3 تمرین برای غلبه بر موانع در راه رسیدن به رویا

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

زندگی خود را بهبود بخشید، نه خود را - این توصیه اصلی برای کسانی است که می خواهند شادتر باشند.

باربارا شر، نویسنده، طرحی گام به گام تهیه کرده است تا به مردم کمک کند تماس خود را پیدا کنند و آنطور که دوست دارند زندگی کنند. در اینجا چند توصیه مفید از کتاب او "وقتش است" آورده شده است.

در اعماق وجود، هر فردی رویای چیزی را در سر می پروراند: کتاب بنویسد، اسب سواری بیاموزد، به دور دنیا سفر کند یا کسب و کار خود را راه اندازی کند. حتی اگر رویاهای شما هنوز شکل نگرفته باشند، اما فقط خطوط مبهم داشته باشند، آنها همچنان وجود دارند. رهایی از چنین آرزوهایی غیرممکن است.

تنها یک خوشبختی واقعی وجود دارد - زندگی کردن به روشی که دوست دارید. باربارا شر "وقتش رسیده"

کتاب "وقتش است" فقط درباره این است که چگونه خواسته های پنهانی خود را به سطح بیاورید، موانع سر راه خود را بردارید و رویاهای خود را محقق کنید. برای این کار، چر تمرینات خاصی را توسعه داده است که به نظم بخشیدن به امور در زندگی کمک می کند. می توانید همین حالا برخی از این کارها را برای خودتان امتحان کنید و بررسی کنید که آیا این تکنیک برای شما مناسب است یا خیر.

تمرین شماره 1. از شر سطل زباله خلاص شوید

قبل از اینکه چیزها را در افکارتان مرتب کنید، چیزهای اطرافتان را مرتب کنید. آشغال هایی که فضای زندگی شما را پر می کند، شما را از چیزهای مهم تر منحرف می کند.

سطل زباله انواع مختلفی دارد که هر کدام باید به روش خاص خود رسیدگی شود. برای این کار یک دفترچه و مداد بردارید. همه آشغال های انباشته شده را در دسته بندی ها مرتب کنید و شروع به تمیز کردن خانه کنید.

یه جور آشغال	چگونه خلاص شویم
ناخواسته "این ایده خوبی بود." نوارهای قدیمی، نقاشی ها، آموزش ها و همه چیزهایی که سال هاست لمس نکرده اید اما امیدوارید روزی از آنها استفاده کنید.	به خودت مهلت بده هر «ایده خوب» را یادداشت کنید و در کنار هر مورد یک تاریخ بگذارید. اگر در زمان مقرر از کالا استفاده نکردید، آن را به سطل زباله ببرید
آشغال "برای دور انداختن خیلی گران است." روزی روزگاری این چیزها گران بود: یک ضبط صوت قدیمی، یک کلاه طراح، سی دی. شرم آور است که آن را بیرون بیندازید زیرا برای آنها هزینه کردید	خوبی کن چیزها را به کسی که واقعا به آنها نیاز دارد ارائه دهید. کتاب‌هایی را که می‌خوانید به کتابخانه، دی‌وی‌دی‌ها را برای استراحت به بیمارستان بدهید. باشد که چیزهای شما باعث شادی مردم شود
زباله های نامرئی چیزهای کوچکی که دیگر متوجه آنها نمی شوید: باتری های کهنه، شیشه های شکسته، کفش های فرسوده. چیزهایی که قطعا هرگز به آنها نیاز نخواهید داشت	ده مورد را پرتاب کنید. انجام یک نظافت عمومی بزرگ همیشه بسیار تنبل است. اعتصابات دقیق را انجام دهید: یک بار در هفته، یک بار در ماه یا هر زمان که به یاد دارید، 10 مورد را برای دور انداختن پیدا کنید. و آنها را به سطل زباله ببرید
چیزهایی که برای شخص دیگری نگه می داریم. آشغال هایی که متعلق به اقوام و دوستان شماست: گواهی، پوستر، لباس، سوغاتی های احمقانه. من می خواهم آن را بیرون بیاورم، اما ناخوشایند است	وسایل را به صاحبان برگردانید. با عزیزانتان تماس بگیرید و بپرسید با چیزهایشان چه کار کنید: برگردید یا دور بریزید. اگر واقعاً به آنها نیاز دارند، تاریخی را که قرار است آنها را ذخیره کنید، ذکر کنید. سپس آن را دور بریزید
چیزهای مورد علاقه ای که نباید دور ریخت. به اندازه ابزارهای حافظه ارزشمند: کتاب های خاص، مجلات، عکس ها، سنگریزه های ساحل. چیزهایی که روحت را گرم می کند	از شر آن خلاص نشوید. آنها شما را به یاد سال های گذشته می اندازند. خاطرات خوش را دور نریزید، بلکه آنها را حفظ کنید.

تمرین شماره 2. به دنبال اطلاعات مفید باشید

شما می دانید چه رویایی را دوست دارید محقق کنید، اما نمی دانید چگونه آن را انجام دهید. این بدان معناست که باید تحقیق کرد، کمبود اطلاعات را پر کرد و روی مراحل خاصی فکر کرد. در اینجا چند ایده برای یافتن اطلاعات مفید وجود دارد.

1. رویا و مانع

شر روشی بسیار ساده و موثر برای به دست آوردن ایده های ارزشمند را به اشتراک می گذارد که شما متعجب خواهید شد که چگونه هرگز به ذهن شما خطور نکرده است.

آنچه از شما خواسته می شود: به همه کسانی که به سراغتان می آیند در مورد رویای خود و مشکلاتی که با آن روبرو شده اید بگویید. به دوستان، اقوام و همراهان عادی سفر خود بگویید. همین.

به این صورت است: اول میل، سپس مانع. به عنوان مثال: "من می خواهم به هیمالیا بروم، اما می ترسم بروم تا زمانی که با کسی که آنجا بوده است صحبت کنم." اگر فقط در مورد هدف خود صحبت کنید، احتمال اینکه دلسرد شوید بسیار زیاد است. اما اگر از موانع صحبت کنیم، میل غریزی به کمک در شنوندگان بیدار می شود.

2. کنفرانس ها، سمپوزیوم ها، نمایشگاه ها و نمایش ها

اگر تبلیغی برای کنفرانس رایگان در موضوعی که به شما نزدیک است می بینید، درنگ نکنید و به آنجا بروید. از اینکه در جای خود نباشید نترسید. در آنجا مطمئناً با افراد همفکر و افراد جالبی روبرو خواهید شد که می توانید از آنها سؤال بپرسید.

اگر در مورد چیزی حداقل به طور غیرمستقیم مرتبط با حوزه علایقم به اطلاعیه ای برسم حتماً به آنجا می روم. باربارا شر "وقتش رسیده"

شما نمی توانید در نمایشگاه ها ارتباط برقرار کنید، اما می توانید یادداشت های مفیدی برای خود بنویسید. در کلاس های کارشناسی ارشد - سعی کنید کاری را با دستان خود انجام دهید. در رویدادهای حرفه ای - با کارشناسان واقعی در زمینه خود ملاقات کنید.

3. گنجینه کتابفروشی

مکان دیگری برای به دست آوردن اطلاعات مفید، بخش مطالعه و مرجع هر کتابفروشی است. اما خرید کتاب برای این کار اصلا ضروری نیست.

برای شروع، نشریات مربوط به موضوع مورد علاقه شما را ورق بزنید. ببینید کدام ناشران کتاب هایی را با موضوع شما منتشر می کنند. توجه داشته باشید که کدام ایده ها و عناوین فصل توسط نویسندگان مختلف تکرار شده است. نکات کلی معمولا مهمترین اطلاعات هستند.

تمرین شماره 3. بر مقاومت غلبه کنید

هر بار که تصمیم به تغییر می‌گیرید، یک کسب‌وکار جدید را با اشتیاق آغاز می‌کنید. و بعد اتفاقی می افتد، دست ها می افتند. قبل از اینکه بر بی میلی خود برای ادامه غلبه کنید، باید بفهمید که با چه چیزی سر و کار دارید.

برای زندگی کامل، باید کاری را که دوست دارید انجام دهید. و موضوع عشق را نمی توان انتخاب کرد، فقط می توان آن را یافت. باربارا شر "وقتش رسیده"

مقاومت چه اشکالی می تواند داشته باشد

• من خیلی گرفتار هستم. این احساسی است که زمانی برای چیزی که دوست دارید نیست. بهانه ای بسیار محبوب اما فقط فکر کنید اگر در اینترنت نمی نشستید چقدر می توانستید انجام دهید.
• "من فقط یک بدبین هستم." تنبلی وجود ندارد: شما می توانید هر کاری انجام دهید، اگر تمایلی وجود داشته باشد. از آنجایی که تنبلی شما انتخابی است، این دیگر تنبلی نیست، بلکه چیز دیگری است.
• "شاید من اصلاً این را نمی خواهم." گاهی اوقات خود این واقعیت که می خواهید به هدفی برسید، مانع از آن می شود که دست به کار شوید. از این گذشته ، این یک استرس جدی است - و ناگهان نتیجه نمی دهد. مغز شما در تلاش است تا از شما در برابر پریشانی شدید عاطفی محافظت کند.
• "علاقه از بین رفته است." بی حوصلگی نیز مظهر احتیاط شماست. اگر قبلاً علاقه وجود داشت، اما ناپدید شد، باید نحوه روشن کردن مجدد آن را بیابید.
• "زمان کاری، ساعت سرگرمی." اگر فکر می کنید که ابتدا باید کارهای مهم را انجام دهید و بعداً سرگرمی خود را انجام دهید، ممکن است اصلاً برای سرگرمی مورد علاقه خود وقت نداشته باشید. ما عدم تمایل خود به ریسک را با افزایش مسئولیت توجیه می کنیم.

چگونه مقاومت داخلی را دور بزنیم

اگر خود را در نقاط لیست بالا بشناسید، با مقاومت داخلی مواجه خواهید شد. اما از قبل ناامید نشوید، زیرا می توانید از آن دور شوید.

راه حل شماره 1. حداقل کار مطلق

اگر دست به کار می شوید، آن را با وجدان انجام دهید: اغلب کار کنید، اما کم کم. نیازی به تحمل یک بار سنگین نیست. اینگونه است که در هفته اول تلاش های خود را کنار می گذارید. روی تکه های کوچک وظایف کار کنید. سپس مقاومت داخلی شما را آزار نخواهد داد.

راه حل شماره 2. اگر نمی توانید برنده شوید - بپیوندید

اگر مقاومت داخلی به شما اجازه نمی دهد حتی برای 15 دقیقه کار کنید، نیازی نیست خودتان را مجبور کنید.تا تمام قدتان صاف شوید و بگویید: «نمی‌خواهم و نمی‌خواهم!» این یک نکته مهم است - اعتراض واقعی کنید. ارباب موقعیت باشید، نه قربانی سرکوب شده. پس از یک هفته اعتراض، مقاومت داخلی جرأت متوقف کردن شما را نخواهد داشت.

راه حل شماره 3. یادداشت های خارجی ایجاد کنید

هدف خود را مدام به خود یادآوری کنید. استیکرها را قطع کنید کارت برنامه خود را در کیف پول خود قرار دهید. یادداشت های خود را در یک دفتر یادداشت بنویسید و زمانی که یک دقیقه رایگان دارید دوباره آن ها را بخوانید. یادآوری هدف باید همیشه همراه شما باشد، مانند گوشی هوشمند یا کلید.