چگونه نور بر عملکرد تاثیر می گذارد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

اگر صبح در محل کار سر تکان می‌دهید و شب‌ها در رختخواب بیدار می‌چرخید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که چراغتان را عوض کنید.

چشم ها به مقدار نور وارد شده به آنها حساس هستند و بدن را مجبور به تولید هورمون های مختلف می کنند. هنگام شب به ملاتونین نیاز است تا بتوانیم بخوابیم و کورتیزول در صبح برای بیدار شدن لازم است.

برای اینکه مغزتان کارآمدتر کار کند، باید بدانید کدام چراغ ها را در چه زمانی از روز روشن کنید. گاهی اوقات برای بهبود عملکرد کافی است لامپ را عوض کنید یا کنار پنجره بنشینید.

دمای رنگ

دمای رنگ یک مفهوم فیزیکی است که شدت تابش یک منبع نور را بیان می کند. با کلوین (K) اندازه گیری می شود و همیشه روی بسته بندی لامپ نشان داده می شود.

دمای رنگ های مختلف توسط مغز متفاوت درک می شود و فرآیندهای مختلفی را در آن ایجاد می کند.

هر چه دما کمتر باشد، نور به طیف قرمز نزدیکتر است. نور زرد باعث آرامش و آرامش می شود. هر چه دما بیشتر باشد، نور به طیف آبی نزدیکتر است. برعکس، چنین نوری نیرو می بخشد. برای قرار دادن صحیح منابع نور در اتاق، باید این ویژگی را به خاطر بسپارید.

جدول به درک اینکه چگونه این یا آن دمای رنگ در طبیعت به نظر می رسد و کجا در زندگی استفاده می شود کمک می کند.

دما، K	سایه	در طبیعت	کاربرد
2 500–3 000	نارنجی گرم	طلوع خورشید	ایجاد فضایی دنج
3 000–4 000	زرد گرم	آسمان دو ساعت بعد از طلوع و دو ساعت قبل از غروب آفتاب	نور آرامش بخش
4 000–5 000	سفید خنثی	آفتاب ظهر	نور روز برای کار
5 000–6 500	مایل به آبی	آسمان ابری	نمایش اقلام

رندر رنگ لامپ

رندر رنگ لامپ تعیین می کند که رنگ ها چقدر در اتاق به نظر می رسند. لامپ‌های رندر رنگ کم ادراک رنگ را مخدوش می‌کنند که بر عملکرد نیز تأثیر می‌گذارد.

این پارامتر روی بسته با شاخص Ra یا CRl نشان داده می شود. هر چه این شاخص بالاتر باشد، رنگ ها در اتاق طبیعی تر ظاهر می شوند. لامپ های رشته ای و هالوژن بالاترین رندر رنگ را دارند. ارائه رنگ خوب - لامپ های فلورسنت با فسفر پنج جزئی، لامپ های MGL (متال هالید) و لامپ های LED مدرن.

بهترین نور طبیعی است

بهترین نور برای کار نور طبیعی خورشید است که در ظهر می توانیم آن را ببینیم. خلق و خو را بهبود می بخشد، تمرکز و بهره وری را بهبود می بخشد و با افسردگی مبارزه می کند. احتمالاً متوجه شده اید که در یک روز آفتابی چقدر احساس بهتری دارید.

اگر فرصت دارید کنار پنجره کار کنید، از آن استفاده کنید، اما رو به روی آن ننشینید. میز باید در سمت چپ به پنجره قرار گیرد: به این ترتیب نور بیشتری به اتاق نفوذ می کند و چشمان شما خسته نمی شود.

عدم دسترسی کامل به نور طبیعی منجر به عواقب منفی می شود. با توجه به تأثیر قرار گرفتن در معرض ویندوز و نور روز بر سلامت کلی و کیفیت خواب کارکنان اداری: یک مطالعه آزمایشی موردی-کنترلی، کارمندانی که در فضاهای بدون پنجره کار می کنند به طور متوسط 46 دقیقه کمتر از کارکنانی که در دفاتر دارای پنجره کار می کنند، می خوابند. کمبود خواب و اختلال در ریتم شبانه روزی منجر به کاهش بهره وری و نشاط کلی می شود.

روشنایی برای کار مولد

از آنجایی که دسترسی به نور خورشید به دلایل طبیعی محدود شده است، نور مصنوعی جایگزین آن می شود. نزدیکترین به آن سفید خنثی با دمای 4500-5000 کلوین است. درست مانند آفتاب ظهر باعث افزایش تمرکز و رفع خستگی می شود.

در این حالت ، نور باید به طور مساوی در کل منطقه کار توزیع شود و دقیقاً از بالا بیفتد. در غیر این صورت باعث ایجاد سایه یا کور شدن چشم ها می شود که باعث کاهش عملکرد می شود.بهتر است از چراغ رومیزی بدون نور عمومی سقف استفاده نکنید، زیرا تضادهای شدید نور چشم را خسته می کند.

نورپردازی برای مذاکرات و جلسات

نور زرد سرد با دمای 3500 تا 4500 کلوین به طور همزمان حالت کار را حفظ می کند و آرامش می بخشد. بنابراین از این نورپردازی در اتاق های کنفرانس استفاده می شود.

نور بسیار گرم، کمتر از 3500 کلوین، در اتاق های جلسات و مناطق تفریحی قرار می گیرد. حس راحتی را بر می انگیزد، آرامش می دهد و اعتماد به نفس را ایجاد می کند. خانه ها از نور یکسانی در اتاق نشیمن، اتاق خواب و بالای میز ناهارخوری استفاده می کنند تا فضایی دنج ایجاد کنند. شما نمی توانید تحت چنین نوری به طور موثر کار کنید - به خواب خواهید رفت. علاوه بر این، نور بسیار کم، فشار چشم را افزایش می دهد و می تواند سردرد را تحریک کند.

تغییر دمای رنگ در طول روز

کار در نور سرد در طول روز خسته کننده است و منجر به کاهش عملکرد و اختلال در ریتم شبانه روزی می شود. بنابراین، با افزایش خستگی، بهتر است به مناطق آرامش بخش با نور گرم بروید یا از دیمرها برای کاهش شدت نور استفاده کنید.

گجت ها همچنین باید دمای رنگ را تغییر دهند. در صبح و در طول روز، نور پس زمینه را به دلخواه تنظیم کنید، و در عصر به حالت "شب" تغییر دهید. برای انجام این کار، یک برنامه مسدود کننده نور آبی را نصب کنید یا "حالت شب" را در تنظیمات جستجو کنید. این کار چشمان شما را نجات می دهد و به بدن شما کمک می کند تا برای خواب آماده شود.