چگونه با بی تفاوتی دوشنبه کنار بیاییم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

بنابراین، آخر هفته به پایان رسید - و ما دوباره به روال هفته کاری شیرجه می‌زنیم. برای بسیاری از ما، این لحظه احساسات منفی زیادی را ایجاد می کند: از بی تفاوتی و "بی حالی" گرفته تا کمی استرس. برخی نمی توانند در تمام طول روز، تا روز سه شنبه، سازگار شوند.

در اینجا چند نکته در مورد چگونگی غلبه بر یا حداقل به حداقل رساندن این وضعیت و چگونگی کاهش تند کردن کنتراست وجود دارد.

حداقل یک اقدام معنی دار آخر هفته را برنامه ریزی کنید

انجام هیچ کاری، البته، عالی است. خوابیدن، غر زدن، کلیک کردن روی کانال ها، تماشای ویدیوهای خنده دار در یوتیوب و نگاه نکردن به ساعت: همه اینها را در شب جمعه خواب می بینیم. با این حال، اگر تمام تعطیلات آخر هفته را فقط به بیکاری در خالص ترین شکل آن اختصاص داده اید، در روز دوشنبه معمولاً تکرار می شود: "خب، این دو روز را برای چه کشتم؟!". بنابراین سعی کنید حداقل یک اقدام سازنده را برای آخر هفته برنامه ریزی کنید (و اجرا کنید). این می تواند مفید باشد (بالاخره کمد را درست کردم)، خوشایند (بالاخره با یک دختر به تئاتر رفتم)، یا خلاقانه (بالاخره با پسرم بادبادک درست کردم). نکته اصلی این است که از این اقدام نتیجه ملموسی حاصل می شود: سپس صبح دوشنبه شواهد قوی خواهید داشت که آخر هفته بیهوده نبود.

همه چیز را در شب آماده کنید

هیچ چیز بدتر از پریدن در یک صبح تاریک دوشنبه در سراسر آپارتمان برای جستجوی کاغذ ضروری (کلیدها، فلش مموری، بلوز گنگ و غیره) نیست. 15 دقیقه از روز را قبل از بستن چمدان اختصاص دهید - و سپس در صبح 15 دقیقه اضافی برای خواب یا صبحانه کامل خواهید داشت. وقتی صحبت از لباس شد، دوشنبه روزی است که بهتر است تجربه نکنید و یک چیز مورد علاقه امتحان شده و واقعی را بپوشید که در آن احساس شیک و راحتی خواهید داشت.

از جمعه «دم» نگذارید

اگر از پایان هفته گذشته چیزی باقی مانده است که باید آن را روز دوشنبه تمام کنید، حداقل زمانی را در آخر هفته اختصاص دهید. کلمه کلیدی "کمی" است. گاهی اوقات حتی 20 دقیقه فکر کردن به یک کار با ذهنی تازه می تواند زندگی دوشنبه شما را بسیار آسان کند. به عنوان مثال، اگر مقاله ناتمامی باقی مانده است، در آخر هفته در مورد موضوع معینی در گوگل سرچ کنید، آرام و با موسیقی. اگر کار بزرگ و دشوار است، حداقل یک قدم بردارید، یک رویکرد یا فقط بدون اینکه خودتان را مجبور کنید یک برنامه کاری بسازید: بالاخره شما هیچکس پشت سرتان نیست، این کار را برای خودتان انجام می دهید.

رژیم را خیلی ناگهانی نشکنید

شنبه برای به رختخواب رفتن خیلی دیر است و بیدار شدن در ساعت 3 بعد از ظهر یکشنبه ایده بدی است. این یک رویای ناسالم است و گاهی اوقات خوابیدن برای بدن بدتر از نخوابیدن کافی است. اولاً، شما احساس یک روز از دست رفته را خواهید داشت: شما به تازگی از خواب بیدار شده اید، و اکنون عصر است، و فردا به سر کار خواهید رفت. ثانیاً، بدن مطمئناً همه اینها را برای شما به یاد می آورد: در شب از یکشنبه تا دوشنبه بدون خواب پرت می شوید و می چرخید و صبح به شکل یک زامبی از رختخواب بلند می شوید.

شکم خود را حفظ کنید

اگر برنامه کاری شما آنقدر سخت است که هر صد سال یک بار ناهار میل کنید اشکالی ندارد، حداقل در آخر هفته از خود دریغ کنید. به ماشین های بزرگ و سایر فست فودها نروید، برای عصرانه چیپس و کولا نخرید، اگر رژیم دارید - فقط به این دلیل که شنبه است گم نشوید: خوب، آخر هفته است، قرار است استراحت کنید! فرمول اشتباه سوال سبزیجات تازه، میوه ها، سبزیجات بهتر بخورید و در نهایت خودتان چیزی خوشمزه و سالم بپزید. از نقطه نظر سلامت بدن شما، این فقط "آرامش" می کند. و روز دوشنبه احساس شادابی و طراوت بیشتری خواهید داشت.

صبح دوشنبه خود را درست شروع کنید

کمی زودتر از زمان لازم بیدار شوید. برای نیم ساعت. در نگاه اول، پوچ به نظر می رسد: اینکه نیم ساعت دیگر از خودت بدزدی. اما به طرف دیگر نگاه کنید - این نیم ساعت در واقع هنوز برای آخر هفته شما صدق می کند. آن را در حمام کردن، موسیقی مورد علاقه‌تان، سرگرمی، پیاده‌روی، در هر «غیر دوشنبه» صرف کنید.این به شما کمک می کند تا آرامش داشته باشید و صبح خود را با مثبت بودن شارژ کنید و در نتیجه به سرعت به مسیر درست بازگردید.

موارد کار را به درستی توزیع کنید

در صورت امکان، نیمه اول روز را به کارهای مکانیکی که نیاز به هزینه فکری زیادی ندارند اختصاص دهید. حروف را در پست مرتب کنید، کاغذها را با چنگک جمع کنید، کاری را که می دانید چگونه انجام دهید "روی ماشین" انجام دهید. بنابراین، غوطه ور شدن در ورطه زندگی روزمره هموارتر خواهد شد و احتمال "پیچ کردن" در صبح کاهش می یابد.

لبخند

حتی اگر شما نمی خواهید. صبح دوشنبه زمانی است که احتمال اینکه در خیابان یا محل کار با بی ادبی مواجه شوید به طرز باورنکردنی زیاد است. به مردم لبخند بزنید، حتی اگر به صورت مکانیکی، از طریق زور: همکاران از شما سپاسگزار خواهند بود، علاوه بر این، لبخند چیز جالبی است، پس از مدتی به طور خودکار خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، البته نه زیاد، اما باز هم.

برای دوشنبه شب یک چیز خوب برنامه ریزی کنید

بیدار شدن در روز دوشنبه و دانستن اینکه یک روز عادی دیگر فرا رسیده است، به هیچ وجه شبیه به بیدار شدن از خواب و انتظار برای یک عصر خوب پس از یک روز سخت نیست. برای یک شب با آرایشگر ثبت نام کنید یا برای یک فنجان چای با یکی از دوستانتان ملاقاتی ترتیب دهید. یک فیلم جالب دانلود کنید و برای «دسر» خود نگه دارید. انتخاب های زیادی وجود دارد. نکته اصلی این است که فکر نزدیک شدن به عصر تمام روز شما را گرم می کند.

آماده شدن برای دوشنبه آینده را از هم اکنون شروع کنید: برای آخر هفته یک چیپس تهیه کنید - اتفاقاً 5 روز نیست، بلکه 4، 5 روز مانده به آنها - یک دستور غذای جالب را پیدا کنید که می خواهید امتحان کنید، چیزی جذاب برای خود پیدا کنید آینده بسیار نزدیک زندگی بسیار آسان تر می شود وقتی چیزی در مقابل خود دارید که جذاب، جالب و جذاب باشد.

هفته کاری خوبی داشته باشید