6 دلیل برای گوش دادن به موسیقی کلاسیک هر روز

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

کلاسیک به شما کمک می کند آرام شوید، تمرکز کنید و حتی خلاقیت را بیدار کنید. اثرات درمانی موسیقی کلاسیک اثبات شده توسط تحقیقات پیدا شد - به نظر می رسد دلیلی برای اضافه کردن آثار موتزارت، بتهوون و چایکوفسکی به لیست پخش وجود دارد.

1. بهتر خواهید خوابید

مدت زیادی است که به دنبال موقعیتی راحت در رختخواب هستید، مدام با سر و صدای یخچال، قدم های همسایه ها از بالا یا زمزمه ماشین های عبوری حواس شما پرت می شود و در نهایت در بهترین حالت یک ساعت دیگر به خواب می روید؟ اگر این وضعیت برای شما آشناست، دفعه بعد سعی کنید قبل از رفتن به رختخواب، آهنگ های کلود دبوسی، مکس ریشتر یا سرگئی راخمانینوف را در پس زمینه قرار دهید.

نه، موسیقی کلاسیک به‌عنوان قرص خواب‌آور عمل نمی‌کند، زیرا «خسته‌کننده» است. ملودی های ساز به آرامش سیستم عصبی سمپاتیک و کاهش فشار خون کمک می کند - آنها بدن را آرام می کنند و حتی به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک می کنند تا آرام شوند. نکته اصلی این است که فراموش نکنید که یک تایمر خاموش شدن را در پخش کننده تنظیم کنید، در غیر این صورت متوجه نمی شوید که چگونه به خواب می روید و تلفن هوشمند یا بلندگوی شما تمام شب کار می کند.

2. موسیقی به تسکین درد کمک می کند

میگرن، دردهای عضلانی و حتی آشفتگی عاطفی - اگر کنسرت ساز مورد علاقه خود را وارد کنید، همه اینها کمتر قابل توجه خواهد بود. بیهوده نیست که محققان استفاده از موسیقی کلاسیک را به عنوان یکی از ابزارهای بهبودی پس از جراحی توصیه می کنند. حتی اگر فرد تحت بیهوشی عمومی باشد می تواند موثر باشد.

واقعیت این است که موسیقی باعث می شود مرکز پاداش در مغز فعال تر کار کند، یعنی تولید دوپامین را تحریک می کند. در عین حال، احساسات دردناک ممکن است ضعیف تر شوند و راحت تر از آنها منحرف شوید.

اما مهم است که به یاد داشته باشید که موسیقی علت درد را از بین نمی برد. اگر ناراحتی طولانی مدت یا مکرر رخ دهد، باید با یک متخصص مشورت کنید.

3. مقابله با استرس و اضطراب آسان تر خواهد بود

اگر در سر کار با ضرب الاجل گیر کرده اید یا در ترافیک گیر کرده اید و نگران این هستید که الان همه جا دیر می آیید، بتهوون یا چایکوفسکی را در پخش خود پیدا کنید و روی ملودی تمرکز کنید. موسیقی کلاسیک آرام به کاهش فشار خون و سطوح کورتیزول و همچنین عادی سازی ضربان قلب و تنفس کمک می کند - به طور کلی به آرام شدن و تسلیم نشدن استرس کمک می کند. برای تأثیر بیشتر، گوش دادن به موسیقی را می توان با مدیتیشن یا تمرینات تنفسی ترکیب کرد.

اگر اضطراب و استرس دائماً شما را آزار می دهد، کلاسیک ها نیز مفید خواهند بود. دانشمندان تایوانی دریافته‌اند که تنها چند هفته طول می‌کشد تا آرامش ذهنی قابل توجهی به دست آید. آنها آزمایشی را روی زنان باردار انجام دادند. مادران باردار از نظر اضطراب، استرس و افسردگی مورد آزمایش قرار گرفتند و سپس به دو گروه تقسیم شدند: اولی سی دی هایی با موسیقی کلاسیک دریافت کرد که باید هر روز به آنها گوش می داد و دومی - نه. پس از 14 روز، آزمایش تکرار شد - گروه اول از همه نظر بسیار آرامتر از گروه دوم بود.

4. ملودی ها با گفتگوهای صمیمانه هماهنگ می شوند

پخش موسیقی کلاسیک در پس‌زمینه به اشتراک‌گذاری تجربیات و نظرات شخصی در مورد هر موضوعی بدون ترس و احساس وجدان کمک می‌کند. این تأثیر به این دلیل است که آثار ابزاری به شما اجازه می دهد تا آرامش داشته باشید و به درک بهتر "من" خود کمک کنید.

کلاسیک می تواند در جلسات روان درمانی مفید باشد و در جمع دوستان نیز مفید است. چنین موسیقی حال و هوای مورد نظر را ایجاد می کند و در گفتگو دخالت نمی کند، زیرا هیچ کلمه ای وجود ندارد که بتواند توجه را به خود جلب کند.

5. توانایی های شناختی شما بهبود می یابد

تأثیر مثبت ملودی ها بر عملکرد شناختی توسط بسیاری از مطالعات پشتیبانی می شود.برای مثال، کارشناسان انجمن روان‌شناسی آمریکا دریافتند که ترکیب‌های کلاسیک می‌توانند بهره‌وری را هنگام انجام کارهای آشنا و نسبتاً ساده افزایش دهند، اما در مورد کارهای جدید و دشوار تأثیر اضافی ندارند.

دانشمندان دانشگاه رم La Sapienza متوجه شدند که سونات‌های موتزارت می‌توانند دامنه آلفای امواج مغزی و شاخص میانگین فرکانس فعالیت پس‌زمینه ریتم آلفا را افزایش دهند: حافظه، شناخت و آمادگی برای حل مسائل به آنها بستگی دارد. نتیجه گیری مشابهی توسط کارشناسان دانشگاه هلسینکی انجام شد: آنها خاطرنشان می کنند که برای به دست آوردن یک اثر قابل توجه، می توانید کلاسیک ها را در پس زمینه تنها 20 دقیقه روشن کنید.

آزمایش دیگری که توسط محققان فرانسوی انجام شد نشان داد که موسیقی به درک بهتر و به خاطر سپردن اطلاعات کمک می کند. آنها دانش آموزان را به دو گروه تقسیم کردند و همان سخنرانی یک ساعته را برای آنها ارائه کردند، اما در یکی از سالن ها موسیقی را در پس زمینه روشن کردند. سپس دانش آموزان امتحان را پس دادند: گروهی که با همراهی کلاسیک ها مطالعه می کردند بسیار بهتر عمل کردند. دانشمندان معتقدند که این به دلیل تغییر در وضعیت عاطفی است.

نه تنها گوش دادن، بلکه ساختن موسیقی دستگاهی نیز برای سلامت مغز مفید است. فرآیند ایجاد ملودی ها اتصالات بین نیمکره ها را فعال می کند، سلول ها را از پیری محافظت می کند، حافظه کلامی را توسعه می دهد - توانایی به خاطر سپردن نام ها، عبارات و سایر اطلاعات ارائه شده به صورت کلامی. همچنین آموزش موسیقی باعث افزایش اعتماد به نفس و همدلی می شود.

اگر زیر 35 سال سن دارید و به صورت حرفه ای یا آماتور موسیقی می نویسید، کار خود را به مسابقه همه روسی آهنگسازان جوان ارسال کنید. برندگان می توانند آثار خود را توسط ارکستر سمفونیک آکادمیک دولتی مسکو بشنوند و برندگان 200 هزار روبل و جوایز ویژه دریافت خواهند کرد.

در این مسابقه هشت نامزدی وجود دارد: از آثار کوچک سمفونیک گرفته تا آواز اپرا و کرال. برای ملودی ها فقط دو شرط وجود دارد: آنها نباید زودتر از سال 2020 نوشته شوند و از 10 تا 20 دقیقه طول بکشند. این آثار توسط 30 آهنگساز و نوازنده مشهور روسی قدردانی خواهد شد. درخواست ها تا 20 اکتبر پذیرفته می شود.

6. می توانید الهام بگیرید

اگر نمی توانید از بحران خلاقیت خارج شوید، موسیقی کلاسیک به حل این مشکل کمک می کند. شما باید ملودی های شاد و نشاط آور را انتخاب کنید، به عنوان مثال، "بهار" از کنسرت "چهار فصل" ویوالدی. در هنگام گوش دادن به چنین آثاری، تفکر واگرا بهبود می یابد - این مسئول یک رویکرد خلاقانه و غیر استاندارد برای حل مشکلات و یافتن ایده های جدید است.

ضمناً طرفداران موسیقی کلاسیک (و متال مقابل آن) عموماً کاملاً خلاق هستند و همچنین عزت نفس خوبی دارند و با خودشان در روابط عالی هستند.