راز طول عمر از زبان مردم ساردینیا

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

جزیره ساردینیا 10 برابر بیشتر از آمریکای شمالی صد ساله دارد. به گفته دانشمندان، دلیل این پدیده اصلاً در نگرش مثبت به زندگی و رژیم غذایی مدیترانه ای نیست.

در کشورهای توسعه یافته، زنان به طور متوسط 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می کنند. تنها جایی که زن و مرد به طور مساوی در آن زندگی می کنند جزیره ساردینیا است.

سوزان پینکر تصمیم گرفت علت این پدیده را بررسی کند. او متوجه شد که در ساردینیا، خانه‌ها در روستاها بسیار نزدیک به هم هستند و خیابان‌ها از نزدیک در هم تنیده شده‌اند، یعنی زندگی همه مردم دائماً متقاطع است. در زمان‌های قدیم، همه سکونتگاه‌ها به این شکل ساخته می‌شدند، زیرا معماری در آن زمان تحت تأثیر یک عامل - بقا بود، و این امر مستلزم امنیت و انسجام اجتماعی است. با ظهور انقلاب صنعتی، چالش های معماری تغییر کرده است.

پینکر با بسیاری از صدساله ها صحبت کرد و به این نتیجه رسید که نگرش به زندگی و تغذیه تاثیری بر طول عمر ندارد. دلیل آن ارتباط است. در ساردینیا، مردم در طول زندگی خود دائماً توسط اقوام، دوستان، همسایگان محاصره می شوند. آنها هرگز تنها زندگی نمی کنند. این تفاوت آنها با بقیه ساکنان کشورهای توسعه یافته است.

ارتباط چهره به چهره سلامت را بهبود می بخشد

بسیاری از محققان قبلاً در مورد علل طول عمر متعجب بودند. به عنوان مثال، روانشناس جولیان هولت لانستاد، مطالعات متعددی را انجام داده است که زندگی ده ها هزار سالمند را مورد بررسی قرار داده است. او تمام جنبه های زندگی آنها را در نظر گرفت: تغذیه، فعالیت بدنی، وضعیت تاهل، دفعات معاینات پزشکی، عادت های بد. هفت سال بعد، او و همکارانش بررسی کردند که کدام یک از شرکت کنندگان هنوز زنده است و چه عواملی بر طول عمر آنها تأثیر گذاشته است. معلوم شد که این ورزش، رژیم غذایی مناسب و حتی عدم وجود عادات بد نیست.

امید به زندگی تحت تأثیر دو عامل است: روابط نزدیک و یکپارچگی اجتماعی.

اقوام شامل افرادی هستند که در صورت نیاز فوری به پول می توانید از آنها وام بخواهید، کسانی که شما را به بیمارستان می برند یا در مواقع سخت با شما می مانند. وجود چنین افرادی در زندگی شما است که نشان دهنده مدت زندگی شماست.

دومین عامل، شمول اجتماعی است - میزان تعامل شما با مردم در طول روز. و نه تنها با عزیزان. با پستچی حرف میزنی؟ یا آن زنی که هر روز با سگ قدم می زند کنار خانه شما؟ آیا به هیچ باشگاه یا جامعه ای تعلق دارید؟

اکنون زمان بیشتری را به صورت آنلاین می گذرانیم، ارتباطات اغلب نه زنده، بلکه با کمک دستگاه های الکترونیکی اتفاق می افتد. اما نمی توان آن را با ارتباطات شخصی مقایسه کرد.

ارتباط زنده باعث تولید انتقال دهنده های عصبی مفید می شود.

حتی فقط تماس چشمی، دست دادن، دست زدن برای ترشح اکسی توسین کافی است که سطح کورتیزول را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد. همچنین دوپامین تولید می کند که به عنوان یک مسکن عمل می کند.

علاوه بر این، زمانی که ما شخصاً با یک فرد ارتباط برقرار می کنیم، مناطقی از مغز که با توجه، هوش اجتماعی و پاداش عاطفی مرتبط است، بسیار قوی تر فعال می شوند.

سرانجام

حالا به جایی که شروع کردیم برگردیم: چرا زنان بیشتر از مردان عمر می کنند؟ دلیل اصلی این است که جنس منصف بیشتر بر روابط شخصی متمرکز است. و نوعی میدان محافظتی ایجاد می کنند که از بیماری ها و پیری محافظت می کند. این نه تنها برای انسان ها، بلکه در مورد بستگان نخستی ما نیز صادق است. انسان شناسان دریافته اند که پیوندهای اجتماعی قوی و ثابت باعث افزایش طول عمر بابون های ماده می شود که بابون های ماده ای که دوست دختر دارند استرس کمتری دارند و بیشتر عمر می کنند.

ما باید احساس کنیم که بخشی از گروه هستیم. دانشمندان می گویند برای داشتن احساس خوب به روابط پایدار و قابل اعتماد حداقل با سه نفر نیاز داریم.امروزه انزوای اجتماعی یکی از اولین خطرات سلامتی است. بنابراین، در حال حاضر ایجاد شرایط برای ارتباطات شخصی در شهرها و محیط های کاری اهمیت ویژه ای دارد.