5 هک زندگی که تضمینی به شما کمک می کند تا خودتان را وارد تمرین کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر نمی توانید خود را مجبور به ورزش کنید و سبک زندگی سالمی داشته باشید، احتمالاً «بیش از حد مشغول هستید»، «کار زیادی دارید»، در حال حاضر «خیلی خسته هستید». این هک های زندگی فقط برای شلوغ ترین ها هستند. خوب، مخصوصاً تنبل ها.

یک بار دیگر فکر می کنید که رفتن به باشگاه واقعا عالی خواهد بود و یک بار دیگر دلیلی برای نرفتن وجود دارد. می توان فهمید. ریتم زندگی یک فرد مدرن واقعاً مشکلاتی را در مورد اشتغال اضافی ایجاد می کند. بله، نکات زیادی در اینترنت وجود دارد که به شما انگیزه می دهد که ورزش کنید، رشوه دهید چقدر جالب و مفید است، اما … شما هنوز در باشگاه نیستید.

در اینجا یکی دیگر از طوفان (امیدوارم نهایی) انگیزه شما است. در حالت ایده آل، این ترفندها به سادگی شما را از کشیدن خود به تمرین باز می دارد.

1. اشتراک بخرید

آسانترین راه. شما برای تعداد مشخصی از کلاس هایی که قصد شرکت در آن را دارید در ماه پرداخت می کنید. احتمال پرداخت هزینه برای کلاس های از دست رفته هیچ کس را خوشحال نمی کند، بنابراین به احتمال زیاد خود را مجبور خواهید کرد که به تمرین بروید. و اگر اشتراک برای روزهای خاصی از هفته طراحی شده باشد، این کار را نه تنها به طور منظم، بلکه به صورت سیستماتیک انجام خواهید داد.

2. هزینه خدمات مربی را بپردازید

اولاً، اگر بخواهید یک تمرین را رها کنید، با این سؤالات آزارتان می‌دهد که «اگر نروم در مورد من چه فکری می‌کنند؟ آیا دفعه بعد با من شروع به مطالعه می کنند؟ به خاطر من، مربی یک حفره در برنامه دارد. همچنین به مبلغی که قبلا برای خدمات مربی پرداخت کرده اید فکر خواهید کرد. ثانیاً، مربی اقامت شما را در ورزشگاه ساده می کند (البته او نیز شما را بسیار بار می کند، اما اکنون ما در مورد چیز دیگری صحبت می کنیم). مربی به شما کمک می کند تا یک برنامه آموزشی تهیه کنید، در مورد یک رژیم غذایی متعادل مشاوره دهد و شما را با قوانین موسسه آشنا کند. شما برای نتایج واقعی به تمرین خواهید آمد و با احساس موفقیت و رضایت درونی آن را ترک خواهید کرد. موردی که ورزش یک لذت است.

3. خود را به همسالان متعهد کنید

تیم بسکتبال به شما متکی است! چطور نمیتونی بیای؟ چگونه می توانید شریک ورزشی بوکس خود را ناامید کنید؟

اگر به تعهداتی نسبت به هم تیمی های خود یا تیم متعهد باشید، نمی توانید به طور منظم از تمرینات خودداری کنید.

آموزش دونفره با یک شریک هم همینطور است. تعهدات خود را بپذیرید و قطعاً باید خودتان را به سمت تمرین بکشید.

4. تجهیزات بخرید

آیا تصمیم قاطعانه ای برای رفتن به سامبوی رزمی دارید؟ عالی است، بلافاصله یک سامبوفکا، کمربند، شورت، دستکش بوکس، محافظ دهان، کلاه ایمنی، محافظ پا و بانداژ بخرید. دانستن اینکه قبلاً مبلغ مناسبی برای تجهیزات ویژه پرداخت کرده اید به شما اجازه نمی دهد که آموزش را رها کنید.

5. قصد خود را علنا اعلام کنید

یک قول در فیس بوک بنویسید یا در مورد تلاش خود در توییتر به ما بگویید. اگر نمی خواهید آشنایانتان برای مدت طولانی شما را مسخره کنند، باید به قول خود عمل کنید.

6. بحث کنید

اگر از تمرین صرف نظر کنید، مبلغ وعده داده شده را به دوست خود می پردازید یا کاری را انجام می دهید که از انجام آن متنفر هستید. خطرناک است، اما ورزش ارزشش را دارد، درست است؟ و دوستان فقط برای چنین مواردی هستند و مورد نیاز هستند.

وقتی ذهن و انگیزه از کار می‌افتد، ترفندها و هک‌های زندگی وارد عمل می‌شوند. آن را امتحان کنید. حداقل از روی کنجکاوی.