اگر از عشق افتادید چه کار کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

خودتان را با شریکتان سرزنش نکنید و صادق باشید.

این مقاله بخشی از پروژه یک به یک است. در آن ما در مورد روابط با خود و دیگران صحبت می کنیم. اگر موضوع به شما نزدیک است - داستان یا نظر خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. منتظر خواهد بود!

عشق گاهی از بین می رود. این در مورد خیانت نیست، نه در مورد یک طرف. فقط در ابتدا انسان شادی قبلی را بر نمی انگیزد. سپس شروع به آزاردهنده شدن می کند. من دیگر نمی خواهم بعد از کار به خانه عجله کنم، وقت خود را با هم بگذرانم. جوک های رایج دیگر خنده دار نیستند و نام مستعار دیگر خنده دار نیستند. شاید احساسات در هر دو طرف سرد شود، اما با سرعت های متفاوت. فقط در حالی که یکی هنوز شک دارد، دیگری به خودش و کنارش اعتراف می کند که آتش خاموش شده است. و به درد همه میخوره

وقتی زن و شوهری از هم جدا می‌شوند، معمولاً تمام همدردی و حمایت‌ها نصیب کسی می‌شود که از او جدا شده‌اند. مقالات زیادی با نکاتی در مورد چگونگی کنار آمدن با عشق ورزیدن وجود دارد. اما کسی که از عشق دور شده است اغلب از کانون توجه خارج می شود، اگرچه ممکن است کمتر از این رنج نبرد. به همراه روانشناسان، ما درمی یابیم که چگونه بفهمیم که دیگر احساسی وجود ندارد و در مورد آن چه باید کرد.

چگونه بفهمیم که واقعاً هیچ احساسی وجود ندارد

تنها راه این است که خودتان را درک کنید. این کار را می توان به صورت مستقل یا با متخصص انجام داد.

به گفته روانشناس آنا اسمتانیکوا، گاهی اوقات این احساس که عشق گذشته است می تواند باعث ادعاها و احساسات انباشته و ناگفته شود. این اتفاق می افتد که فردی دوره بحرانی را پشت سر می گذارد، به طور کلی خسته است و این احساسات را به شریک زندگی خود سرایت می کند. ممکن است به نظر برسد که اگر برای نیمه دوم نبود، زندگی کاملاً متفاوت بود. و باعث می شود فکر کنید که عشق دیگر نیست. در نهایت، یک عادت معمولی اغلب علت است.

آندری اسمیرنوف یک روانشناس است.

اغلب، این احساس که او از عشق باز مانده است، با تماس بیش از حد نزدیک و طولانی با یک شریک ظاهر می شود. وقتی افراد برای مدت طولانی با هم زندگی می کنند، به یکدیگر عادت می کنند و ممکن است متوجه خوبی آن نشوند. همانطور که می گویند، آنچه داریم - ذخیره نمی کنیم، وقتی از دست می دهیم - گریه می کنیم. این یک جمله بسیار واقعی و حیاتی است.

بنابراین، هنگام فکر کردن به آن، باید توهین ها، درگیری ها را کنار بگذارید و تصمیم بگیرید که آیا احساسات واقعاً از بین رفته اند یا خیر. در اینجا چند نشانه وجود دارد که می توانید آن را تشخیص دهید:

• دیگر نمی خواهید با همسرتان وقت بگذرانید. شما به هر چیزی که با آن مرتبط است علاقه ندارید.
• وقتی به آینده فکر می کنید، حداقل در یک سناریوی خوش بینانه، جایی برای شریک زندگی پیدا نمی کنید.
• شما با شریک زندگی بدتر از بدون او هستید، یا حداقل بهتر از تنها بودن نیستید.
• به نظر شما انتظار بیشتری از این رابطه وجود ندارد.
• شما متوجه تمام نقاط ضعف و کاستی های شریک زندگی خود می شوید و آماده نیستید آنها را ببخشید. در عین حال با بی تفاوتی با تلاش های او روبرو می شوید.
• فکر اینکه شریک زندگی تان از شما دلسرد شده یا با شخص دیگری ملاقات می کند و می رود، باعث می شود احساس خوشحالی و آرامش کنید.
• با بی تفاوتی و عصبانیت با نزاع روبرو می شوید، دیگر تلاشی برای دور زدن گوشه های تیز و عدم توهین نمی کنید.
• از هدر دادن زمان، پول و قدرت ذهنی برای شریک زندگی خود متاسف هستید.

چه کسی برای احساساتی که از بین رفته است مقصر است

در شرایط سخت، یکی از واکنش‌های معمول انسان این است که فردی را مسئول آنچه اتفاق می‌افتد، تعیین کند. در یک رابطه، دو شرکت کننده وجود دارد، بنابراین تنها دو گزینه وجود دارد: می توانید خود یا شریک زندگی خود را برای همه چیز سرزنش کنید. و در هر دو مورد اشتباه خواهد بود.

آندری اسمیرنوف

جستجوی حق و باطل بیهوده است. هرکسی به روش خودش حق دارد، اما این رابطه از مفید بودنش گذشته است. بهتر است به شیوه ای متمدن ترک کنید. احساس گناه نباید باشد. چگونه اتفاق افتاد - اتفاق افتاد، هیچ کاری نمی توان در مورد آن انجام داد.

چگونه با یک شریک صحبت کنیم

اگر مطمئن نیستید که از عشق افتاده اید

Anna Smetannikova پیشنهاد می کند صادقانه تجربیات خود را به اشتراک بگذارد. توجه داشته باشید که شریک مشکل نیست. شما فقط به زمان نیاز دارید تا خودتان را مرتب کنید.

آنا اسمتانیکوا یک روانشناس بالینی است.

تنها با صحبت با شریک زندگی خود می توانید بهترین راه حل را برای زوج خود پیدا کنید.با هم دریابید که آیا می خواهید آنچه را که از احساسات خود باقی مانده است حفظ کنید یا ارزش تلاش را ندارد.

اگر هر دوی شما چیزی برای ارزش گذاری در این رابطه دارید و آماده هستید تا آن را نجات دهید، هر چه زودتر شروع کنید. مراجعه به یک مشاور خانواده یا یک مشاور روابط زوجین می تواند کمک کننده باشد. اما اگر این گزینه برای شما مناسب نیست، صادقانه با شریک زندگی خود در مورد هر چیزی که بین شما انباشته شده است صحبت کنید. شروع به گذراندن زمان بیشتری با یکدیگر کنید. بفهمید (یا به خاطر بسپارید) که هر یک از شما چگونه عشق را درک می کند: برای کسی این کلمات گرم است، برای کسی - هدایا، برای کسی - آغوش.

اگر بین شما نارضایتی ها و مشاجره هایی وجود داشت، اما حاضرید آنها را ببخشید و با هم باشید، این کار را انجام دهید. اگر شرایطی وجود دارد که به نظر شما قابل بخشش نیست، بهترین راه حل این است که وقت خود را برای چنین رابطه ای تلف نکنید. اگرچه انتخاب همیشه با شماست.

اگر مطمئن هستید که از عشق افتاده اید

حتی اگر دیگر آن شخص را دوست ندارید، باید حضور او را در نظر گرفت. و نکته اصلی در اینجا این است که به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما دشمن شما نیست، او برای هیچ چیز مقصر نیست. شما مدتی را با هم گذراندید، احتمالاً خوشحال بودید، بنابراین او سزاوار احترام و احترام برای او است.

آنا اسمتانیکوا توصیه می کند که در مورد خود و احساسات خود به آرامی و در عین حال قاطعانه صحبت کنید. یک واقعیت را به شخص ارائه دهید، نه اینکه گفتگو را به گفتگو تبدیل کنید. در غیر این صورت، شریک ممکن است شروع به بهانه جویی یا دادن قول هایی کند به این امید که همه چیز حل شود.

آنا اسمتانیکوا

پیدا کردن رابطه و رفتن به سمت اتهامات و همچنین بهانه آوردن ارزش آن را ندارد. به فرد اجازه دهید همانطور که می‌خواهد واکنش نشان دهد: بلند شوید و بروید یا صحبت کنید. اما رها کنید و گفتار و اعمال او را با نیت واضح درونی بپذیرید که این تصمیم شماست و قابل تغییر نیست.

این اتفاق می افتد که تصمیم به ترک می گیرید، اما گفتگو را به تعویق می اندازید: نمی دانید چگونه به آن نزدیک شوید و از پشیمانی رنج می برید. در این صورت، به این فکر کنید که چقدر از زمان خود و شریک زندگی خود را حاضرید برای طولانی کردن این عذاب صرف کنید، که در نتیجه همچنان به جدایی ختم می شود. اگر می ترسید، ترس های خود را مرتب کنید. می توانید آنها را مستقیماً روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید. از چی میترسی؟ بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد چیست؟ و آیا ترسناک تر از زندگی در یک رابطه ناخوشایند برای هر دوی شماست؟

هرچه مکالمه را طولانی تر کنید، عواقب عدم صداقت شما سخت تر و سخت تر خواهد بود. در هر صورت، جفت روح شما زمان سختی خواهد داشت، به خصوص اگر فرزندان، دارایی مشترک، تجارت داشته باشید. اما هر چه زودتر بعد از اینکه مطمئن شدید از عشق افتادید صحبت کنید، بهتر است. از این گذشته، زندگی شاد شخصی شما و زندگی محبوب سابق شما در خطر است. حتی اگر موفق به ایجاد این توهم شوید که هیچ چیز تغییر نکرده است، با گذشت زمان انجام این کار دشوارتر می شود، بنابراین رابطه دیر یا زود برای هر دو تبدیل به رنج می شود.

اگر بعد از جدایی معلوم شد که هنوز عاشق هستید چه باید کرد

بعد از کلی صحبت و جدایی، ممکن است متوجه شوید که این احساسات از بین نرفته اند. شاید عجله داشتی و حالا احساس پوچی ظالمانه ای می کنی. در این مورد، ارزش تلاش برای تجدید رابطه را دارد.

آندری اسمیرنوف

غالباً غرور خیالی اجازه نمی دهد اولین قدم را به سوی آشتی بردارید. این را باید کنار گذاشت: به هر حال زندگی آنقدر طولانی نیست که بتوان در بدبختی سپری کرد. مهم نیست چه کسی اولین قدم را به سوی آشتی بردارد - مرد یا زن. و شریک دوم نیز باید درک و سخاوت نشان دهد. اغلب، پس از چنین طغیان‌های ناگهانی، احساسات حتی با قدرتی تازه شعله‌ور می‌شوند.

اگر شریک شما مخالف است، به مرحله بعدی بروید، او هم به شما می آید.

پس از جدایی با پوچی چه کار کنید، حتی اگر بدانید که هیچ احساسی وجود ندارد

جدایی استرس زا است. کاملا طبیعی است که او دوز جدیدی از درد و شک را برای شما به ارمغان بیاورد. شما خود را کاملاً از زندگی قدیمی بیرون کشیده اید. آینده می تواند دلهره آور باشد، به خصوص از نظر روابط.به نظر می رسد که با هیچ کس دیگری ملاقات نخواهید کرد و اگر دوباره عاشق شوید، برای مدت کوتاهی، زیرا قبلاً یک تجربه تلخ دارید.

اما این کاملا اختیاری است. زمانی که یک فقدان را تجربه کنید، مطمئناً دوباره عاشق خواهید شد. بیش از 7 میلیارد نفر در جهان زندگی می کنند و در میان آنها کسی وجود خواهد داشت که قلب شما را با قدرتی تازه به آتش می کشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که ازدواج اول را شکسته اند در دومین ازدواج خود احساس خوشبختی بیشتری می کنند. بنابراین شانس یک زندگی شخصی موفق بسیار بیشتر از زمانی است که در رابطه ای باقی بمانید که دیگر خوشایند نیست.