ما به خودمان انگیزه می دهیم که سبک زندگی سالم داشته باشیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این صد و یکمین مقاله با همین موضوع است. شاید کمی تهاجمی‌تر باشد، اما می‌خواهم مزایای دیگری از یک سبک زندگی سالم را به شما نشان دهم که تا به حال به آنها فکر نکرده‌اید. اگر این مقاله 101 در نهایت به همان انگیزه برای شما تبدیل شود چه؟

آیا می توان فردی را که سبک زندگی سالم را تبلیغ می کند، متعصب دانست؟ بله، و از یک طرف، این بد است، زیرا بسیاری از متعصبان سبک زندگی سالم در تلاشند فرهنگ خود را به "بیروان" تحمیل کنند. از سوی دیگر، آنها این کار را کاملاً صمیمانه انجام می دهند، زیرا با چشیدن طعم یک زندگی سالم، بازگشت تقریبا غیرممکن است.

من بسیار خوشحال شدم که دیدم چندین نفر با الهام از مثال من، مسیر تغذیه مناسب و به حداقل رساندن عادات بد را در پیش گرفتند. تنها مشکل این است که ده ها نفر با من آشنا شدند و فقط چند نفر از آنها مشاوره گرفتند.

قبلاً فکر می کردم تقصیر آنهاست. با گذشت زمان، من متمایل به این شدم که دلیل آن در من است، زیرا نمی توانم آنها را علاقه مند کنم. با نگاهی به گذشته، متوجه می شوم که با تجربه فعلی (البته نسبتاً کم) خود، می توانم خیلی بیشتر علاقه مند باشم. سعی کردم دلایلی را انتخاب کنم که چرا نمی توانم خودم را بدون سبک زندگی سالم تصور کنم و امیدوارم به زودی شما هم نتوانید تصور کنید.

شما فقط کمترین نیازها را برآورده خواهید کرد

احتمالاً نام هرم مازلو را شنیده اید. این طرحی است که نیازهای یک فرد را به سطوح تقسیم می کند: از پایین ترین تا بالاترین. اینطور به نظر می رسد.

اگر تنها لذت شما خوردن است، پس شما در الاغ هستید. در الاغ هرم مزلو.

از آنجایی که ارضای نیازهای فیزیولوژیکی پایین ترین سطح هرم است. و من به هیچ وجه نمی گویم که لذت بردن از رابطه جنسی، غذا و خواب بد است، نه. نکته اصلی این است که هر چه سطح هرم بالاتر باشد، تنوع بیشتر و لذت بیشتری خواهید داشت. و یک سبک زندگی سالم در راس هرم است.

شما پیشرفت می کنید، بهتر می شوید، اهدافی را تعیین می کنید و به آنها می رسید. در نهایت از چیزی که لذت می برید لذت خواهید برد. یک دایره باطل اما بسیار دلپذیر.

بلند مدت فکر کن

حالا می‌خواهید یک ساندویچ بخورید، یک سیگار بکشید، یا چکش بزنید. اینها لذت های کوتاه مدت هستند. در دراز مدت چه چیزی بیرون می آید؟ یک ساندویچ به پوند اضافی تبدیل می شود، یک سیگار به ناتوانی در دویدن بیش از یک کیلومتر بدون تنگی نفس تبدیل می شود و یک تمرین از دست رفته منجر به یک سال بی تحرکی می شود.

برعکس، شروع تمرین از همین الان، نه فردا، نه از روز اول، نه از سال نو، شما یک چشم انداز بلند مدت فوق العاده برای خود ایجاد می کنید. شما به تدریج به فردی تبدیل می شوید که تقریباً هر کاری می تواند انجام دهد و هر روز چیز جدیدی در مورد بدن خود می آموزد.

پیری زودرس

حتی این نیست که با تشویق به عادات بد، زودتر خواهید مرد. واقعیت این است که شما خیلی سریعتر پیر خواهید شد. و بدون من می دانید که این نه تنها با ظاهر بد، بلکه با محدودیت در فرصت ها نیز مملو است. آیا می خواهید روی مبل دراز بکشید و کاری انجام ندهید؟ چه می شود اگر بعد از مدتی قبلاً دارید فرصتی وجود نخواهد داشت از مبل بلند شوم؟

شما زندگی خود را متنوع می کنید

شما نمی دانید که این ورزش چقدر احساسات می افزاید و چقدر می تواند همه کاره باشد. می توانید با دوستان خود در خارج از شهر دوچرخه سواری کنید، در یک جنگل برفی دویدن بروید یا یک راهپیمایی طاقت فرسا داشته باشید. و عقلم را از دست نداده ام

علاوه بر این، دوستان و آشنایان جدیدی خواهید داشت. ورزش افراد را دور هم جمع می کند.

شما زیباتر خواهید شد

و یک مزیت پنهان در این وجود دارد.با دیدن تغییرات خود برای بهتر شدن، اعتماد به نفس بیشتری به خود خواهید داد و حتی ممکن است دیگران شبیه شما به نظر برسند. پس از همه، بیایید واضح بگوییم: با افراد سالم و ورزشکار بهتر رفتار می شود. و اگر با مردم سر و کار دارید، این مزیت دیگری در قلک است.

همین. شما از پایین هرم مزلو بلند خواهید شد، آینده روشن تری خواهید داشت، از دوران پیری محافظت می کنید و زیباتر می شوید. قیمت نیز بالاست: تقریباً هر روز باید روی خودتان کار کنید. شروع کار دشوار خواهد بود، با گذشت زمان آسان تر و آسان تر می شود - تا زمانی که از خود سؤالی بپرسید که چگونه قبلاً بدون همه اینها زندگی می کردید. و سپس این مقاله را به خاطر خواهید آورد و خواهید فهمید که حق با من و بسیاری دیگر بود.