اگر می خواهید تغییر کنید، برعکس عمل کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این ضرب المثل رایج را به خاطر بسپارید: "بزرگترین حماقت این است که همین کار را انجام دهید و به نتیجه ای متفاوت امیدوار باشید." بنابراین، زمانی که احساس می‌کنید در یک روتین و پیش پا افتاده گرفتار شده‌اید، از بهترین راه برای جلوگیری از آن استفاده کنید - برعکس.

اثر جورج کوستانزا

اگر سینفلد را تماشا کرده باشید، می‌دانید که جورج کوستانزا یک بازنده نمونه بود: اقدامات او به شکست ختم شد، او ناامن بود و دوستانش دائماً او را مسخره می‌کردند. اما در یک قسمت، او اینگونه استدلال کرد: از آنجایی که رفتار معمول او همیشه منجر به شکست می شود، برای موفقیت باید برعکس آن را انجام دهد - برعکس آنچه غرایزش به او می گوید.

در دنیای دیوانه کننده کمدی، این به نتایج فوری منجر می شود. او از یک بلوند از لیگ خود در یک قرار می خواهد با این جمله: «اسم من جورج است. من بیکارم و با پدر و مادرم زندگی می کنم.» استراتژی خوبی برای شناختن یکدیگر نیست. با این حال، یک درس مهم در این قسمت وجود دارد که ارزش یادآوری را دارد.

دلیل اصلی رکود در برخی از جنبه های زندگی شما این است که شما آگاهانه یا ناآگاهانه به همان کار ادامه می دهید.

اگر می‌خواهید بهتر شوید، حداقل باید در برخی شرایط واکنش عادی خود را تغییر دهید.

تکامل یابد

خیلی عجولانه است که مانند جورج رفتار کنید و دقیقاً برعکس کاری که در طول زندگی خود انجام داده اید انجام دهید. به احتمال زیاد، همه چیز خیلی سریع از کنترل خارج می شد. اما گاهی اوقات ارزش انجام آزمایش‌های کوچک و کنترل‌شده را دارد که در آن سعی می‌کنید کاری را برعکس انجام دهید. پس از همه، اگر کار نکرد، همیشه می توانید به رفتار معمول خود بازگردید.

آیا می دانید کدام مکانیسم بر اساس همان اصل کار می کند؟ سیر تکاملی. این یک فرآیند تجمع تدریجی و مداوم جهش های کوچک است که در نتیجه آن افراد جدید ظاهر می شوند. اگر به آن فکر کنید، پس همه افراد فقط یک سری جهش طولانی هستند که با انباشته شدن و تنظیم مجدد، به ترکیبی موفق تبدیل شده اند.

تکامل با حفظ و انباشت جهش های خوب و دور انداختن جهش های بد عمل می کند. به همین ترتیب، می توانید راهی برای حفظ رفتارهای خوب و خلاص شدن از شر رفتارهای بد پیدا کنید.

علاوه بر این، تکامل با ایجاد تغییرات در مقیاس کوچک عمل می کند: برای همه گونه ها، یک فرد در مقیاس کوچک است (علیرغم اینکه جهش برای آن فرد خاص چقدر می تواند دردناک باشد). خبر خوب این است که در مورد شما، مقیاس کوچک به آسان‌تر کردن آزمایش و کوتاه‌تر کردن آزمایش کمک می‌کند.

چند نکته مفید

بنابراین، آزمایش‌های کوتاه خود را از کجا شروع می‌کنید؟

1. خودتان را خیلی جدی نگیرید

با این حال، لازم نیست. ساده ترین راه برای تغییر دنیا این است که از نگرانی زیاد دست بردارید و فقط عمل کنید. این یک پارادوکس نسبتاً جالب است. کسانی که بیش از حد نگران عواقب اعمال خود هستند، در نهایت نظر خود را تغییر می دهند و هیچ کاری انجام نمی دهند. در حالی که افراد دیگر فقط سعی می کنند کاری انجام دهند و به تغییرات مثبت دست یابند.

شما تنها با بودن خود اصیل خواهید بود. این بدان معنا نیست که شما باید کار احمقانه ای مانند درگیر شدن در دعوا یا پریدن از طبقه دهم انجام دهید. اما خطرات کوچک و قابل کنترل هر از گاهی ضروری است. به این ترتیب نه تنها خود را بیشتر دوست خواهید داشت، بلکه اکتشافات شگفت انگیزی نیز خواهید داشت. دنیا پر از افرادی است که "کار درست" را انجام می دهند. کاری را انجام دهید که برای شما مناسب است، نه برای آنها.

2. اولین واکنش خود را تجزیه و تحلیل کنید

آیا می دانستید که بهترین راه برای تعیین اینکه با کدام پا شروع کنید، فشار دادن به پشت است؟ شما به طور غریزی سعی می کنید با جلو بردن یک پا از زمین خوردن جلوگیری کنید - اینجاست که باید شروع کنید.

اولین واکنش شما را مشخص می کند. به عبارت دیگر، ما لیست بلندبالایی از واکنش‌ها به رویدادهای مختلفی هستیم که به طور بالقوه ممکن است برای ما اتفاق بیفتد. بنابراین باید مدام متوجه واکنش های ناخودآگاه خود شوید و آگاهانه برخی از آنها را تغییر دهید. دفعه بعد که کاری را به صورت انعکاسی انجام دادید، توقف کنید، تجزیه و تحلیل کنید و تصمیم بگیرید که آیا می توانستید به گونه ای دیگر انجام دهید. به عنوان یک قاعده، بسیاری از واکنش ها توسط ترس به ما دیکته می شود و نباید همیشه به ترس گوش داد.

3. اطراف خود را با افراد مناسب احاطه کنید

با تبادل افکار با افراد مشابه، به سرعت متوجه می شوید که تفکر شما در حال توسعه نیست. اطراف خود را با جسارت های بی پروا احاطه کنید و خواهید دید که ریسک های بیشتری می کنید و چیزهای جدید را امتحان می کنید.

چه متوجه شوید و چه ندانید، هر روز به شدت تحت تأثیر افراد اطراف خود قرار می گیرید.

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که آنها را تحسین می کنید، کسانی که به آنچه شما دوست دارید دست یافته اند. یا کسانی که در جنبه هایی از زندگی که دوست دارید آنها را بهبود ببخشید با شما متفاوت هستند. به زودی مانند آنها فکر می کنید، مانند آنها عمل می کنید و در نهایت به همان نتایجی خواهید رسید که آنها می کنند.

4. آنچه کار می کند را تکرار کنید، بقیه را دور بریزید

با مشاهده پیامدهای مثبت آزمایش‌ها، رضایت دادن به آزمایش‌ها بسیار آسان‌تر است.

به ناچار، برخی از آزمایشات شما شکست خواهند خورد. اما به جای اینکه خودتان را شکست دهید، به حرکت ادامه دهید و چیزهای جدید را امتحان کنید. گاهی اوقات اتفاقات شگفت انگیزی رخ می دهد که چیزی برخلاف تمام انتظارات شما موفق باشد.

وقتی اتفاق خوبی برای شما می افتد، سعی کنید از آن موقعیت درس بگیرید و سعی کنید در آینده آن را تکرار کنید. این روند را بارها و بارها تکرار کنید. مانند تکامل رفتار کنید