فهرست مطالب:

چه چیزی را برای افزایش انگیزه از دست می دهید؟
چه چیزی را برای افزایش انگیزه از دست می دهید؟
Anonim

حتی اگر هدفی را برای خود تعیین کنیم و با اشتیاق در مسیر آن حرکت کنیم، همیشه در رسیدن به نتایج مطلوب موفق نیستیم. اغلب مشکل بی انگیزگی ما نیست، بلکه در طرز تفکر معکوس ماست.

چه چیزی را برای افزایش انگیزه از دست می دهید؟
چه چیزی را برای افزایش انگیزه از دست می دهید؟

وقتی به افزایش انگیزه فکر می کنید، به احتمال زیاد روش هویج و چوب به ذهنتان خطور می کند. و اگر قصد کاهش وزن را دارید، مطمئناً به نظر می رسد که مشکل در نان زنجبیلی است. شما به یک نتیجه منطقی می رسید: شما فاقد نظم و انضباط هستید، نمی توانید خود را کنترل کنید. بنابراین، حاضرید برای اینکه یک مربی شما را در سالن بدنسازی شکنجه کند، هزینه کنید. اگر خودتان نمی توانید ساعت 6 صبح بیدار شوید و برای دویدن بروید، شاید حداقل مربی شما را مجبور کند که مسئولیت را بر عهده بگیرید.

اما، به طرز متناقضی، هیچ مربی به اندازه خودتان شما را سخت قضاوت نمی کند. مهم نیست که چه کاری انجام داده اید: چند بار در صبح زنگ ساعت خود را به تعویق بیندازید، از تمرین صرف نظر کنید یا قبل از خواب یک وعده غذایی سنگین بخورید. شما همچنان ناراحت خواهید بود و خود را سرزنش خواهید کرد. شما شک دارید که اصلاً اراده دارید. شاید شما محکوم به یک سبک زندگی ناسالم و مرگ بر اثر عادات بد خود هستید؟ شاید تنبلی در ژن شماست و کاری نمی توان کرد؟ چنین افکاری تأثیر بسیار قوی بر انگیزه دارند.

بنا به دلایلی، اعتقاد بر این است که افرادی که سبک زندگی سالمی دارند اراده ای آهنین دارند. اینکه صبح زود از خواب بیدار می شوند و هر چه باشد به ورزشگاه می روند. گویی دائماً خود را مسخره می کنند و از این رو از انسان های ساده بهتر می شوند.

چرا این فقط یک افسانه است

تحقیقات روانشناسان تأیید کرده است که افرادی که سبک زندگی سالمی دارند، به هیچ وجه قدرت اراده بالایی ندارند، بلکه ظرفیت رشد یافته‌تری برای شفقت به خود دارند.

آنها به جای سرزنش خود برای برخی اشتباهات، به این فکر می کنند که چه چیزی را می توان در رفتارشان تغییر داد. به جای اینکه با خود بگویند: «باید به زور خودم را مجبور می‌کردم از رختخواب بیرون بیایم و بروم درس بخوانم»، می‌گویند: «دیروز خیلی خسته بودم و به همین دلیل صبح خوابم برد. امروز باید زودتر بخوابیم.»

این طرز تفکر کمک می کند تا با هوشیاری به موقعیت نگاه کنید بدون اینکه تحت تأثیر احساسات قرار بگیرید.

سعی کنید دفعه بعد خودتان را قضاوت نکنید، بلکه تمام شرایط را برای رسیدن به نتیجه مطلوب ایجاد کنید. از این گذشته، اگر فرزند یا دوست شما در موقعیت مشابهی بود، آیا شما همدردی نمی کردید، آیا سعی نمی کردید کمک کنید؟

نه تنها نسبت به دیگران، بلکه برای خود نیز دلسوز باشید. فقط این نیست که شما لیاقتش را دارید. این نیز مطمئن ترین راه برای حل مشکل انگیزه است.

توصیه شده:

برای افزایش انگیزه، یاد بگیرید که برای خود ارزش قائل شوید

برای افزایش انگیزه، یاد بگیرید که برای خود ارزش قائل شوید

انگیزه درونی ارتباط زیادی با توانایی شما در تشخیص ارزش و مرتبط بودن تجربه شما دارد. احترام به خود برای موفقیت ضروری است

۷ ترفند کوچک که انگیزه کاری شما را افزایش می دهد

۷ ترفند کوچک که انگیزه کاری شما را افزایش می دهد

نمی توانید دست به کار شوید؟ آیا دست هایتان می افتد و می خواهید ساعت ها روی کاناپه دراز بکشید؟ شما به انگیزه کاری نیاز دارید و ما می دانیم که چگونه آن را بدست آوریم

چگونه در 2 دقیقه در روز انگیزه خود را افزایش دهیم

چگونه در 2 دقیقه در روز انگیزه خود را افزایش دهیم

ساده است: برنامه های خود را برای فردا عوض کنید. اگر این کار را به طور منظم و با شریک مسئولیت پذیر مناسب انجام دهید، انگیزه شما به طور تصاعدی رشد می کند

چرا باید آگاهی بدن را افزایش دهید و چگونه این کار را انجام دهید

چرا باید آگاهی بدن را افزایش دهید و چگونه این کار را انجام دهید

بدون باطنی - بر اساس تحقیقات علمی، ما به شما می گوییم که در حال حاضر چه کاری می توانید انجام دهید تا بدن را درک کنید و سلامت و خلق و خوی خود را بهبود بخشید

افزایش سطح: 5 تمرین برای کسانی که حرکات را از دست می دهند، اما می ترسند خسته شوند

افزایش سطح: 5 تمرین برای کسانی که حرکات را از دست می دهند، اما می ترسند خسته شوند

لایف هکر مجموعه ای از تمرینات ساده را ارائه می دهد که شما را خیلی خسته نمی کند، اما با این وجود عضلات شما را بیدار می کند و کل بدن را گرم می کند