چگونه از طلاق جان سالم به در ببریم: نکاتی برای زنان

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

طلاق یک آزمون واقعی برای هر دو همسر است. اما زندگی به همین جا ختم نمی شود. تمسین فدال در کتاب خود "تنها و شاد" می گوید: چگونه ناامید نشویم، برای یک رابطه جدید تصمیم بگیریم و از هر روز لذت ببریم.

مرحله 1: زنده ماندن در 90 روز اول

90 روز اول پس از طلاق را می توان سخت ترین روز نامید. پس از چندین سال برای اولین بار با خود و افکار سنگین در مورد علل اختلاف در خانواده تنها ماندید. تمسین فدال این حالت را با گم شدن مقایسه می کند. شما گم شده اید و نمی دانید کجا بروید، به چه کسی مراجعه کنید و چگونه از زندگی دوباره لذت ببرید. نویسنده کتاب «تنها و خوشبخت» برنامه دقیق 90 روز اول پس از طلاق را برای خوانندگان ترسیم کرده است.

1. با راه اندازی مجدد در خانه خود شروع کنید

از شر مبلمانی که شما را به یاد شوهر سابقتان می اندازد خلاص شوید. دور انداختن یا ترتیب دادن مراسم سوزاندن کاملا اختیاری است. می توانید چیزهای غیر ضروری را بفروشید و با درآمد حاصل از آن می توانید آنچه را که همیشه آرزویش را داشتید بخرید. اون عثمانی مسخره یا یه تخت چهار پوستری شیک.

2. فضای خانه خود را سازماندهی کنید

از شر هرج و مرج و چیزهای غیر ضروری خلاص شوید.

از قوانین "هر چیزی جای خود را دارد"، "دوست داشتن دوست داشتن" و "یک چیز در خانه - یکی از خانه" استفاده کنید. هنگام تمیز کردن، یک تایمر (برای یک ساعت، دو یا سه ساعت) تنظیم کنید و مطمئن شوید که بعد از سیگنال استراحت کنید. برای گرفتن عکس قبل و بعد از آن تنبل نباشید - بنابراین می توانید ببینید که حتی تمیز کردن نقطه نیز موثر عمل می کند.

3. مراقب خودت باش

یک مدل موی جدید بگیرید، یا حداقل فقط مدل موی خود را به روز کنید، مانیکور کنید، ورزش کنید. می توانید با یوگا صبحگاهی شروع کنید - میلیون ها ویدیو در وب با تمرینات ساده وجود دارد. با گذشت زمان، طعم خود را به دست خواهید آورد و احتمالاً در یک نقطه، خود را در باشگاهی با وزنه های سنگین خواهید یافت.

4. ممیزی یخچال را انجام دهید

همه چیز در سطل زباله چرب و ناسالم است: سس مایونز، سس های حاوی مونوسدیم گلوتامات و شکلات بی کیفیت. زندگی جدید - منوی جدید. انتخاب شما سبزیجات، میوه ها، غلات سالم، گوشت بدون چربی و شکلات تلخ است. وقتی احساس گرسنگی می کنید آب تمیز بنوشید و در وعده های کوچک غذا بخورید.

5. برای هر روز فعالیت ها را برنامه ریزی کنید

در ماه های اول پس از طلاق، اصلاً نمی خواهید کاری انجام دهید، پس به خودتان فشار بیاورید. برای دوره ها ثبت نام کنید، به کتابخانه یا نمایشگاه بروید. آیا صبح شنبه دچار حملات مالیخولیایی شده اید؟ زود بیدار شوید و پیاده روی کنید. عادات خود را تغییر دهید و عادات جدید ایجاد کنید.

روانشناسان می گویند که ارتباط، تعامل اجتماعی یکی از راه های کلیدی برای حرکت پس از جدایی است.

انزوا احساسات تاریکی را برمی انگیزد که باعث ایجاد افکار، کلمات و اعمالی می شود که بعداً پشیمان خواهیم شد.

6. دست از غر زدن بردارید

بر احساسات خود مسلط شوید - بالاخره چه کسی چه کسی را کنترل می کند؟ شما عشق زندگی خود هستید. و شما جایزه اصلی هستید. از تکنیک های بانک شکرگزاری برای کاهش استرس استفاده کنید. یک شیشه زیبا روی میز کنار تخت خود بگذارید و هر شب یادداشتی را در آنجا بگذارید که مثبت ترین لحظه روز را ثبت کند. یادداشت ها را در پایان سال استخراج کرده و بخوانید.

مرحله 2: یاد بگیرید که با همسر سابق خود ارتباط برقرار کنید

ارتباط با همسر سابق یکی از سخت ترین لحظات زندگی هر دومین زن مطلقه است. دشوار است که از افکار وسواسی خودداری کنید تا صمیمانه با سابق خود صحبت کنید و همچنان دلایل اختلاف در خانواده را بیابید. افکار ناخوشایند دائماً در سرم می چرخند: "من خیلی سرد بودم، یا چاق، یا زشت، یا بی توجه، یا غیرجنسی." تامسین فدال توصیه می کند که افکار خود را در مورد همسر سابق خود (به خصوص موارد منفی) با دیگران به اشتراک نگذارید و همچنین به چند قانون ساده پایبند باشید.

1. به دنبال جلسات نباشید

یک دلیل مهم برای ارتباط شخصی، سرنوشت کودکان است. بقیه چیزها را از طریق واسطه، آشنا یا وکیل تصمیم بگیرید.

2. وسایل او را نگه ندارید

او قبلاً هر آنچه را که نیاز دارد برداشته است. همه چیز دیگر او را در حال حاضر علاقه ای ندارد و مطمئناً یک سال دیگر برای او جالب نخواهد بود. خلاص شدن از شر چیزها مطلوب است.

3. او را در شبکه های اجتماعی دنبال نکنید

او را از دوستان خود دور کنید و روح خود را مسموم نکنید. این کار را بلافاصله پس از طلاق انجام دهید.

4. تصویر دروغینی از همسر سابق خود ترسیم نکنید

ذات انسان این است که فقط چیزهای خوب را به خاطر بسپارد. حداقل برای مدتی خاطرات را رها کنید. بعداً که زخم ها خوب شد، این عکس ها و نامه ها به شما می رسد، شب های دوست داشتنی خانوادگی را به یاد بیاورید.

5. از کودکان به عنوان سپر استفاده نکنید

یا به عنوان یک راه گریز برای اطلاعات. فرزندان خود را بر ضد پدر قرار ندهید. احساسات شما فروکش می کند و نگرش فرزندان نسبت به پدرشان باقی می ماند.

6. در مورد سابق خود بد صحبت نکنید

این شاید یکی از سخت ترین توصیه ها باشد. نویسنده کتاب صادقانه اعتراف می کند که خودش چنین گناهی کرده است. او بیش از یک بار خود را به این فکر انداخت که خوشحال است که همسر سابقش را با یک کلمه قوی به یاد می آورد. با این حال، به خصوص در حضور شرکای احتمالی، نباید این کار را انجام دهید.

مرحله 3: یاد بگیرید که دوباره قرار بگذارید

پس از طلاق، بسیاری از زنان وسوسه می شوند که تمام تلاش خود را انجام دهند تا به خود ("و به این شرور!") ثابت کنند که جذابیت جنسی خود را برای جنس مخالف حفظ کرده اند.

چگونه پس از چندین دهه حضور در نیمکت، دوباره با مردان ملاقات کنیم؟ تمسین فدال توصیه می کند به دو قانون پایبند باشید.

1. به دنبال مرد کامل نباشید

اکنون به دنبال کسی باشید که به شما احترام بگذارد، کسی که احساسات را به بعد موکول نکند. کسی که می خواهید صبح برایش بیدار شوید و عصر در رختخوابش شیرجه بزنید و زیر پوششش بخوابید.

2. قدر اصول خود را بدانید

فراموش نکنید - حتی به خاطر یک مرد زیبا - چه چیزی برای شما مهم است. فریب فکر کردن به نیازها و خواسته های خود را نخورید. خودت باش. اگر فقط تحت شرایط خاصی برای یک مرد مناسب هستید: رنگ مو، وزن، عادات و ترجیحات متفاوت - هیچ چیز خوبی از این رابطه حاصل نخواهد شد.

مرحله 4: یاد بگیرید که روابط جدید ایجاد کنید

اغلب، پس از طلاق، زنان مشتاق هستند تا خود را با روابط جدید مشغول کنند و آماده هستند که به معنای واقعی کلمه در یک مرد جدید حل شوند. نویسنده کتاب «تنها و شاد» صادقانه اعتراف می کند که خودش مرتکب برخی از اشتباهات توصیف شده شده است. تمسین فدال این قدرت را داشت که خودش را جمع کند. تجربه ارزشمند او به او کمک کرد تا نکاتی را ارائه کند که زنان را از ناامیدی نجات دهد.

1. خودکفا باشید

تحقیر نشو اگر زنگ نزند، شما به او علاقه ای ندارید. هیچ گزینه دیگری وجود ندارد.

2. فاصله خود را حفظ کنید

یک مرد را بهترین دوست نسازید، چه رسد به جلیقه اشک.

3. مامان نشو

اگر از شوهر سابق خود مراقبت کرده اید، برای او دمپایی و چای به رختخواب آورده اید، برای انجام همین کار با مرد جدید عجله نکنید. خودتان را در حال انجام چنین کاری گرفتید؟ یک سگ بگیر و مرد را تنها بگذار.

4. عادات او را بپذیرید

تلاش برای شکستن و تغییر دادن شخص دیگری بی فایده است. هر دوی شما شخصیت های تثبیت شده ای هستید، و اگر از قهرمانی او بر سر میز آزارتان می دهد، باید قبل از نقل مکان به آن فکر کنید. یا یک مرد را همراه با عاداتش، حتی آنهایی که شما را عصبانی می کنند، بپذیرید، یا از هم جدا شوید.

5. به دنبال یک مرد آزاد باشید

این واقعاً بسیار مهم است و هیچ گزینه ای نمی تواند وجود داشته باشد "تقریباً طلاق گرفته" ، "ما فردا اسناد را ارائه می دهیم" ، "ما به خاطر بچه ها زندگی می کنیم". در غیر این صورت، خطر افتادن در دام و تبدیل شدن به یک معشوقه پیش پا افتاده را دارید.

پاداش: چگونه یک زندگی شخصی را با کودکان ترتیب دهیم

بچه ها جمله ای برای زندگی شخصی نیستند. نکته اصلی این است که اوقات فراغت خود را به درستی سازماندهی کنید و با کودک خود صحبت کنید. فراموش نکنید: کودک یک کودک است، او عادت دارد که خود را مرکز جهان بداند و بعید است که بخواهد فوراً شما را با شخص دیگری در میان بگذارد. Tamsin Fedal برخی از با ارزش ترین نکات دوستیابی را برای بچه دار شدن جمع آوری کرده است.

1. در مورد احساسات خود با فرزندان خود صحبت کنید

فکر نکنید آنها کوچک هستند و چیزی نمی فهمند. بچه‌ها خیلی بیشتر از آنچه به نظر می‌رسند باهوش‌تر هستند و به راحتی می‌توان حدس زد که شما به دلیلی لباس می‌پوشید.

2. در مورد زندگی عاشقانه خود دروغ نگویید

با گذشت زمان، کودکان حقیقت را خواهند آموخت، اما این واقعیت که شما به آنها دروغ گفته اید، برای مدت طولانی در حافظه آنها باقی می ماند.و بعد از آن چگونه می توانید از آنها بخواهید که با شما صادق باشند؟

مهم نیست که فرزندان شما چند ساله باشند، هشت یا سی و هشت، آنها همچنان به تایید عشق بی قید و شرط شما نیاز دارند. به هیچ وجه به آنها نشان دهید که هیچ کس جایگزین آنها نخواهد شد.

3. هرگز خود را در مقابل انتخاب «کودکان یا زندگی شخصی» قرار ندهید

علاوه بر این، کودک را سرزنش نکنید که زندگی خود را وقف او کرده است و او بزرگ شده و قرار است جدا زندگی کند.

4. کمک بخواهید

اگر به کمک دوستان یا خانواده نیاز دارید، از درخواست برای نشستن با بچه ها یا انجام تکالیف دریغ نکنید. آیا دوستان مادر طلاق گرفته اند؟ متحد شوید و به یکدیگر کمک کنید.

کتاب «تنها و خوشبخت» تألیف تمسین فدال راهنمای کسانی است که پس از طلاق بهبود نیافته اند. نویسنده بر اساس تجربه خود توصیه ها و توصیه هایی می کند و همچنین اسرار سبک و مراقبت شخصی را به اشتراک می گذارد. اگر روزهای سختی در زندگی شما پیش آمده است و نمی دانید چگونه پس از طلاق خود را جمع و جور کنید، توصیه می کنیم به کتاب تمسین فدال توجه کنید.