دویدن به عنوان جایگزینی برای استراحت "معمول"

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این دقیقاً از نظر تاریخی اتفاق افتاده است - مردم روسیه (و همراه با آن اوکراینی ها، بلاروسی ها و چند نفر دیگر از همسایگان)، در بیشتر موارد، مقدار زیادی نوشیدنی می نوشند. این موضوع سوژه جوک ها، حکایات، دلیل بسیاری از اقدامات دیوانه کننده و دلیلی برای لاف زدن شد ("من دیروز در یک ساعت یک بطری ودکا در یک گلو خوردم، آیا شما ضعیف هستید؟"). و این طبیعی تلقی می شود. به نظر می رسد که همه می دانند که الکل، مانند نیکوتین، برای سلامتی مضر است، اما هنوز هم یکی از بهترین (اگر نه بهترین) راه ها برای حل همه مشکلات، برقراری ارتباط با افراد ناآشنا و فقط آرامش در نظر گرفته می شود. و اکنون می خواهم اول از همه در مورد الکل به عنوان یک روش معمول استراحت صحبت کنم.

پس از یک روز یا هفته سخت، فرد فقط باید استراحت کند، افکار مربوط به کار را از خود دور کند و مشکلات فوری را فراموش کند. همراه با اشتیاق به نوشیدن که در بالا توضیح داده شد، این به یک حکایت غم انگیز تبدیل می شود. از این رو آهنگ "Every Friday I'm in the shit" بازیکن سابق KVN Semyon Slepakov است که در اینترنت محبوب شده است. اما اگر سمیون، به عنوان یک فرد با شوخ طبعی، این موضوع را با کنایه و کنایه می خواند، بسیاری از جوانان و نه چندان مردم این آهنگ را عملاً سرود خود می دانستند. و هیچ چیز شرم آور و بدی در این نمی بینند.

بعد از جمعه، همان شنبه می آید، سپس یکشنبه برای خوابیدن و مست شدن، و بعد تمام است - تا جمعه آینده در مورد اینکه چه کسی این آخر هفته مست شده است صحبت می کنیم و برای هفته بعد برنامه ریزی می کنیم. طرح ها، به عنوان یک قاعده، از نظر تنوع متفاوت نیستند.

صادقانه بگویم، من خودم برای مدت طولانی در این راه "استراحت کردم". و حتی در حال حاضر، صادقانه بگویم، من به طور دوره ای وارد یک نوشیدنی دوستانه می شوم. اما من برای خودم راه بسیار مؤثرتری برای استراحت پس از یک روز سخت کاری پیدا کردم و نام آن دویدن است.

دویدن برای «راه‌اندازی مجدد» مغز درگیر کارهای روزانه ایده‌آل است. حرکات موزون برای مدت طولانی شما را به حالت خلسه سوق می دهد، مدیتیشن، که سر شما را تهویه می کند، مانند پنجره باز در هوای بادی که آپارتمان را تهویه می کند. برای آن نیم ساعت یا یک ساعت، در حالی که یک دویدن کوتاه طول می کشد، شما موفق می شوید همه مشکلات را فراموش کنید، یا راه حل هایی برای مشکلات حل نشده پیدا کنید، یا در خودتان غوطه ور شوید - هرکس آنچه را که برای او مناسب تر است انتخاب می کند، و خود دویدن. مغز را در حالتی قرار می دهد که خودش بفهمد در این زمان چه کاری برایش بهتر است انجام دهد.

بعلاوه:

• این مفیدتر است. امیدوارم هیچ کس با این بیانیه بحث نکند. اگر در مورد ورزشکاران حرفه ای که روی تردمیل می میرند صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد دویدن آرام و بدون عجله سلامتی صحبت می کنیم، پس این به بدن آسیب نمی رساند. بر خلاف الکل.
• این یکی ارزون تره - این یکی کم ارزش تره. هر مشروب، به عنوان یک قاعده، یک پنی بسیار هزینه دارد. یک بطری، سپس یک دوم، و سپس یک میان وعده، و سپس برای دویدن برای یک سوم… من در مورد میخانه ها و بارها صحبت نمی کنم، که به نظر من سعی می کنند کل بطری را در یک قسمت جبران کنند. به هزینه شما و به قیمت سلامتی شما.
• موجب احترام می شود. وقتی شروع به دویدن کردم خیلی از آشنایانم ابتدا حرفم را باور نکردند و وقتی باور کردند شروع به تحسین کردند و گفتند که آنها هم می خواهند. از همه جالبتر، برخی واقعاً شروع کردند:) و دو نفر از آنها حتی یک مسافت 10 کیلومتری را با من در "ماراتن خارکف" در ماه اوت می دوند.

بنابراین، چه چیزی در خط نهایی داریم؟ جایگزین مناسب، مفید و کارآمدی برای تخلیه بار پس از یک روز کاری سخت، که در کشورهای ما معمول است، وجود دارد که باعث خماری و اعتیاد نمی شود. اگرچه نه، هنوز یک اعتیاد وجود دارد - با شروع دویدن، ترک آن در حال حاضر دشوار است.

برای دویدن می بینمت!