10 هک قدرتمند زبان بدن که می توانید از آنها استفاده کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه در مورد قدرت زبان بدن می دانند. یکی کمتر، برخی بیشتر، و برخی عملا همه چیز. به عنوان مثال، کارول کینزی گومان، نویسنده کتاب ها و آموزش های متعدد در مورد رهبری موثر و ارتباطات غیر کلامی. درباره 10 نکته ای که کارول توصیه می کند رعایت کنید، بیاموزید.

درست بنشین

کارول می گوید که وضعیت ایستاده نه تنها بر درک دیگران از شما، بلکه بر نحوه تفکر شما در مورد خود تأثیر می گذارد. یک مطالعه توسط دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده است که کمر صاف تأثیر مثبتی بر افراد اطراف شما می گذارد. اما مهمترین چیز این است که در این موقعیت شما خودتان شروع به احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنید. آزمایش‌های اجتماعی نشان داد که کارمندان با پشتوانه مسطح نسبت به همتایان خمیده خود به صلاحیت‌های حرفه‌ای خود اطمینان بیشتری داشتند.

بیخود نبود که مادربزرگتان به شما می گفت شانه هایتان را صاف کنید و معلم ها همیشه یک خط کش روی کمرتان می کشیدند!:)

نوشیدنی های سرد را برای مکالمات مهم انتخاب کنید

بله، کمی عجیب به نظر می رسد، اما دمای نوشیدنی که در دست دارید می تواند بر درک شما از طرف مقابلتان تأثیر بگذارد. دانشمندان دانشگاه ییل آزمایشی را انجام دادند که در آن مشخص شد افرادی که یک نوشیدنی گرم در دست دارند، شریک ناآشنا خود را فردی قابل اعتماد می دانند. این منجر به گرایش به اقدامات سخاوتمندانه و ملایم تر می شود که گاهی اوقات در جلسات کاری تداخل ایجاد می کند. بنابراین، در طول مذاکرات جدی، کارول توصیه می کند که آب سرد یا قهوه سرد را در دستان خود نگه دارید.

منطق مخالف نیز خود را نشان می دهد: اگر می خواهید رئیس را آرام کنید، در طول مکالمه به او چیزی گرم برای نوشیدن بدهید. اما مست کننده نیست!:)

به یاد داشته باشید که نیمکره چپ مغز را روشن کنید

ورزشکاران باتجربه و جوان معمولاً قبل از مسابقه تسلیم فشار عملکرد می شوند و یک اشتباه ساده مرتکب می شوند: آنها به جای تکیه بر مهارت های حرکتی خودکار در سمت چپ مغز، بیش از حد بر حرکات سمت راست مغز خود تمرکز می کنند. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه فنی مونیخ انجام شد نشان داد ورزشکاران راست‌دستی که قبل از امتحان توپ را با دست چپ می‌فشارند، عملکرد بهتری داشتند و احتمال افتادن آنها کمتر بود.

با خواندن ایمیل صورت خود را آرام کنید

کارول به تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا اشاره می کند که نشان می دهد افرادی که ایمیل هایی را با ابروهای درهم می خوانند، محتوای آنها را با نگرش منفی تری درک می کنند. بنابراین، در یک موقعیت راحت در فاصله ای راحت از مانیتور بنشینید و به عضلات صورت خود اجازه دهید تا به طور عینی با پیشنهاد دریافت شده از طریق ایمیل رفتار کنید.

به ضرب سر تکان دهید

حتما شنیده اید که انعکاس حرکات طرف مقابل باعث بهبود ارتباط می شود. با این حال، دانشمندان دانشگاه استنفورد در حال گسترش این موضوع هستند و آن را به کل تیم توسعه می دهند. آنها استدلال می کنند که حرکت هماهنگ اعضای تیم در طوفان فکری در حین بحث در مورد یک مشکل مشترک به یافتن راه حل های خلاقانه تر کمک می کند. تحقیقات می گوید که حتی یک تکان سر ساده و همزمان، همکاری را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا ایده های مهمی پیدا کنید.

به نظر می رسد که اکنون معنای مخفی رقص وحشیانه در مهمانی های شرکتی را می دانید.:)

قبل از جلسه با همسرتان دست بدهید

یک دست دادن خوب قدیمی یک همکاری گرم بیشتر را تعریف می کند. مدرسه بازرگانی هاروارد دریافت که افرادی که قبل از مذاکره با یکدیگر دست می‌فشارند، در نهایت نسبت به کسانی که دست به کار شده‌اند، معاملات عادلانه‌تری انجام می‌دهند. همچنین مهم است که پس از دست دادن، طرفین کمتر در معرض فریب قرار گرفتند.

بنابراین، شما نباید دست دادن را به نفع یک بروفیست رها کنید، حتی اگر یک بدخلق هستید یا واقعاً نمی خواهید.

بدانید افرادی که صدای ضعیف دارند پول بیشتری به دست می آورند

دانشمندان دانشگاه دوک درآمد 800 مدیر عامل شرکت های آمریکایی را مورد مطالعه قرار دادند و الگوی بسیار جالبی را دنبال کردند: کاهش فرکانس صدا به میزان 22 هرتز باعث افزایش حقوق 187 هزار دلاری شد. به عنوان یک قاعده، افراد با صدای کم به عنوان قدرتمندتر تلقی می شوند، و بر این اساس، تبدیل به آنها می شوند. حداقل صدای دارث ویدر را با فرکانس 85 هرتز به یاد بیاوریم که از صدای آن بسیاری از زانوها در کودکی شروع به لرزیدن کردند.

غذای آماده: ببینید دیگران چگونه صدای شما را می شنوند و در صورت لزوم سعی کنید آن را پایین بیاورید.

از قبل تنظیم کنید

اگر تا به حال در یک نمایش تئاتر شرکت کرده اید، پس به خوبی می دانید که لازم است از قبل با شخصیت روی صحنه بروید. همین امر در مورد سایر سخنرانی های عمومی، معمولاً مربوط به کار، صدق می کند. چرا؟ دانشمندان دانشگاه گلاسکو محاسبه کردند که مغز قادر است وضعیت عاطفی یک فرد را تنها در یک پنجم ثانیه ارزیابی کند. در این زمان ناچیز، نمی توانید ترس خود را با بیرون رفتن در جمع بدون آمادگی پنهان کنید. از قبل و در هر مکان، حتی در یک توالت عمومی، حالت احساسی لازم را وارد کنید.

از ضربه زدن روی شانه نترسید

آزمایش‌های متعدد با هدف افزایش فروش ثابت کرده‌اند که یک لمس ساده مدیر با مشتری، مدت زمانی که مشتری در فروشگاه سپری می‌کند و به همراه آن میانگین چک و رضایت خرید را افزایش می‌دهد. همین تصویر برای کسب و کار رستوران نیز معمول است. به عنوان مثال، یک مطالعه دانشگاه کرنل نشان داد که مشتریانی که لمس را روی شانه خود به شدت احساس می کردند. این قانون در مورد سایر زمینه های زندگی نیز صدق می کند، نکته اصلی این است که با دقت عمل کنید تا بیش از حد لجباز یا آشنا به نظر نرسید.

در مواقع سخت مشت های خود را گره کنید

آیا احساس می کنید که کنترل خود را از دست می دهید، اراده خود را از دست می دهید یا نمی توانید در برابر محیط مقاومت کنید؟ فقط مشت هایت را گره کن! بنابراین، شما آرامش خود را به دست خواهید آورد، می توانید انتخاب کنید یا یک عمل دشوار را انجام دهید. و مهم نیست که چه نوع بافتی منقبض خواهد شد: ماهیچه های دست، انگشتان یا ساق پا. این را تحقیقات مشترک دانشگاه ملی سنگاپور و دانشگاه شیکاگو نشان می دهد. روح و جسم یکی هستند!