آیا انجام چند کار برای مغز ما خوب است

فهرست مطالب:

چندوظیفه بودن به ما احساس بهتری می دهد
چگونه مغز ما چندوظیفه ای را درک می کند
راه حل
سوال آخر: موسیقی در حین کار

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بسیاری از شما شنیده‌اید و خوانده‌اید که کارآمد بودن نیازی به چندوظیفگی در این فرآیند ندارد، اما مواقعی وجود دارد که حتی در خانه ممکن است خودتان را در حالی که لپ‌تاپ‌تان در کنارتان روشن کرده‌اید، جلوی تلویزیون شام می‌خورید. در کار با نامه، ما در تلاشیم تا کار دیگری را در فیس بوک و توییتر انجام دهیم، در حالی که Google+ را فراموش نکنیم.

عکس ©

در تئوری، تمرکز بر روی یک کار آسان تر از داشتن چندین فرآیند در یک زمان است. پس چرا تمرکز برای ما اینقدر سخت است؟ لئو ویدریچ، یکی از بنیانگذاران پروژه Buffer، سعی می کند به این سوال پاسخ دهد.

چندوظیفه بودن به ما احساس بهتری می دهد

در واقع، هنگام تلاش برای یافتن پاسخی برای این سوال، یک حقیقت ساده آشکار می شود: افرادی که چند کار را انجام می دهند، در واقع بهره وری بیشتری ندارند، آنها فقط رضایت عاطفی بیشتری را از کار خود تجربه می کنند.

این نتیجه ای است که محققی به نام Zen Wong در حین بررسی موضوع چندوظیفه ای به آن رسیده است. هنگام مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون و برقراری ارتباط با دوستان در طول مسیر، احساس کامل بودن همه امور برنامه ریزی شده و ضروری را داریم. ما چندین کار را همزمان انجام می دهیم و در آن واحد احساس کارایی فوق العاده ای می کنیم.

متأسفانه، در این مورد، احساسات ما با واقعیت در تضاد است. در طول مطالعه، دانش آموزانی که به طور فعال از چندوظیفه ای استفاده می کردند، احساس بهتری داشتند، اما عملکرد آنها بسیار بدتر بود.

یکی دیگر از مشکلات چندوظیفه ای، کارایی درک شده از یک فرد با این رویکرد است. ما چنین افرادی را می بینیم و به نظرمان می رسد که آنها به معنای واقعی کلمه "همه چیز را به یکباره مدیریت می کنند" و ما می خواهیم مانند آنها باشیم.

چگونه مغز ما چندوظیفه ای را درک می کند

جالب اینجاست که مغز ما اصلاً توانایی انجام چند کار را ندارد. خوردن غذا به طور همزمان، چت کردن با 5 نفر در پیام رسان و ارسال ایمیل واقعاً به این معنی نیست که مغز می تواند روی همه این فعالیت ها یکجا تمرکز کند.

در عوض، هر یک از فرآیندهای انجام شده در بخش جداگانه ای از مغز "زندگی" می کند، و آنها به طور همزمان انجام نمی شوند. در واقع، مغز به سادگی یک فرآیند را شروع می کند، در حالی که دیگری را متوقف می کند، و چندوظیفه ای که به نظر می رسد در واقع در حال انجام آن هستیم، یک تغییر مکرر و سریع است.

این شامل کار کلیفورد ناس می‌شود، که پیشنهاد کرد چندوظیفه‌ای به توسعه سایر ویژگی‌های مفید، مانند مرتب‌سازی اطلاعات، توانایی جابه‌جایی سریع بین کارها و حفظ مقادیر زیادی از اطلاعات کمک می‌کند.

با این حال، تمرین خلاف آن را نشان داد: چند وظیفه‌ای در فیلتر کردن اطلاعات نامربوط و جابه‌جایی بین وظایف بسیار بدتر عمل کردند.

راه حل

در ابتدا، لئو از 2 صندوق پستی به طور همزمان استفاده می کرد، TweetDeck، Facebook و یک ابزار اضافی برای ارسال پیام های فوری. پیمایش مداوم بین پنجره‌های برنامه برای اطمینان از اینکه چیزی را فراموش نکرده‌اید، در واقع جریان کار را سردرد می‌کند. برای رهایی از این وضعیت کافی است 3 تغییر در فعالیت های خود ایجاد کنید:

یک برگه مرورگر … سعی کنید خود را به داشتن تنها یک برگه باز مرورگر محدود کنید. این محدودیت شما را وادار می کند که واقعاً در مرتب سازی وظایف بر اساس اولویت جدی باشید.
نکته بعدی برگرفته از مورد قبلی است و می توان آن را با یک کلمه ساده نامید. برنامه ریزی". در پایان روز، فقط سعی کنید فعالیت های خود را برای روز بعد برنامه ریزی کنید. البته، همه افراد گردش کار روانی ندارند. اغلب کارهای فوری وجود دارد که دیروز یا حتی 10 دقیقه پیش نمی توانستید حدس بزنید. با این وجود، در اینجا نیز می توان با اختصاص میانگین زمان لازم برای چنین فورس ماژور، تحلیلی انجام داد. علاوه بر برنامه ریزی سطحی، سعی کنید به طور ذهنی راه هایی برای حل هر کار برنامه ریزی شده پیدا کنید. چنین طوفان فکری همیشه برای مغز مفید است و به شما این امکان را می دهد که از قبل راه هایی برای حل مشکلات پیش رو ایجاد کنید.
به اطراف حرکت کنید … به نظر می رسد، تغییر شغل چه ربطی به آن دارد؟ خیلی ساده، سعی کنید روز خود را طوری برنامه ریزی کنید که بین کارهای انجام شده و موقعیت مکانی شما ارتباط وجود داشته باشد. "من به آنجا خواهم رفت و این کار را انجام خواهم داد، و سپس به آنجا خواهم رفت و آن را در آنجا انجام خواهم داد." باز هم، این رویکرد برای همه قابل اجرا نیست، اما تغییر منظره در واقع کمک می کند تا نه تنها روی کارهای فردی تمرکز کنید، بلکه به شما این فرصت را می دهد که استراحت کنید و کمی حواس خود را پرت کنید.