7 راه برای حل صحیح تعارضات در روابط

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

عدم توافق بخشی اجتناب ناپذیر از هر رابطه طولانی مدت است. اما شما می توانید با آنها زندگی کنید و یک رابطه شاد را حفظ کنید. نکته اصلی این است که بتوانیم تعارضات را به درستی حل کنیم.

1. هر دو شریک باید مسئولیت را بر عهده بگیرند

اگر در هر دعوا مسئولیتی را از خود سلب می کنید، در این صورت شریک زندگی خود را سرزنش می کنید. شما در اصل می گویید "مشکل همیشه با شماست." این فقط تضاد را تشدید می کند، زیرا ارتباط کاملاً متوقف می شود.

مسوولیت اعمال خود را بپذیر. برای حل مشکل با هم کار کنید. اتهامات فقط بهانه ای است که کمکی به رهایی از این وضعیت نمی کند.

2. از مشکلات اجتناب نکنید

اغلب ما می خواهیم از رویارویی اجتناب کنیم، بنابراین مشکل را نادیده می گیریم. در چنین مواقعی نمی توانید فقط به خودتان فکر کنید و به این فکر کنید که آیا برای مقابله با شرایط آماده هستید یا خیر. همچنین مهم است به یاد داشته باشید که چه چیزی برای توسعه رابطه شما ضروری است. با اجتناب از مشکل، فقط کار را پیچیده خواهید کرد.

برای آسان‌تر کردن حل تعارض‌ها، سعی کنید هنگام توضیح دادن از کلمه «شما» اجتناب کنید، بلکه بگویید «من». این کار بیان احساساتتان را برای شما آسان‌تر می‌کند و آسیب رساندن ناخواسته به همسرتان سخت‌تر می‌شود. بگو: «نمی‌فهمم»، نه «تو اشتباه می‌کنی». "من اغلب احساس می کنم …" و نه "تو همیشه …".

3. از یکدیگر انتقاد نکنید

اختلاف و دعوا برای همه اتفاق می افتد. این یک واکنش طبیعی به اقدامات و تصمیمات یک شریک است. اما وقتی مشاجرات و اختلافات به حمله به خود شریک تبدیل می شود و نه فقط انتقاد از رفتار او، این مشکل را به همراه دارد. شایان تأمل است اگر بگویید: «او (الف) با من تماس نگرفت، با اینکه قول داده بود، نه به خاطر فراموشی (الف) بلکه به این دلیل که او (الف) شخص وحشتناکی است».

حتی در بحبوحه مشاجره، زمانی که فکر کردن به وضوح دشوار است، سعی کنید نفس عمیقی بکشید و به یاد داشته باشید که طرف مقابل شما طرفدار شماست. همیشه از یکدیگر حمایت کنید، حتی اگر در مورد چیزی به توافق نرسیدید.

بر روی یکدیگر عصبانی و استرس نداشته باشید. روی موضوع تمرکز کنید و سعی کنید به یک مصالحه برسید.

4. با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

از شریک زندگی تان انتظار نداشته باشید که افکار شما را بخواند، آنها را به اشتراک بگذارید. هر چه بیشتر ساکت بمانید، خطر سوء تفاهم و نزاع بیشتر می شود. بیشتر مشکلات رابطه دقیقاً از عدم ارتباط شروع می شود.

به صحبت های شریک زندگی خود نه تنها برای گفتن چیزی در مقابل، بلکه برای درک آن گوش دهید. قضاوت نکنید، سعی کنید به وضعیت از چشم دیگران مهم خود نگاه کنید. نکته اصلی حفظ احترام به یکدیگر است.

در حین مکالمه به طرف شریک زندگی خود برگردید، به چشمان خود نگاه کنید، گوشی را کنار بگذارید و حواس شما را به چیزهای دیگر پرت نکنید. این نشان می دهد که شما واقعاً می خواهید دیدگاه او را بشنوید و با هم مشکل را حل کنید.

5. اجازه دهید همدیگر کرامت خود را حفظ کنند

آن را شخصی نگیرید، همه ما گاهی پس از یک روز سخت ناراحت یا عصبانی می شویم. سعی کنید درک کنید که طرف مقابل شما اینگونه رفتار می کند زیرا در حال حاضر درد دارد. او به افکار و احساسات خود واکنش نشان می دهد، رفتار او، به احتمال زیاد، ربطی به اعمال شما ندارد.

حتی زمانی که حقیقت طرف شماست، سعی نکنید در میان بحث و جدل بر روی خودتان پافشاری کنید. این فقط باعث می شود که شریک زندگی شما احترام خود را از دست بدهد و او را تحقیر کند. بگذارید همدیگر کرامت خود را حفظ کنند. آرام باشید و تنها پس از آن به گفتگو بازگردید.

6. آماده فداکاری باشید

عشق واقعی در مورد تمرکز، نظم، تلاش مداوم و توانایی فداکاری است حتی زمانی که با یکدیگر اختلاف نظر دارید.

یک رابطه سالم و شاد شامل گاهی اوقات مجبور به انجام کاری است که دوست ندارید برای خوشحال کردن شریک زندگی خود و انجام چنین فداکاری هایی.

7. بپذیرید که همیشه اختلاف نظر وجود خواهد داشت

برخی از زوج ها سال ها در تلاش برای متقاعد کردن یکدیگر هستند، اما گاهی اوقات ممکن نیست. برخی از اختلافات ناشی از تفاوت های اساسی در شخصیت، نگرش ها و ارزش ها است. شما فقط زمان را برای بازسازی یکدیگر و خراب کردن رابطه تلف خواهید کرد.

همدیگر را همانگونه که هستید بپذیرید. عدم توافق بخشی اجتناب ناپذیر از هر رابطه طولانی مدت است. ما می توانیم با این مشکلات زندگی کنیم. نکته اصلی این است که بدانید چگونه رفتار کنید تا آنها را تشدید نکنید و تا حد امکان احساس راحتی کنید.