چرا پاها بعد از یک روز کاری متورم می شوند و در مورد آن چه باید کرد؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پاهای متورم نه تنها زشت یا ناراحت کننده هستند. گاهی اوقات این سیگنالی است که شما با سلامتی خود خوب نیستید.

اولین دلیل بزرگتر شدن پاها تورم است که زمانی رخ می دهد که آب در بدن باقی بماند. علاوه بر این، گاهی اوقات نه تنها پاها و پاها، بلکه صورت و دست ها نیز متورم می شوند.

اگر تورم بعد از یک پرواز طولانی، چند ساعتی که روی پاهایتان ایستاده اید، یا قبل از قاعدگی ظاهر شود و سپس ناپدید شود، این طبیعی است.

اما اگر هر روز غروب یا صبح پاها متورم می شوند، صورت شبیه بالش است، ممکن است بیماری های زیر مقصر باشند.

علل احتمالی ادم

صدمه

شاید شما فقط سکندری خورده اید و هیچ اهمیتی برای آن قائل نیستید و به دلیل کشیدن یک رباط یا آسیب به مفصل، پا متورم شده است. در این حالت، محل درد هم به دلیل آسیب به رگ ها و هم به دلیل هجوم خون به منبع درد متورم می شود. بنابراین اگر پاهای شما هم درد می کند، باید به اورژانس مراجعه کنید.

بارداری

ادم در زنان باردار اغلب ظاهر می شود، به خصوص در مراحل بعدی. اگر کوچک هستند، هیچ اشکالی ندارد، اما پزشک باید وضعیت پاها را کنترل کند.

اگر سردرد، حالت تهوع، تنگی نفس، سرگیجه به ادم اضافه شود، اینها علائم هشدار دهنده هستند. آنها نشان دهنده فشار خون بالا و احتمالاً پره اکلامپسی است که یک وضعیت خطرناک برای زنان باردار است.

لنفوستاز

گاهی آب از بدن خارج نمی شود، زیرا سیستم لنفاوی کار نمی کند که قرار است بدن ما را پاکسازی کند. اگر بنا به دلایلی عروق و گره های لنفاوی با قدرت کامل از کار بروند، مشکلات ظاهر می شوند.

این در صورت بیماری های جدی، در درمان سرطان، چاقی اتفاق می افتد.

برای کمک به کاهش تورم به درمان‌های ویژه و لباس‌های فشرده‌کننده نیاز است.

نارسایی مزمن وریدی

خونی که اکسیژن اهدا کرده است از طریق وریدها به قلب باز می گردد - عروقی با دریچه های یک طرفه که برای حفظ جریان خون در یک جهت لازم است. اگر مشکلی در دریچه ها وجود داشته باشد، به عنوان مثال، با افزایش سن عملکرد کمتری دارند، خون می تواند در پاها جمع شود.

نارسایی قلبی

با این بیماری، قلب نمی تواند با کار کنار بیاید و خون را با قدرت لازم پمپاژ نمی کند. بنابراین، خون به خصوص در پاها راکد می شود.

سایر علائم: ضربان قلب سریع، تنگی نفس در هنگام فعالیت (به عنوان مثال، مشکل در بالا رفتن از پله)، خستگی مداوم.

بیماری کلیوی

کلیه ها خون را فیلتر کرده و مواد زائد را از آن دفع می کنند. اگر کلیه ها به طور ناگهانی از کار بیفتند، آب اضافی در بدن حفظ می شود و در پایین تجمع می یابد.

مشکلات کلیوی نیز با تورم صبحگاهی روی صورت و کیسه های زیر چشم مشخص می شود.

بیماری کبد

اگر هپاتیت دارید یا مکرراً الکل می نوشید، سلول های کبد می میرند و با بافت همبند که نمی تواند با فیلتراسیون، عملکرد اصلی کبد مقابله کند، جایگزین می شود. یعنی مایع دوباره جمع می شود، ادم روی پاها و شکم ظاهر می شود.

با ادم چه کنیم

اول از همه، درک کنید که آنها از کجا آمده اند. برای انجام این کار، باید با پزشک مشورت کنید و تشخیص دهید تا سعی کنید علت ادم، یعنی بیماری را از بین ببرید.

در حالی که درمان در حال انجام است، اینجا و اکنون به خودتان کمک کنید.

• استراحت کنید و خنک شوید. برای استراحت بهتر است حالتی بگیرید که در آن پاهایتان بالاتر از سرتان باشد. جوراب های فشاری بپوشید و یخ را روی تورم بمالید. این به کاهش تورم کمک می کند.
• با سرعت پیاده روی راه بروید. اگر در طول روز کاری زیاد می‌نشینید یا می‌ایستید، حرکت می‌تواند به کاهش تورم کمک کند. و پیاده روی منظم حتی بهتر است.
• یک داروی ادرار آور مصرف کنید. دیورتیک ها داروهایی هستند که به حذف مایعات از بدن کمک می کنند. اگر هر یک از شرایط پزشکی را دارید که لیست کردیم، پزشک دارویی برای درمان تورم تجویز می کند.علاوه بر این، برخی از داروهای فشار خون بالا می توانند باعث تورم شوند. این علائم را به پزشک خود بگویید.
• غذاهای سرشار از منیزیم بخورید. اگر 200 تا 400 میلی گرم منیزیم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، به شما کمک می کند از شر مایعات اضافی خلاص شوید. در مورد مکمل های بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید، اما سعی کنید ابتدا جو دوسر، موز، بادام، کلم بروکلی و چغندر را بیشتر مصرف کنید.

وقتی ادم خطرناک است

اگر پاهایتان متورم است، نفس کشیدن برایتان دشوار است و احساس درد قفسه سینه می کنید، باید در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید. همچنین در موارد زیر مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید:

• با انگشت خود روی ناحیه متورم فشار می آورید و وقتی آن را رها می کنید گودی روی پوست باقی می ماند.
• پوست ناحیه متورم متورم به نظر می رسد و به نظر می رسد که در حال ترک خوردن است.