8 باوری که شما را ناراضی می کند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، لازم نیست تفکر مثبت داشته باشید. کافی است یاد بگیرید افکار غیردقیق و غیرمنطقی را بشناسید و کنترل کنید.

1. همه باید شما را دوست داشته باشند

در واقع نه. این نگرش در دوران ماقبل تاریخ، زمانی که زندگی انسان به روابط با هم قبیله‌ها و بودن در یک قبیله بستگی داشت، مرتبط بود. اما از آن زمان ما گزینه های جدید زیادی داشته ایم.

زمانی که شروع به انتشار مقاله در اینترنت کردم، در حال آماده شدن برای افراد متنفر بودم و انتظار بدترین ها را داشتم. ولی آن اتفاق نیفتاد. بله، یکی از اشعار من خوشش نیامد. اما من نیاز داشتم افرادی را پیدا کنم که دارای علایق مشترک باشند و آنها را پیدا کردم. اگر سعی می‌کردم همه را راضی کنم، پست‌هایم آنقدر پوچ و فریبنده می‌شدند که هیچ‌کس گیر نمی‌افتد.

لازم نیست همه شما را دوست داشته باشند. برای اینکه بخشی از جامعه باشید باید مورد پسند برخی قرار بگیرید. امروزه این جامعه می تواند در سراسر جهان پراکنده باشد.

2. شما باید در همه چیز صلاحیت داشته باشید

چند سال پیش یکی به مادرم گفت من در خانه داری خوب نیستم. مامان توهین شده بود، اما من ناراحت نشدم، زیرا این یک واقعیت است: من دوست ندارم در خانه کار کنم، در این کار صلاحیت ندارم. اما اشکالی ندارد، آن را به دیگری منتقل می کنم. به این ترتیب من از یک خانه تمیز و لباس‌های خوشبو لذت می‌برم، اما وقت خود را صرف کارهایی می‌کنم که برایم مهم هستند، مانند والدین و مربیگری.

همچنین برای لذت بردن از آن نیازی به دانستن چیزی نیست. من آدم بصری نیستم، ایده ها را ترجیح می دهم. من را از نقاشی و ارسال در اینستاگرام منع نمی کند. چرا فقط به این دلیل که استعدادی وجود ندارد، لذت را هدر دهیم؟

3. وقتی همه چیز آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود وحشتناک است

زندگی همیشه برنامه شما را دنبال نمی کند. راهی برای پذیرش آن پیدا کنید. از طرف دیگر، سعی کنید از نظر ذهنی برای همه گزینه ها آماده شوید.

تونی رابینز (سخنران انگیزشی، مربی، و نویسنده پرفروش کوچینگ زندگی) ایده دیگری را ارائه می دهد: اگر همه چیز به نفع شما پیش برود، چه؟ درست است. برخی از زیباترین اتفاقات زندگی من به این دلیل رخ داد که نقشه من عملی نشد. اگر در شرکت رویایی‌ام استخدام شده بودم، در گوگل شغلی پیدا نمی‌کردم. اگر سال گذشته خانه ما ویران نمی شد، امسال به بهشت گرمسیری نقل مکان نمی کردیم. آیا این برای شما اتفاق افتاده؟

حتی اگر باور ندارید که همه چیز به دلایلی اتفاق می افتد، می توانید به تدبیر خود و توانایی اصلاح همه چیز ایمان داشته باشید. گاهی اوقات حتی بهتر از آن چیزی است که شما برنامه ریزی کرده اید.

4. اگر خطری وجود دارد، باید نگران آن باشید

شوهرم امسال برای رفتن با خانواده اش انصراف داد و این خطر وجود داشت که پس از بازگشت، شغل خوبی پیدا نکند. او می تواند اجازه دهد که اضطراب تعطیلات ما را خراب کند، یا می تواند برای مدتی آن را فراموش کند و کارها را در زمان مناسب انجام دهد. خوشحالم که دومی را انتخاب کرد. وقتی برگشتیم دو پیشنهاد جذاب داشت.

در اینجا مناسب است بیانیه مارک تواین را یادآوری کنیم: "من مشکلات زیادی را می شناسم، اما اکثر آنها هرگز اتفاق نیفتادند."

5. گذشته شما را تعریف می کند

شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، اما می توانید حال و آینده را تغییر دهید. اجازه ندهید آنچه قبلاً اتفاق افتاده است شما را تحت تأثیر قرار دهد: با گشتالت های کشف نشده مقابله کنید و به حرکت ادامه دهید.

6. افراد و اشیا باید متفاوت باشند

من در این تله می افتم. دوستان من باید بیشتر برای شادی خود تلاش کنند. شرکت من باید کمتر سیاسی شود. و شوهرم باید نسبت به ایده های دیوانه وار من بازتر باشد. این نوع تفکر فقط ناامید کننده است و این بیهوده است. یعنی دنیا نباید انتظارات من را برآورده کند. وقتی کمتر قضاوت کنم و بیشتر بپذیرم، زندگی بهتر می شود.

۷- از انجام هیچ کاری خوشحال می شوید

خوشبختی طبیعی است.فرزند من به طور پیش فرض خوشحال است. این حالتی است که یک ذهن آرام وارد آن می شود. اما در دنیای امروز باید برای رسیدن به آن تلاش کرد.

شش ماه گذشته احتمالاً شادترین ماه زندگی من بوده است و من برای آن تلاش کردم. او با خانواده اش به یک جزیره گرمسیری نقل مکان کرد. در طول روز شروع به تمرین و چرت زدن کردم. من به بهبود مهارت های مربیگری خود ادامه دادم. او نوشت و خلق کرد. قدردانی را تمرین کرد. با افراد جدیدی آشنا شدم و دوستانی پیدا کردم. دوباره شروع کردم به قرار گذاشتن با شوهرم.

همه چیز نیاز به آموزش دارد. خوشبختی ممکن است یک حالت طبیعی باشد، اما به ندرت با انفعال به آن دست می یابید.

8. اجتناب از مسئولیت و مشکلات آسانتر از پذیرش آنهاست

من در 20 سالگی متوجه شدم که این باور نادرست است. من دندون درد داشتم ولی میترسیدم بکشمش. بالاخره رفتم دندونپزشک و اونقدری که فکر میکردم درد نداشت. علاوه بر این، مشکل یک بار برای همیشه ناپدید شد. از آن زمان، من می دانستم که کنار آمدن با مشکلات آسان تر از تلاش برای اجتناب از آنها است.

مثال دیگر مربوط به فرزندپروری است. سال های اول سخت است. اما من معتقدم که هر چه بیشتر در این زمان سرمایه گذاری کنید، آسان تر خواهد بود. وقتی بچه ها کوچک هستند باید کارهای زیادی انجام دهید، اما وقتی بزرگ شدند، مستقل تر و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند. با قبول مسئولیت، زندگی را برای خود در آینده آسان می کنید.

تحقق همه این افکار غیر منطقی در حال حاضر یک گام بزرگ است. دفعه بعد که خود را در آنها گرفتید، فقط آن را علامت بزنید. در نظر بگیرید که آیا آنها به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می کنند. بگذار آرام شوند. بنابراین ذهن شما به تدریج به سمت باورهای طبیعی تر و سالم تر حرکت می کند.