چرا ناراحت بودن برای چیزهای کوچک اشکالی ندارد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

احساسات خود را صرفاً به این دلیل که دیگری وضعیت بدتری دارد نادیده نگیرید.

در ماه های اخیر، همه ما مجبور شدیم از خیلی چیزهای مهم چشم پوشی کنیم. جشن تولد، فارغ التحصیلی و عروسی را لغو کنید، سفرها و سفرها را تغییر دهید. استرس شغلی و نگرانی از سلامتی عزیزان را نیز اضافه کنید، افسردگی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد.

همانطور که دیوید کسلر، متخصص غم و اندوه، می گوید: «از دست دادن شرایط زندگی عادی، ترس از عواقب اقتصادی، عدم ارتباط - همه اینها به ما ضربه می زند و ما غمگین هستیم. به صورت جمعی ما به این احساس غم و اندوه عمومی عادت نداریم.»

خودتان را به خاطر این احساس سرزنش نکنید. رابین گورویچ روانشناس می گوید: «می توانید به خاطر از دست دادن خود غمگین باشید و در عین حال برای بیماران دلسوزی کنید. و ضرر و زیان زیادی داشت. کسی بدون کار ماند، کسی بدون کسب و کار خود، که سال ها طول کشید تا ایجاد شود. شخصی احساس امنیت خود را از دست داده است، زیرا به دلیل وظیفه مجبور است سلامتی خود را به خطر بیندازد. همه ما برخلاف واقعیت معمول خود در تلاش هستیم تا خود را در دنیای جدید جهت دهی کنیم.

در این هرج و مرج، غمگین شدن از چیزهای کوچک و یافتن شادی در چیزهای کوچک کاملاً طبیعی است.

گورویچ این را خوب می داند. او به عنوان روانشناس در سال 1995 در اوکلاهاما، درست زمانی که یک حمله تروریستی بزرگ رخ داد، شروع به کار کرد. سپس، بسیاری از والدین با توجه به اتفاقی که افتاده بود، ترتیب دادن تعطیلات برای فرزندان خود را نامناسب دانستند. اما، همانطور که او اشاره می کند، برای یک کودک، تعطیلات تولد معنای زیادی دارد، حتی اگر در این زمان یک تراژدی عمومی رخ دهد.

همین امر در مورد شادی ها و غم های کوچک در طول یک بیماری همه گیر صدق می کند. آنها ممکن است با آنچه در کل جامعه اتفاق می افتد تناسبی نداشته باشند، اما شخصاً برای شما مهم هستند.

با این حال، اگر احساس می کنید که غم و اندوه و افسردگی همیشه همراه شماست، سعی نکنید به تنهایی با همه چیز کنار بیایید. آنچه ما را نکشد همیشه ما را قوی تر نمی کند. قطعاً نباید افسردگی و اضطراب را نادیده گرفت. بنابراین اگر برای شما سخت است، اگر احساس می کنید که در حال خفه شدن در هر اتفاقی هستید، به دنبال کمک باشید.