10 تغییر زندگی که باید در 30 سالگی برای شما اتفاق بیفتد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

30 سال شما زمان شگفت انگیزی است! برای اینکه بتوانید با آغوش باز با این مرحله جدید زندگی روبرو شوید، 10 نکته را منتشر می کنیم که به شما می گوید در 30 سال چه چیزی باید تغییر کند. و احساس بهتری (از لحاظ جسمی و روحی) داشته باشید و پایه های موفقیت را پی ریزی کنید.

1. شروع به دوست داشتن بیشتر خود کنید

دوست داشتن خود و احساس راحتی در بدن به خصوص در سن 30 سالگی اهمیت دارد، زیرا تصمیم گیری در این سن عواقب زیادی دارد. اما تنها زمانی می توانید واقعاً خود را دوست داشته باشید که هم در زندگی شخصی و هم در محل کار شروع به دوست داشتن محیط اطراف خود کنید. علاوه بر این، زمانی که خود را همانگونه که هستید می پذیرید، احساس آزادی باورنکردنی به وجود می آید.

هر روز را با استقبال و قدردانی از خود شروع کنید، بگویید که باهوش، زیبا، با استعداد هستید و بهترین های خود را می دهید. به انتخاب خود، دوست داشتن ها و ناخوشایندها، امیدها و رویاهای خود افتخار و مطمئن باشید. و از محاصره کردن خود با افرادی که شما را بهتر نمی کنند دست بردارید. وقت خود را با عزیزان و افرادی بگذرانید که به شما احساس بهتری می دهند. این به شما یاد می دهد که چگونه احساسات خود را کنترل کنید و عزت نفس خود را افزایش دهید.

2. مراقب زندگی شخصی خود باشید

شادی، موفقیت، شادی تا حد زیادی به چگونگی توسعه زندگی شخصی شما بستگی دارد. بنابراین اگر می خواهید ازدواج کنید، بچه دار شوید یا خانه بخرید، 30 سالگی زمان مناسبی برای رسیدن به این اهداف است. از خود بپرسید که برای ساختن زندگی عاشقانه ای که آرزویش را دارید، در یک سال چه کاری می توانید انجام دهید. و دریغ نکنید. به تعویق انداختن زندگی خانوادگی یا فرزندان عاقلانه نیست. اگر بچه می‌خواهید، قبل از اینکه خیلی دیر شود، همین الان آنها را داشته باشید.

مارک منسون وبلاگ نویس درست گفته است:

شما وقت ندارید. شما هیچ پولی ندارید. ابتدا باید یک حرفه بسازید. آنها پایان زندگی اندازه گیری شده شما هستند … اوه، از قبل ساکت شوید. بچه ها عالین آنها شما را بهتر می کنند. آنها شما را شادتر می کنند. آنها را به بعد موکول نکنید.

مارک منسون

3. کاری را انجام دهید که واقعاً از آن لذت می برید

همچنین سی سال زمان بسیار خوبی برای کاوش در زمینه های دیگر، تغییر شغل و بهبود علاقه واقعی خود، خواه موسیقی، نویسندگی یا تجارت است. هیچ چیز بدتر از این نیست که در شغلی که از آن متنفر هستید ریشه دوانید، خودتان را مجبور به زندگی کردن در آن زندگی کنید و نتوانید از علاقه واقعی خود پیروی کنید. این وضعیت را می توان در اصطلاح اقتصادی "هزینه غرق شده" توصیف کرد، زمانی که مجبور هستید به سرمایه گذاری در چیزی ادامه دهید زیرا قبلاً بیش از حد در آنجا سرمایه گذاری کرده اید. این دلیل بسیاری از مشاغل شکست خورده، مشاغل شکست خورده و بسیاری از زندگی های ناخوشایند است.

شغلی را پیدا کنید که واقعاً آن را دوست دارید، جایی که خواسته های شما با مهارت های شما مطابقت دارد، جایی که بیشترین بهره را از آن خواهید برد.

استیو جابز یک بار گفت:

شغل شما بیشتر زندگی شما را پر خواهد کرد و تنها راه برای رضایت کامل این است که کاری را انجام دهید که فکر می کنید عالی است. و تنها راه انجام کارهای بزرگ این است که کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید.

استیو جابز

4. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید

به لطف شبکه های اجتماعی، اکنون بسیار آسان تر است که خود را با دوستان و همسالانی مقایسه کنید که ممکن است قبلاً ازدواج کرده باشند یا ازدواج کرده باشند، بچه داشته باشند، خانه بخرند … و احساس شکست کنندگی کنند. این کار را نکن

از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همه ما متفاوت هستیم و همه ما با سرعت های متفاوتی حرکت می کنیم. این مهم است، زیرا پس از 30 سالگی، به راحتی می توان افسرده شد و مسیر درست خوشبختی را منحرف کرد. همه می دانند که مقایسه خود با دیگران می تواند منجر به استرس شود و تمام اعتماد به نفس شما از بین می رود.

خودت را دوست داشته باش و مراقب خودت باش به خودتان اجازه دهید راه خود را در زندگی ادامه دهید.کی ماهش می گوید: "اگر متفاوت از خانواده و دوستان خود زندگی می کنید، خود را با آنها مقایسه نکنید، به خودتان سخت نگیرید."

5. با آنچه دارید خوشحال باشید

به جای عصبانی شدن و حسادت نسبت به دیگران، آرام، خیرخواه و از آنچه دارید راضی باشید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی برای چیزی که دارید ارزش قائل می شوید، احساس خوشحالی می کنید و احساسات منفی از بین می روند. البته، شما باید برای بهترین ها تلاش کنید، اما درک این نکته مهم است که زندگی همیشه طبق برنامه های ما توسعه نمی یابد. این دانش در برابر اثرات منفی ناشی از انتظارات ناروا محافظت می کند. برای هر چیزی که دارید سپاسگزار باشید، حتی اگر کم داشته باشید.

6. اشتباهات خود را ببخشید

به احتمال زیاد، شما در 20 سالگی و سال های نوجوانی کارهای احمقانه زیادی انجام دادید. همه اشتباه می کنند. اما اکنون شما 30 ساله هستید و زمان آن فرا رسیده که به خاطر همه این اشتباهات فکر کنید و خودتان را ببخشید. افرادی که درگیر درون نگری هستند، نقاط ضعف خود را می بینند و سعی می کنند از اشتباهات مشابه در آینده اجتناب کنند.

از اشتباهات خود درس بگیرید، آنها را ببخشید و ادامه دهید. روی اشتباهات گذشته تمرکز نکنید.

روانشناسان می گویند که بخشش خود و درس گرفتن از اشتباهات خود کلید موفقیت در هر کاری است.

7. ورزش منظم را شروع کنید

زمانی را برای تمرین پیدا کنید. در آینده از خودتان تشکر خواهید کرد. پس از 35 سال کاهش توده عضلانی شروع می شود و به دلیل کاهش سرعت متابولیسم، چندین پوند اضافی ظاهر می شود. به همین دلیل است که شروع زودهنگام تمرین بسیار مهم است.

تا حد امکان. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید: پیاده روی، دویدن، پیاده روی، شنا یا وزنه برداری. نکته اصلی مطالعه است. دقیقاً نوع فعالیت بدنی را انتخاب کنید که واقعاً از آن لذت می برید: کمتر احتمال دارد که در نیمه راه ترک تحصیل کنید.

8. بیشتر با والدین خود تماس بگیرید

بیشتر افراد 30 ساله تمام وقت خود را صرف رسیدگی به امور خانوادگی، شغل خود می کنند و در این چرخه فراموش می کنند که روابط خود را با والدین خود حفظ کنند.

به یاد داشته باشید که والدین شما نیز در حال پیر شدن هستند و برای همیشه نیستند. اگر مراقبت کافی از آنها نشان ندهید، ممکن است چنین فرصتی وجود نداشته باشد و از آن پشیمان شوید.

به طور مرتب با والدین خود تماس بگیرید. فقط وضعیت خود را پیدا کنید و به شما اطلاع دهید که همه چیز با شما خوب است. این به رفاه روحی و روانی آنها کمک می کند و رابطه شما را گرمتر و قوی تر می کند. در هر فرصتی به آنها سر بزنید.

9. تغذیه مناسب حرف اول را می زند

یکی دیگر از مواردی که باید به این لیست اضافه کرد این است که عادت به خوردن درست داشته باشید. اگر در 30 سالگی شروع به خوردن غذای سالم نکنید، در 40 سالگی و بعد از آن با مشکلات سلامتی مواجه خواهید شد که می‌توانست از آن جلوگیری شود.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید، مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش دهید و سبزیجات و میوه های بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از غذاهای راحت و فست فود خودداری کنید. سیگار و مصرف زیاد الکل را ترک کنید. و البته بدون دارو. سلامتی باید در اولویت باشد، زیرا ثروت اصلی شماست.

10. به لذت بردن از زندگی ادامه دهید

فقط به این دلیل که 20 ساله نیستید از خوش گذرانی دست نکشید. اگر 30 سال خود را صرف تعقیب پول کنید، در نهایت فردی بدبین، بدبین و ناراضی خواهید بود.

همه افرادی که تولد 30 سالگی خود را خیلی پشت سر گذاشته اند، به اتفاق آرا اعلام می کنند: اگر از زندگی لذت نبرید، هیچ پولی ارزش ندارد.

پس تا می توانید از زندگی لذت ببرید و لذت ببرید. قرار ملاقات بگذارید، با بچه هایتان بازی کنید (در صورت وجود)، سفرهایی را با دوستانتان ترتیب دهید و دنیا را ببینید. شما یک بار زندگی می کنید. پس چرا این زندگی را آنطور که می خواهید زندگی نکنید؟ از این سن لذت ببرید، خاطرات شگفت انگیز را جمع آوری کنید و اهداف خود را فراموش نکنید.