نمی توانید تمرکز کنید؟ یک خودکار بردارید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر نمی توانید دم ایده را بگیرید، سعی کنید یک تکه کاغذ و یک خودکار بگیرید. همین فرآیند دست خط باعث می شود مغز بهتر کار کند و تحقیقات علمی نیز از این امر حمایت می کند.

بسیاری قبلاً آخرین باری که از قلم و کاغذ استفاده کرده اند را فراموش کرده اند و این کاملاً قابل درک است - نمی توانید با بهره وری رایانه بحث کنید. با این حال، خودکار و دفترچه یادداشت را از روی دسکتاپ بیرون نیندازید، زیرا فرآیند نوشتن با دست به شفاف سازی افکار، به خاطر سپردن بهتر اطلاعات و رسیدن سریعتر به اهداف کمک می کند. و این نه تنها مشاهدات خود ما است، بلکه یک واقعیت علمی ثابت شده است.

آیا با لحظاتی آشنا هستید که به نظر می‌رسد ایده‌ها در جایی نزدیک می‌چرخند، اما نمی‌توانید آن‌ها را بگیرید و به ترتیب درست مرتب کنید؟ شما قبلا یک عبارت را ده بار نوشته و پاک کرده اید و حتی نمی دانید از کجا شروع کنید.

در چنین لحظاتی، یک دفترچه یادداشت و یک خودکار همیشه مرا نجات می دهند - بعد از اولین جملات یا عبارات، گیجی می گذرد و ایده هایی ظاهر می شود که می توانند به رایانه منتقل شوند.

می توانیم فرض کنیم که این فقط یک عادت و حافظه عضلانی است - بالاخره از دوران کودکی، همه ما به نوشتن با دست عادت کرده ایم، حتی اگر اکنون سرعت تایپ شما به سادگی ماورایی باشد و دست خط شما شبیه خط خطی های نامشخص باشد.

اما تحقیقات علمی نشان می دهد که دست خط به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید و این به دلیل عملکرد مغز است.

تمرکز روی موضوع

دست خط تشکیل شبکه را تحریک می کند - گروهی از نورون ها و رشته های عصبی مرتبط با تمام حواس و مناطق قشر مغز، هیپوتالاموس و نخاع.

سیستم فعال کننده شبکه به عنوان نوعی فیلتر برای فرآیندهایی که در مغز اتفاق می افتد عمل می کند و آنها را بر اساس درجه اهمیت توزیع می کند و وقتی با دست می نویسید این فعالیت در اولویت قرار می گیرد.

دکتر هنریتا آنا کلاوزر در کتاب خود به نام Write It And Let It Happen به این مکانیسم اشاره می کند. دست خط سیستم فعال کننده شبکه را درگیر می کند، که سیگنال هایی را به قشر مغز می فرستد: «بیدار شو! توجه! جزئیات را از دست ندهید! هنگامی که هدف خود را می نویسید، مغز شما برای رسیدن به آنچه می خواهید به سمت آن کار می کند و سیگنال هایی برای تکمیل آن برای شما ارسال می کند.

توسعه شناختی

اگر از قلم و کاغذ برای مستندسازی ایده های خود استفاده کنید، عملکردهای شناختی خود را توسعه می دهید. دکتر ویرجینیا برنیگر، که خواندن و نوشتن و نحوه ارتباط آنها با یادگیری را مطالعه می کند، دریافت که وقتی کودکان برای نوشتن متون به جای صفحه کلید از خودکار استفاده می کنند، کارها را سریعتر و بهتر انجام می دهند، متون طولانی تر و جملات کامل می نویسند.

در مورد بزرگسالان هم همینطور. در یک مطالعه، دانشمندان دریافتند که هنگام یادگیری کاراکترهای جدید، به عنوان مثال، حروف چینی، بزرگسالان اگر به جای تایپ نویسه ها، آنها را با دست بنویسند، خیلی بهتر آنها را حفظ می کنند.

برنیگر به تفاوت در نحوه عملکرد مغز هنگام نوشتن چیزی با دست یا تایپ روی صفحه کلید اشاره کرد: در فرآیند اول شما حروف را خودتان می نویسید و به هم متصل می کنید و در مرحله دوم فقط کلیدهایی را فشار می دهید که حروف روی آنها نوشته شده است. یعنی در فرآیند نوشتن حروف، مغز شما فعال تر از زمانی که دکمه ها را فشار می دهید کار می کند.

در نتیجه تمرکز بیشتری روی موضوع نوشتن دارید، می توانید افکار خود را سازماندهی کنید و به چیز جدیدی برسید.

البته، تغییر کامل به نوشتن دستی به نوعی مرتبط نیست، اما می تواند مفید باشد که ایده ها و برنامه های خود را در یک دفترچه یادداشت کنید. علاوه بر این، اگر ترجیح می دهید تمام اطلاعات را به صورت الکترونیکی ذخیره کنید، می توانید دست خط را با رایانه ترکیب کنید، به عنوان مثال، با استفاده از یک خودکار الکترونیکی.