مولتی تسکینگ از نظر علمی چیست و با آن چه باید کرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کلمه "چند وظیفه ای" اولین بار در دهه 60 در صنعت پردازش داده استفاده شد. این توانایی یک کامپیوتر برای پردازش چندین کار به طور همزمان را توصیف می کند. اما پس از آن این اصطلاح شروع به استفاده از مردم کرد.

در پردازش داده، چندوظیفه ای اجرای چند عمل به صورت موازی نیست. فقط در این حالت، بیش از یک کار به طور همزمان در حال پردازش است. در این مورد، یک کار به طور مستقیم پردازش می شود، در حالی که دیگری منتظر نوبت خود است. جابجایی CPU از یک کار به کار دیگر را تغییر متن می نامند و توهم اجرای موازی زمانی رخ می دهد که سوئیچ های مکرر وجود داشته باشد.

چندوظیفه ای فقط یک توهم است. در واقعیت، ما فقط از یک فعالیت به فعالیت دیگر بارها و بارها تغییر می کنیم.

مغز ما به سادگی نمی تواند بیش از دو کار پیچیده را همزمان پردازش کند. این توسط دانشمندان موسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی (INSERM) در پاریس کشف شد.

در طول آزمایش، آنها از شرکت کنندگان خواستند تا دو کار را همزمان انجام دهند و با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی، فعالیت مغز آنها را زیر نظر گرفتند. مشخص شد که وقتی دو کار به طور همزمان انجام می شود، مغز "دوشاخه" می شود: دو ناحیه (دو لوب فرونتال) فعال می شوند نمایش تقسیم شده اهداف همزمان در لوب های پیشانی انسان. …

سپس دانشمندان از شرکت کنندگان خواستند تا سه کار را همزمان انجام دهند. در این مورد، شرکت کنندگان دائماً یکی از سه کار را فراموش می کردند و بیشتر احتمال داشت که اشتباه کنند. به نظر می رسد، اگرچه می توانیم بدون هیچ مشکلی بین دو کار جابه جا شویم، اما دیگر نمی توانیم کارهای بیشتری انجام دهیم (به این دلیل که فقط دو لوب فرونتال داریم).

هزینه تعویض ثابت

ما به دلیل عملکردهای اجرایی مغز از یک کار به کار دیگر تغییر می کنیم. آنها فرآیندهای فکری را کنترل می کنند و تعیین می کنند که وظایف چگونه، چه زمانی و با چه ترتیبی تکمیل شوند.

کنترل اجرا در دو مرحله انجام می شود.

• تغییر هدف - تصمیم برای انجام نه یک موضوع، بلکه موضوع دیگری.
• فعال کردن یک نقش جدید - حرکت از قوانین کار قبلی به قوانین کار جدید.

جابه‌جایی بین کارها می‌تواند تنها چند دهم ثانیه طول بکشد، اما این زمان به تدریج جمع می‌شود، به خصوص اگر مرتباً جابجا می‌شوید. در واقع ما کندتر کار می کنیم.

البته گاهی اوقات اصلاً مهم نیست: مثلاً وقتی همزمان در حال تمیز کردن و تماشای تلویزیون هستیم. اما در شرایطی که ایمنی مهم است، مانند رانندگی، حتی این کسری از ثانیه نیز می تواند تعیین کننده باشد.

معایب چندوظیفه ای

چندوظیفه ای بهره وری را کاهش می دهد

همانطور که در بالا ذکر شد، در حالت چند وظیفه ای، ما به سادگی از یک کار به کار دیگر تغییر می کنیم. به همین دلیل، ما کندتر کار می کنیم، زیرا هر بار باید تمام اطلاعات مربوط به موردی را که به آن تغییر می دهیم به خاطر بسپاریم. در عین حال، مغز ما بیشتر از کار متمرکز روی یک چیز خسته می شود. به علاوه، با تغییر مداوم از یکی به دیگری، اشتباهات بیشتری مرتکب می شویم.

چندوظیفه بودن تمرکز را دشوار می کند

وقتی چندوظیفه ای تبدیل به عادت می شود، تمرکز روی یک چیز بسیار دشوار می شود. معمولاً مغز ما برخی از سیگنال های دریافتی را نادیده می گیرد تا بار را کاهش دهد و تمام انرژی را صرف حل یک مشکل کند. اما با عادت کردن به چندوظیفه، شروع به گیج شدن می کند و همیشه نمی تواند تشخیص دهد که چه اطلاعاتی مهم است و چه چیزهایی را نادیده بگیرد.

چندوظیفه ای اراده را از بین می برد

در حالت چند وظیفه ای، توجه ما پراکنده می شود و تصمیم گیری و تفکر انتقادی کند می شود. مغز سریعتر خسته می شود که بر اراده تأثیر می گذارد.

بنابراین، یک اثر گلوله برفی وجود دارد: به دلیل کاهش اراده، ما نمی توانیم کاری انجام دهیم و احساس ناراحتی کنیم و احساسات منفی بیشتر انگیزه را از ما می گیرند.

چگونه توانایی تمرکز را دوباره به دست آوریم

1. مهمترین کار را صبح انجام دهید

عصر، فهرستی از کارهای روز بعد تهیه کنید و مهمترین کارها را در اولین ساعات روز انجام دهید. پس لازم نیست تمام روز به این موضوع مهم فکر کنید و نگران باشید که آیا برای همه چیز به موقع خواهید بود یا خیر.

2. تمام عوامل حواس پرتی را از خود دور کنید

برای مثال، اگر معمولاً حواس‌تان را پرت می‌کند، آن را خاموش کنید تا کارتان تمام شود. اگر زمان زیادی را در رسانه های اجتماعی یا ویدیوهای خنده دار YouTube صرف می کنید، آن سایت ها را مسدود کنید.

3. استراتژیک فکر کنید

ما معمولاً مسائل مهم را با موارد فوری اشتباه می گیریم. بنابراین، به نظر می رسد که ما باید همه چیز را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهیم و تا حد امکان به موقع باشیم.

با تفکر استراتژیک و برنامه‌ریزی پیش‌رو، درک بهتری از آنچه برایتان مهم است، خواهید داشت. و دانستن اینکه چه چیزی در یک زمان خاص مهم است، و تمرکز کامل روی آن، بسیار بیشتر از این است که روی چند چیز به طور همزمان اسپری شوید.

4. کمی استراحت کنید

برای مدتی از کار یا هر فعالیت دیگری استراحت کنید. به عنوان مثال، از تکنیک پومودورو برای استراحت های کوتاه در حین کار استفاده کنید و حتماً حداقل یک روز در هفته استراحت کنید. برای ریکاوری و آرامش، تمرینات تنفسی یا مدیتیشن را امتحان کنید و مهم ترین راه استراحت - خواب را فراموش نکنید.

چگونه نیاز به چندوظیفه بودن در محل کار را کاهش دهیم

1. همیشه با آماده سازی شروع کنید

اگر پروژه جدیدی را بدون اطلاعات لازم و برنامه مشخص انجام دهید، می توانید در نیمه راه گیر کنید. این اغلب اتفاق می افتد، به خصوص زمانی که ما، بدون تکمیل یک چیز، چیز بعدی را به عهده می گیریم.

2. تعداد پروژه های باز را کاهش دهید

تا زمانی که فعالیت های قبلی را تمام نکرده اید، فعالیت های جدید را شروع نکنید.

3. یک سیستم از اولویت ها را توسعه دهید

هر یک از اعضای تیم باید نقش خود را در یک زمان مشخص کند. بنابراین همیشه اولویت بندی کنید و سعی کنید تکلیف اصلی خود را برای هر روز یا هفته مشخص کنید.

سرانجام

انجام چند کار در مواقع ضروری هیچ اشکالی ندارد. اما اگر شروع به گسترش در تمام زمینه های زندگی شما کرد، از خود بپرسید: «آیا انجام چند کار در این زمینه بسیار مفید است؟ اگر رویکرد مخالف را در پیش بگیرم و روی یک چیز تمرکز کنم چه اتفاقی می‌افتد؟»

نکات بالا را امتحان کنید تا از دام چندوظیفه ای خارج شوید.