فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
صبح بر روند روز ما تأثیر می گذارد. اگر با غذای مناسب مغز شروع کنید، احساس بهتری خواهید داشت و بهره وری بیشتری خواهید داشت.
اگر صبح یک سیگار بکشید، دو دونات بخورید و با دو فنجان قهوه بشویید، تعجب نخواهید کرد که وضعیت جسمانی شما چیزهای زیادی را برای شما به ارمغان بیاورد. اما بنا به دلایلی فکر نمی کنیم با اطلاعاتی که وارد مغزمان می شود مانند آنچه می خوریم رفتار کنیم.
با شروع روز با بررسی ایمیل و رسانه های اجتماعی، عادت حواس پرتی را تقویت می کنیم و به زودی در زندگی ما جا افتاده است. با هر لایک یا کامنت، دوپامین ترشح می شود و این به معنای واقعی کلمه مغز ما را دوباره سیم کشی می کند.
راه درست برای شروع روز برای دریافت «غذای سالم» مغز چیست؟
از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید
اگر یخچال شما مملو از غذاهای چرب، تند و شیرین است، احتمال اینکه همه آن را بخورید بیشتر است. در مورد تلفن شما هم همین‌طور است: اگر نزدیک باشد، می‌خواهید از آن استفاده کنید. بنابراین، بهتر است آن را به طور کلی از اتاق خواب حذف کنید.
مدیتیشن کنید
رویدادی اتفاق می افتد و به نظر ما این معنی دارد. اما این به قدری سریع اتفاق می افتد که ما حتی به این فکر نمی کنیم که آیا معنایی که به این رویداد می دهیم موجه است یا خیر. برای آگاهی از این فرآیند باید سرعت آن را کاهش دهید و این کار را می توان با کمک مدیتیشن انجام داد.
خواندن
و کتاب ها را بر مقالات موجود در اینترنت ترجیح دهید. ما معمولاً بدون فکر کردن به محتوا، مقالات را مرور می کنیم، اما کتاب ها را با تفکر بیشتری می خوانیم.
یک ساعت روی چیزی که برای شما مهم است کار کنید
سعی کنید خود را در کار خود غرق کنید و هیچ چیز حواس شما را پرت نکند. احساس رضایت زیادی را به همراه دارد. مثل این است که به خودتان تأیید می کنید که برای خود و زمانتان ارزش قائل هستید. حتی با یک ساعت کار آگاهانه می توان کارهای زیادی انجام داد.
به این فکر کنید که واقعاً با رفتن به شبکه های اجتماعی در صبح چه چیزی به دست می آورید؟ آیا این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید یا موفق تر شوید؟ اگر تمام دقایق و ساعت‌هایی را که در یک سال صرف این کار می‌کنید جمع کنید، زمان کافی خواهید داشت که مثلاً کتاب بنویسید، کسب‌وکار خود را راه‌اندازی کنید یا نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرید.
توصیه شده:
اثر دارونما: چرا درمان کواک موثر است و چرا خطرناک است
دارونما یک ماده غیرفعال است که به عنوان دارو به فرد ارائه می شود. اعتقاد به اینکه درمان کمک می کند، در مورد بیماری های جدی خطرناک است
"شکایت بد است": این ایده از کجا در جامعه ما آمده است و چرا زمان تغییر آن فرا رسیده است
تفاوت بزرگی بین مسئولیت مدنی و دزدی وجود دارد. پس با خیال راحت وقتی دیدید که حقوق خود نقض آشکار است، شکایت کنید
چرا ردیت یکی از بهترین مکان‌های اینترنت است
Reddit به عنوان "صفحه اصلی اینترنت" شناخته می شود زیرا بهترین فیلم ها، موسیقی ها، تصاویر و متون انگلیسی زبان را از سراسر وب گرد هم می آورد
چت های ایمن: آیا وجود دارند، چرا به آنها نیاز است و چرا مهم است
تفاوت چت معمولی تلگرام با مخفی چیست؟ راه های مکاتبات امن چیست؟ نمیدانم؟ مقاله را بخوان! امنیت داده ها مهم است
چرا وقت آن رسیده است که از دلخوری در اینترنت دست برداریم؟
اینترنت دموکراتیک ترین و بازترین محیط اطلاعاتی است. اگر قهرمان یکی از فیلم‌ها خواب می‌دید که روزی روزگاری می‌رسد که همه 10 دقیقه‌شان را روی آنتن تلویزیون بگذارند و این دنیا را به سمت بهتر شدن تغییر می‌دهد، اما اکنون 24 ساعت شبانه‌روز «پروژه رایگان» داریم.