50 ایده برای انجام دادن در تعطیلات کاری

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

دفعه بعد که می خواهید وارد شبکه های اجتماعی شوید، گوشی خود را کنار بگذارید و یکی از این کارها را انجام دهید.

سر حال آوردن

1. کمی حرکات کششی را درست پشت میز خود انجام دهید تا به ماهیچه های خود کمک کنید از حالت های تکراری ریلکس شوند.

2. به بیرون بروید و دو بار در اطراف ساختمان قدم بزنید. اگر هوا خیلی سرد است، چندین بار از پله ها پایین و بالا بروید.

3. پیشنهاد بیرون رفتن قهوه برای همه. دوز لازم کافئین و در عین حال قدردانی همکاران خود را دریافت خواهید کرد.

4. اگر نیاز به برقراری تماس دارید، به بیرون یا در اتاق جلسه بروید و در حال حرکت صحبت کنید. حرکت و گفتگو به شما انرژی می دهد.

5. 15 دقیقه چرت بزنید. مثلا در ماشین یا جای دیگری که کسی شما را نبیند. پس از آن، احساس نشاط بیشتری خواهید داشت.

6. چیزی الهام بخش بخوانید یا سخنرانی های انگیزشی TED را تماشا کنید.

برای شارژ مجدد مغز

7. Lumosity Brain Trainer را امتحان کنید. عصب شناسان تمریناتی را توسعه داده اند که توانایی های شناختی اساسی را آموزش می دهد: حافظه، توجه، حل مسئله.

8. مقالات نشانک شده مفید را بخوانید. حواس تان پرت می شود و شاید چیز جدیدی یاد بگیرید.

9. شروع برنامه دیروز عصر را تماشا کنید. بنابراین شما به سرعت از اخبار مطلع می شوید و می خندید.

10. یک میان وعده سالم بخورید. زغال اخته، توت سیاه، سبزیجات برگ دار یا آجیل می توانند به عملکرد بهتر مغز شما کمک کنند.

11. یک کتاب جالب و غیر مرتبط با کار را به دفتر خود بیاورید و در زمان استراحت بخوانید. یک کتاب خوب به شما الهام می دهد.

12. چیزی بنویسید! به عنوان مثال، یک پست وبلاگ یا یک داستان کوتاه در مورد آنچه در دفتر اتفاق می افتد. یا شروع به کار روی کتابی کنید که همیشه آرزوی نوشتن آن را داشتید.

13. با اپلیکیشن Duolingo یک زبان خارجی بیاموزید. فقط چند دقیقه در روز طول می کشد تا دایره لغات خود را بسازید.

گپ زدن

14. یک همکار را برای یک قهوه یا جلسه در حال حرکت دعوت کنید. در عین حال، می توانید درباره ایده های انباشته شده صحبت کنید یا از آنها مشاوره بخواهید.

15. همکاران خود را با یک عکس خنده دار سرگرم کنید.

16. دفتر را ترک کنید و با یکی از نزدیکان خود تماس بگیرید. فقط بپرس روزشون چطور میگذره

17. از نزدیکترین همکارانتان بخواهید که خنده دارترین جوک شما را به اشتراک بگذارند. سپس برای برنده قهوه بخرید.

18. از کسی که اخیراً به شما کمک کرده است تشکر کنید. نوشتن یک نامه طولانی ضروری نیست، فقط چند خط کافی است.

19. یکی از همکاران خود را تحسین کنید. به این فکر کنید که چرا از کار با آنها لذت می برید یا آنها چه کاری را بهتر از دیگران انجام می دهند.

20. آیا زمانی برای استراحت دارید، اما آیا همکارانتان آن را دارند؟ اگر بخش دیگری به کمک فوری نیاز دارد، لطفا کمک کنید. همکاران دفعه بعد از شما قدردانی خواهند کرد و به شما کمک خواهند کرد.

برای داشتن زمان پربار

21. گوشی خود را تمیز کنید برنامه های استفاده نشده را حذف کنید، عکس های خود را مرتب کنید، برنامه ها را در پوشه ها قرار دهید. برنامه هایی را که روزانه استفاده می کنید به صفحه اصلی خود بیاورید. همزمان کاغذ دیواری را عوض کنید.

22. یکی از پروژه هایی را که در حال حاضر روی آن کار می کنید انتخاب کنید و ده دقیقه فکر کنید. روی کاغذ و یک نشانگر ذخیره کنید و هر چه به ذهنتان می رسد را یادداشت کنید.

23. رمزهای عبور را به روز کنید بهتر است عبارت شامل حروف بزرگ و کوچک، اعداد و حداقل یک کاراکتر خاص باشد. از رمز عبور یکسان برای ایمیل و شبکه های اجتماعی استفاده نکنید. برای جلوگیری از فراموشی رمزهای عبور جدید، از یک مدیریت رمز عبور مانند 1Password یا PassPack استفاده کنید.

24. کشوهای میز یا پاتختی خود را تمیز کنید. آدامس کهنه، خودکارهایی که نمی نویسند، گیره های کاغذ صاف شده و سایر زباله ها را دور بریزید.

25. صندوق پستی خود را ارتقا دهید الگوهای پاسخ را بنویسید و یک پاسخگوی خودکار راه اندازی کنید.

26. لغو اشتراک از پست های غیر ضروری. هر چیزی که در یک ماه نخوانده اید فقط صندوق ورودی شما را مسدود می کند.

27. اسناد را تغییر نام دهید و در جای خود قرار دهید. سپس لازم نیست به مدت پنج دقیقه فایل مورد نیاز رئیس را جستجو کنید.

28. یک کار را محول کنید.سعی کنید برای چیزهایی که دوست دارید وقت بگذارید.

برای پیشرفت شغلی

29. به پینترست بروید. اما به جای تابلوهای دستور غذا یا تابلوهای DIY، به چیزهای مرتبط با شغل نگاه کنید. به عنوان مثال، مجموعه ای از رزومه های چشمگیر، کت و شلوارهای کاری، یا شرکت های جالبی که دوست دارید برای آنها کار کنید.

30. کارهایی که اخیراً دیگران انجام داده اند را در رسانه های اجتماعی بررسی کنید. کسی کتاب نوشته؟ سایت خود را دوباره طراحی کردید؟ آیا در کنفرانس صحبت کردید؟ می توانید یک نامه تبریک برای دوستان نزدیک بنویسید.

31. در فید ورق بزنید، ببینید دوستانتان در مورد چه چیزی می نویسند. به کسانی که ترفیع گرفتند یا شغل جدیدی انتخاب کردند تبریک بگویید. معلوم نیست چه زمانی این اتصالات ممکن است برای شما مفید باشند.

32. بنشین و رویاپردازی کن. نه در مورد تعطیلات ساحلی، بلکه در مورد آنچه می خواهید در شغل خود در پنج یا ده سال به دست آورید. موقعیت خلاقانه تری می خواهید؟ شغلی که به شما امکان می دهد زیاد سفر کنید؟ کسب و کار خود را؟ هنوز به این فکر نکنید که برای این کار چه باید کرد. فقط به خودتان اجازه دهید رویاپردازی کنید.

33. برای افراد با استعدادی که کاری انجام داده اند ثبت نام کنید. منتظر به روز رسانی ها و نکات آنها باشید.

34. پروفایل حرفه ای خود را مرتب کنید

35. دوره هایی را که می خواهید در آن ثبت نام کنید یا کنفرانسی را که می خواهید در آن شرکت کنید پیدا کنید. به این فکر کنید که چگونه برای این کار پس انداز کنید یا رئیس خود را متقاعد کنید که هزینه ها را بپردازد.

برای استراحت

36. دو دقیقه هیچ کاری نکن به طور جدی، حتی یک سایت به نام donothingfor2minutes.com وجود دارد. شما فقط باید استراحت کنید، به صدای امواج گوش دهید و ماوس را حرکت ندهید.

37. اگر در مورد چیزی نگران هستید، این افکار را روی یک کاغذ بنویسید و سپس آن را دور بیندازید.

38. یک تصویر زمینه جدید برای دسکتاپ خود پیدا کنید: یک منظره زیبا، یک نقل قول الهام بخش، یا یک عکس تعطیلات. بهتر است، چند مورد را انتخاب کنید و هر ماه آنها را تغییر دهید.

39. به کافی شاپ مورد علاقه خود بروید و برای خود نوشیدنی گرم و خوش طعمی بخرید. بنشینید و از هر جرعه آن لذت ببرید.

40. عکس های سراسر جهان را در وب سایت نشنال جئوگرافیک ببینید.

41. یک دفترچه و خودکار بردارید و افکار خود را بنویسید. اگر هیچ چیز درخشانی به ذهنتان نیاید اشکالی ندارد. احساس خود را بنویسید و برای چه چیزی سپاسگزار هستید. این برای آرامش کافی است.

تا کاملا حواسم را پرت کنم

42. از تخیل خود استفاده کنید و موارد جالبی را به لیست کارهایی که می خواهید در زندگی انجام دهید اضافه کنید. چنین فهرستی را در Evernote، Google Docs یا Bucketlistly نگهداری کنید.

43. Buzzfeed یا سایت سرگرمی دیگری را بررسی کنید.

44. لیست پخش کار مورد علاقه خود را پخش کنید. باید حاوی آهنگ هایی باشد که به شما الهام بخشد، اما شما را از کارتان منحرف نکند. اگر مجبور به نوشتن هستید، موسیقی دستگاهی بهتر است.

45. برای فضای کاری حرفه ای تر، لوازم اداری را تغییر دهید.

46. طنز خنده دار بخوانید.

47. در وب سایت پیکاسو هد یک نقاشی به سبک پیکاسو بکشید.

48. برای خرید لوازم اداری جدید به اتاق پشتی بروید. یا چیزی زیبا را در اینترنت جستجو کنید.

49. با لوازم اداری یک مجسمه زیبا بسازید.

50. یک همکار را برای رقابت در مسابقات صندلی اداری دعوت کنید.