چگونه با کمرویی کنار بیاییم و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

همه ما کم و بیش خجالتی هستیم. اما برای کسی، خجالتی بودن به هیچ وجه در زندگی اختلال ایجاد نمی کند و کسی از آن رنج می برد. امروز قصد داریم در مورد چگونگی مقابله با کمرویی و افزایش اعتماد به نفس صحبت کنیم.

یکی از کاربران سوالی را از خوانندگان پرسید که بسیاری از مردم را نگران کرده است: "چگونه با کمرویی کنار می آیید؟" با توجه به اینکه این موضوع چقدر مرتبط است، تصمیم گرفتیم پاسخ های کاربران را با شما به اشتراک بگذاریم.

جسور بودن را بیاموزید

خجالتی بودن دقیقا برعکس اعتماد به نفس است. بنابراین، اگر می‌کوشید فردی با اعتماد به نفس باشید، باید عزم خود را برای انجام کاری که از آن می ترسید داشته باشید. به عنوان مثال، برای مخاطبان زیادی سخنرانی کنید. با این حال، قبل از انجام این کار، باید خود را به درستی تنظیم کنید، خود را شاد کنید، به خود بگویید: "من این کار را خواهم کرد." این به شما کمک می کند جسورتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. هر چه بیشتر سعی کنید با کاستی های خود کنار بیایید، به هدف خود یعنی خجالتی نبودن نزدیک می شوید.

از صحبت کردن با دیگران نترسید

تمرین، تمرین و فقط تمرین. با افراد دیگر با یک لیوان شراب یا صرف یک فنجان قهوه یا چای صحبت کنید. از شخص بپرسید چه چیزی او را به این مکان، به این رویداد آورده است. اگر به گفتگو ادامه می دهد، از او بخواهید کمی در مورد خودش بگوید: در مورد کارهایی که در زندگی انجام می دهد، از چه چیزهایی لذت می برد، چه چیزی را دوست دارد و چه چیزی را دوست ندارد.

طرف مقابل احساس می کند که شما به او علاقه مند هستید و این او را برای شما محبوب می کند. تا جایی که ممکن است با اطرافیان خود گپ بزنید، با خیال راحت آشنا شوید و پس از مدتی متوجه خواهید شد که خجالتی شما چگونه شروع به تبخیر کرد.

تغییر دادن

تغییر خود و افکارتان بهترین راه برای غلبه بر کمرویی است. یک مدل موی جدید به خود بدهید، کمد لباس خود را به روز کنید و باور کنید که برای بهتر شدن تغییر کرده اید - تغییرات در زندگی شما دیری نخواهد آمد.

به طور روزانه با کمرویی مبارزه کنید

در اینجا چیزی است که به من کمک می کند تا به طور روزانه با کمرویی مبارزه کنم:

1. از رد شدن نترسید … اگر یک غریبه کاملاً یا حتی یک آشنا از شما چیزی را رد کرد، در مورد آن فکر کنید، آیا واقعاً این ترسناک است و چیزی را از دست داده اید؟
2. دست از پیچیدن خود بردار و بدترین را تصور کنید تو در ذهن خودت زندانی هستی که هیچکس جز خودت نمی تواند تو را از آن بیرون بکشد. اگر خود را به هر طریق ممکن تحقیر کنید، به زودی خودتان به آن ایمان خواهید داشت و بر این اساس رفتار خواهید کرد. برای افراد دیگر، فقط نگاه کردن به چشمان شما برای درک همه چیز کافی است: در مقابل آنها یک فرد بسیار ناامن است.
3. به یاد بیاور هیچ کس کامل نیست … افراد دیگر دقیقاً همان عیب ها و مشکلات شما را دارند. نه، من از شما ترغیب نمی‌کنم که از این که «دیگران بهتر نیستند» خوشحال باشید، فقط درک کنید که همه مثل شما تجربه می‌کنند. و اکثر مردم مطلقاً زمانی برای فکر کردن به شما ندارند.
4. دم، بازدم. همه چیز خوب خواهد بود.

خودت را باور کن

خب، خجالتی بودن مشکل بزرگی نیست. کمرویی ناشی از ناامنی است، به این معنی که بهترین راه برای غلبه بر کمرویی، اعتماد به نفس بیشتر است.

می ترسید که دیگران به شما بخندند یا شما را قضاوت کنند. بهش فکر نکن با سر بالا راه بروید، لبخند بزنید و هرگز از این که اولین کسی باشید که با دیگران صحبت می کنید نترسید. به خودت ایمان داشته باش.

هر شکستی یک درس فوق العاده است

کمرویی چیزی است که بسیاری از افراد از جمله خود من از آن رنج می برند. من معتقدم تربیت و محیط ما در اینجا نقش زیادی دارد. از اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می کنند نترسید. شما نباید اهمیت زیادی به آن بدهید، باید بتوانید ریسک کنید. نگران این نباش که کسی به تو بخندد.هر شکست، هر شکست درسی شگفت انگیز است که به شما کمک می کند در آینده اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. و به یاد داشته باشید که به خود یادآوری کنید که می توانید مشکل را حل کنید.

دیگران اصلاً به شما فکر نمی کنند

من هم یک دختر خجالتی هستم و همیشه می خواستم آن را تغییر دهم. هر بار که مجبور می شوم حتی چند جمله را جلوی جمع زیادی از مردم بگویم، با خود می گویم:

آنها برای شما غریبه هستند، آنها مطلقاً هیچ چیز در مورد شما نمی دانند. بعید است که بعد از چند روز در خیابان نام شما را به خاطر بسپارند یا شما را بشناسند. حتی اگر کار اشتباهی انجام دهید، آنها فقط می خندند و آن را در یک دقیقه فراموش می کنند.

شاید خیلی ساده و ساده به نظر برسد، اما واقعاً کار می کند، حداقل برای من. به عنوان مثال، من انگلیسی را خیلی خوب صحبت نمی کنم، اما می توانم روی هدف اصلی تمرکز کنم - این که ایده خود را به مردم منتقل کنم و سعی کنم به اشتباهاتم توجه نکنم.

بر ضعف خود غلبه کنید و قوی تر شوید

همیشه سعی کنید در مقابل کمرویی خود حرکت کنید. تردیدها، ناامنی‌های شما چیزی است که شما را ضعیف می‌کند. بالاتر از آن باشید و قوی تر خواهید شد.

کمرویی یک هیولای درونی است

من هم خیلی خجالتی بودم. این احساس وجود داشت که موجودی شیطانی در درون من زندگی می کند که می خواهد کنترل بدن و زندگی من را به دست بگیرد (شاید احمقانه به نظر برسد، اما واقعاً همینطور است). هدف اصلی من مبارزه روزانه با این هیولای درونی بود، یعنی سعی کردم دقیقاً همان کاری را انجام دهم که او می ترسد. البته قبل از اینکه تمام قواعد بازی را بدانم اشتباهات زیادی مرتکب شدم و خیلی زمین خوردم.

و سپس هیولای درونی بدنم را ترک کرد.

چگونه با کمرویی کنار می آیید؟ در نظرات به اشتراک بگذارید