باشگاه آنلاین: چگونه تناسب اندام را در محل کار انجام دهیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

در خانه، محل کار، سفرهای کاری یا تعطیلات ورزش کنید. برای این کار فقط به یک میل، یک کامپیوتر و یک وب کم نیاز دارید.

اگر نمی توانید به طور منظم به باشگاه بروید، این بهانه ای برای ورزش نکردن نیست. از این گذشته، امروز می توانید با در نظر گرفتن آموزش های آنلاین تناسب اندام، بدنسازی یا حتی باله، تمرینی را درست در خانه یا دفتر کار ترتیب دهید. برای این کار فقط به یک میل، کامپیوتر و دوربین نیاز دارید.

خدمات با مقدار زیادی، هم برای مردان و هم برای زنان - قدرت، کاردیو، یوگا، ایروبیک و دیگران. می توانید با قرار قبلی تمرین کنید یا با یک مربی به آموزش ها بپیوندید. یک مبتدی می تواند از اشتراک رایگان 10 روزه و سپس - با هزینه استفاده کند.

در اینجا می توانید برنامه تمرینی مورد علاقه خود را کاملا رایگان پیدا کنید. علاوه بر این، این سایت دارای تمرینات و تغذیه برای سوزاندن چربی یا تقویت بدن است.

اگر رویای باله بازی کردن را دارید، این کار را انجام دهید! در این سرویس انواع مختلفی از فعالیت ها اعم از فیلم های ضبط شده و زنده با مربی را خواهید دید. علاوه بر این، کلاس های آنلاین با مربی امکان تماس دو طرفه را فراهم می کند. هزینه و شرایط شرکت قابل مشاهده است.

Barre3

سرویس دیگری با آموزش های تصویری مختلف به مدت 10، 30، 40 یا 60 دقیقه. هدف تمرینات چربی سوزی، عضله سازی و مبارزه با فلات است. علاوه بر این، تمرینات قبل یا بعد از زایمان برای زنان و همچنین تمرینات 28 روزه یا 7 روزه وجود دارد. قیمت اشتراک، چندین ویدیو رایگان وجود دارد.

اگر تصمیم دارید فرم بدنی خود را به دست آورید و بدن خود را در مدت کوتاهی تغییر دهید، نمی توانید بدون Insanity - یک برنامه 60 روزه نه برای افراد ضعیف، که پس از آن خود را در آینه نمی شناسید (به معنای خوب کلمه). اطلاعات بیشتر. شما می توانید در دوره کامل شرکت کنید.

این سه سیستم آموزشی نیز نیاز به میل و تمایل زیادی دارند تا با کمک آموزش های تصویری، به تنهایی روی بدن شما کار کنند. این تمرینات که توسط تونی هورتون توسعه داده شده اند، به شما کمک می کنند در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به فرم ورزشی عالی برسید.

ماهیچه های شما به یک نوع فعالیت بدنی عادت نمی کنند، بلکه همیشه مجبور به بازسازی هستند. نتیجه این است که این روند تسریع می‌شود و تشدید می‌شود، هیچ‌وقت خسته نمی‌شوید و مهم‌تر از همه، هیچ پلاتویی وجود ندارد، سردرد برای همه ورزشکاران و کسانی که در حال کاهش وزن هستند.

کلیه اطلاعات مربوط به برنامه و دروس ویدیویی یا به صورت گروهی.

و در این کانال یوتیوب، می توانید انواع درس های تناسب اندام و بدنسازی از مربیان و موارد دیگر را بیابید. نکات، آموزش، نکات - همه چیز به صورت رایگان در دسترس است. فقط منبع و نوع تمرینی را که برای شما مناسب است انتخاب کنید و برای سرگرمی، در هر مکان و هر زمان ورزش کنید. موفق باشید!