چرا پاها و دست ها یخ می زنند و در مورد آن چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شاید این نشانه ای از بیماری های خطرناک باشد. خودت را چک کن

وقتی در یک محیط سرد هستیم، مغز باعث انقباض رگ های خونی در اندام ها می شود. بنابراین، گردش خون در محیط محدود می شود، خون کمتر خنک می شود و به حفظ گرما در اندام های داخلی که مهم تر از پا یا کف دست هستند کمک می کند.

با این حال، گاهی اوقات اینطور می شود: به نظر می رسد که هوا خیلی سرد نیست، اما بازوها و پاها هنوز یخ هستند و از گرم نگه داشتن خودداری می کنند. در اینجا مواردی است که ممکن است با علل و درمان های سرماخوردگی پا داشته باشد.

1. شما نگران هستید، استرس دارید

واکنش طبیعی بدن به یک موقعیت استرس زا، ترشح آدرنالین در خون است. این هورمون به بسیج کمک می کند و به طور موثر ما را برای موقعیت جنگ یا گریز آماده می کند. یکی از نکات کلیدی آماده سازی، تنگ شدن شدید رگ های خونی در محیط است. اسپاسم در صورتی که در حین مبارزه یا فرار به بازو یا پا آسیب برساند ضروری است: از دست دادن خون کمتر خواهد بود، به این معنی که جان شما را به خطر نمی اندازد.

البته، در دنیای مدرن، استرس به ندرت با حمله یک شکارچی دندان‌دار یا دشمن مسلح به شمشیر تیز همراه است. اما واکنش‌های بدن یکسان می‌ماند: رگ‌های اندام‌ها به شدت باریک می‌شوند، گردش خون بدتر می‌شود. نتیجه کاهش دما در دست و پا است.

چه باید کرد

مهمترین چیز این است که آرام و آرام باشید. هنگامی که استرس را از بین ببرید، پاها و دستان شما دوباره احساس گرما می کنند.

2. مشکلات گردش خون دارید

جریان خون ضعیف یکی از رایج ترین دلایل یخ شدن اندام ها است. بدتر شدن گردش خون می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد:

• یک موقعیت ناراحت کننده، حالتی که در آن عروق منقبض می شود.
• رگهای واریسی؛
• سطح کلسترول بالا، که پلاکی ایجاد می کند که مجرای رگ های خونی را باریک می کند.
• سیگار کشیدن؛
• اختلالات قلبی عروقی؛
• شیوه زندگی کم تحرک.

چه باید کرد

اگر مشکل پای یخی به طور منظم ادامه داشت، به یک درمانگر مراجعه کنید. او کمک می کند تا متوجه شود دقیقاً چه چیزی باعث اختلالات گردش خون شده است و توصیه های لازم را برای پیشگیری ارائه می دهد. اگر در مورد یک موقعیت یک بار صحبت می کنیم، به احتمال زیاد، بلند شدن و کشش کافی است.

3. کم خونی فقر آهن دارید

به عبارت ساده، کمبود هموگلوبین در خون. سردی دست ها و پاهای همیشه یکی از علائم بارز کم خونی فقر آهن این بیماری است.

چه باید کرد

کمبود آهن، به عنوان یک قاعده، خود را با ضعف، خستگی، مو و ناخن های شکننده احساس می کند. اگر همراه با اندام های یخی، این علائم را در خود مشاهده کردید، به یک درمانگر مراجعه کنید. پزشک به شما پیشنهاد انجام آزمایش خون را می دهد و بر اساس نتایج آن به شما توصیه می کند رژیم غذایی را تنظیم کنید یا داروهای خاصی را تجویز کنید.

4. کمبود هورمون تیروئید دارید

کم کاری تیروئید یک بیماری نسبتاً شایع است که در مراحل اولیه تقریباً خود را احساس نمی کند. خوب، به جز موارد کوچک: خستگی سریع، تمایل به تورم، افزایش وزن، یبوست، خشکی پوست… سردی دست و پا نیز یکی از علائم اولیه چرا سردم است؟ کمبود هورمون های مهم برای متابولیسم

چه باید کرد

مجدداً به دکتر مراجعه کنید (می توانید مستقیماً به متخصص غدد مراجعه کنید) و آزمایش خون برای هورمون های تیروئید انجام دهید. بر اساس نتایج آن، در صورت لزوم، پزشک معاینات و درمان تکمیلی را برای شما تجویز می کند.

5. دیابت دارید

افزایش سطح گلوکز در خون تأثیر بدی بر رگ های خونی دارد: آنها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و باریک می شوند. به همین دلیل، جریان خون به بافت ها بدتر می شود و اندام ها شروع به یخ زدن می کنند.

علاوه بر این، دیابت یک عارضه ناخوشایند دارد - نوروپاتی محیطی، زمانی که انتهای عصب در پاها به دلیل سطوح بالای قند دائما آسیب می بیند.در نتیجه، ممکن است احساس کنید پاهایتان می سوزد یا برعکس، یخ می زند.

چه باید کرد

برای تایید یا رد احتمال ابتلا به دیابت به پزشک مراجعه کنید. اگر بیماری تشخیص داده شود، پزشک به شما درمانی پیشنهاد می کند که به خلاص شدن از شر یخ زدگی پا کمک می کند.

۶- مشکلات کلیوی دارید

نارسایی در کار کلیه ها منجر به ظهور ادم می شود که در آن رگ ها فشرده می شوند و دوباره گردش خون مختل می شود. اندام ها اولین کسانی هستند که دچار تورم و در نتیجه احساس سرمای مداوم می شوند.

چه باید کرد

دوباره به یک درمانگر مراجعه کنید. او آزمایشاتی را برای شما تجویز می کند تا بررسی کند که آیا کلیه های شما کار می کنند یا خیر. و در صورت لزوم، او داروهایی را تجویز می کند که به خلاص شدن از شر پف و علائم ناخوشایند مرتبط با آن کمک می کند.

۷- بی اشتهایی دارید

این اختلال خوردن منجر به امتناع فرد از غذا خوردن و کاهش سریع وزن می شود. فقدان بافت چربی ناشی از بی اشتهایی، حفظ گرما را برای بدن دشوار می کند. به منظور حفظ دمای لازم برای عملکرد اندام های داخلی حیاتی، مغز گردش خون را در اطراف - در اندام ها محدود می کند.

چه باید کرد

بی اشتهایی علاوه بر سردی پا و دست علائم کافی نیز دارد. موارد کلیدی کاهش وزن شدید و ترس از کالری "اضافی" است. اگر این در مورد شماست، حتما به یک درمانگر مراجعه کنید تا از ایجاد اختلالات جدی غافل نشوید.

8. خواب کافی ندارید

کمبود خواب باعث کاهش متابولیسم به طور کلی و گردش خون به طور خاص می شود. و نقض دومی، از جمله موارد دیگر، ما را با پاهای یخی باقی می گذارد.

چه باید کرد

به خود فرصت خواب بدهید و سپس سعی کنید حداقل ۷ تا ۸ ساعت در روز بخوابید. این نه تنها به گرم شدن اندام کمک می کند، بلکه تأثیر مفیدی بر سلامتی و به طور کلی سلامتی خواهد داشت.