نحوه جمع بندی نتایج سال

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ما تعیین می کنیم که در سال گذشته چه چیزی به دست آورده اید و اهدافی را برای سال آینده تعیین می کنیم. فقط نیم ساعت طول خواهد کشید.

سه قدم برمی داریم. اول، ما در حال تهیه فهرستی از دستاوردهای امسال خود هستیم. دوم، ما تعیین می کنیم که در سال گذشته برای چه چیزی وقت گذاشته ایم. سوم، ما برای سال جدید هدف گذاری کردیم.

1. تهیه فهرستی از دستاوردهای سال

20 مورد از دستاوردهای خود را بنویسید. اینها می توانند اجرا در رویدادها، سالگردها، مهارت های جدید باشند. ممکن است به نظر برسد که 20 عدد بسیار بزرگی است. اما وقتی شروع به فکر کردن به سال گذشته می کنید، مطمئناً متوجه خواهید شد که بیش از آنچه انتظار داشتید به دست آورده اید.

مغز ما به سرعت دستاوردها را فراموش می کند، اما مشکلات، کارهای ناتمام و اشتباهات را به یاد می آورد. اگر در طول سال دستاوردهای خود را ثبت نکرده اید، تقویم و پست های رسانه های اجتماعی خود را بررسی کنید تا حافظه خود را تازه کنید.

هر هفته آنچه را که به دست آورده اید بنویسید، حتی اگر یک پیروزی کوچک باشد.

2. تعیین کنید که وقت و توجه خود را صرف چه چیزی کرده اید

به این فکر کنید که در سال گذشته بیشترین زمان، توجه و انرژی را در چه زمینه هایی از زندگی خود صرف کرده اید. از تکنیک نقطه داغ استفاده کنید. اینها بخش هایی از زندگی هستند که هر روز ما را احاطه کرده اند. نقاط داغ عبارتند از: ذهن، بدن، احساسات، شغل، امور مالی، روابط، سرگرمی.

اغلب اوقات، ما زمان خود را به یک حوزه اختصاص می دهیم و بقیه را نادیده می گیریم. به عنوان مثال، ما تمام تلاش خود را صرف یک شغل می کنیم، اما زمانی برای گذراندن وقت با عزیزان نداریم.

تخصیص درست یا نادرست زمان و تلاش وجود ندارد. اگر توجه خود را به همه زمینه ها معطوف کنید، این یک واقعیت نیست که به موفقیت منجر شود.

بنابراین، به این فکر کنید که آیا امسال از هیچ زمینه ای غافل شده اید یا خیر. اگر چنین است، تصمیم بگیرید که چگونه ذهن، بدن، احساسات، شغل، امور مالی، روابط و اوقات فراغت خود را در سال آینده متعادل کنید.

3. تعیین اهداف برای سال آینده

سه هدف بزرگ را که می خواهید تا پایان سال آینده به آنها برسید انتخاب کنید. اینها باید اهداف باشند، نه فقط وعده: واضح، قابل دستیابی، واقعا برای شما مهم هستند.

هنگام برنامه ریزی هفته یا روز خود، اهداف خود را در ذهن داشته باشید.

به عنوان مثال، شما می خواهید وزن کم کنید و قرار است برای این کار روزه کوتاهی ترتیب دهید. در ابتدای هفته تصمیم بگیرید که چه مقدار در روز بخورید و چه زمانی روزه بگیرید.

نگاهی دیگر به نقاط مهم خود بیندازید تا متوجه شوید اولویت شما چیست و به چه مواردی باید توجه بیشتری شود.