمک می کند. فوراً باید روشن شود که این به خاک رس بنتونیت اشاره دارد که در یونان، برخی از مناطق آفریقا و بخش غربی ایالات متحده استخراج می شود و نه خاک رس قرمز معمولی برای صنایع دستی.

این یک توهم است. بدن شما راه های بیوشیمیایی خود را برای از بین بردن سموم دارد.

کندرا کاتلمن یک متخصص تغذیه و متخصص تغذیه از داکوتای جنوبی، ایالات متحده آمریکا است

با وجود این واقعیت که خاک رس حاوی آهن است، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه واقعاً برای ما مفید است وجود ندارد. آهنی که در غذا وجود دارد به دلیل پروتئینی که با آن تامین می شود به راحتی جذب بدن می شود. با توجه به خاک رس، مشخص نیست که آیا مواد معدنی حاصل از آن جذب می شوند یا خیر. پس خاک را به حال خود رها کنید، راه های بسیار دیگری برای تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن وجود دارد.

منطقه تمرین

این روش تمرینی در زندان ابداع شد و بر اساس تمرینات مختلف وزن بدن است. این نوع تمرین با شدت بالا می تواند به عضله سازی و سوزاندن چربی کمک کند، اما این روش معایبی نیز دارد.

ورزش با شدت بالا برای بدن استرس زا است.

استاد استاسینوس استاوریاناس، متخصص تربیت بدنی در دانشگاه ویلامت

بدون آماده سازی اولیه و تکنیک صحیح اجرای، این کار مستلزم صدمات، دررفتگی و پارگی است. بنابراین شاید شما باید برنامه تمرینی ملایم تری را انتخاب کنید؟

نوشیدنی های کربن فعال

این یکی از ترندهای جدید در پاکسازی بدن است. کربن فعال به طور گسترده ای برای مسمومیت استفاده می شود، اما اخیراً به لیمونادها و آبمیوه ها اضافه شده است.

زغال چوب در واقع می تواند از جذب مواد سمی در روده ها جلوگیری کند. اما می تواند همین کار را با ویتامین ها، مواد معدنی، داروها و سایر مواد مورد نیاز شما انجام دهد. زغال نیز عوارضی مانند اسهال، استفراغ و انسداد روده دارد. خوشایندترین عواقب نیست، اینطور است؟

شیر مادر

بزرگسالان شیر مادر را مصرف می‌کنند یا از آن پنیر و بستنی درست می‌کنند و انگیزه این امر این است که از آنجایی که نوزادان از طریق شیر مادر ایمنی خود را تقویت می‌کنند، برای بزرگسالان نیز مفید خواهد بود. با این حال، مزایای شیر مادر برای بزرگسالان ثابت نشده است. و با دریافت شیر از یک منبع تایید نشده، می توانید به HIV، هپاتیت و سایر بیماری های ویروسی مبتلا شوید.

رژیم گرگینه یا رژیم ماه

این رژیم توسط افراد مشهوری مانند مدونا و دمی مور دنبال می شود. ماهیت آن برنامه ریزی وعده های غذایی مطابق با مراحل قمری است. ایام روزه داری که فقط نوشیدن آب و آب میوه و سبزی مجاز است، مصادف با ماه نو و ماه کامل است.

روزه داری متناوب در واقع به کاهش وزن و احتمالاً بهبود سلامتی شما کمک می کند.اما چگونه و چه زمانی باید از غذا خودداری کنید، باید بر اساس احساسات بدن خود تصمیم بگیرید، نه بر اساس مراحل ماه.