پست های گیاهی برتر برای دوستداران سلامتی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

این پست همه چیز را در مورد گیاهخواری در Lifehacker جمع آوری کرده است. خواندن آن به ویژه برای خبره های سبک زندگی سالم، ورزشکاران و همچنین کسانی که در مورد گیاهخواری در همه اشکال آن کنجکاو هستند مفید خواهد بود.

بیایید همه چیزهایی را که بحث ها در نظرات همیشه داغ است را به یاد بیاوریم.:)

دست از شکنجه حیوانات بردارید! گیاه خوار شدن

فراخوانی برای تغییر

5 دلیل برای گیاهخوار شدن

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه می توانید کباب، سوسیس، ماهی چرب و سایر تنقلات را کنار بگذارید؟ این بدان معنی است که یا گوشت برای چنین افرادی لذت بخش نیست، یا از خودداری آنها مقداری "نان" دریافت می کنند که بسیار خنک تر از گوشت است.

ویدئو: صنعت گوشت مدرن در مقابل گیاهخواری

دکتر مایکل گرگر یک گیاهخوار مشهور و میزبان سایت فوق العاده محبوب NutritionFacts.org است. در یک سخنرانی خیره کننده جالب و طنز، او در مورد صنعت گوشت مدرن و تغذیه ما صحبت می کند.

نحوه تغییر رژیم غذایی گیاهی در یک ماه

ما در مورد فواید یا مضرات گیاهخواری صحبت نمی کنیم، در این مورد مطالب زیادی نوشته شده است. این مقاله برای کسانی است که می خواهند به رژیم غذایی جدیدی روی بیاورند، اما مطمئن نیستند که با چه چیزی کنار بیایند.

INFOGRAPHICS: چگونه یک رژیم غذایی گیاهی هر آنچه را که نیاز داریم فراهم می کند

فهرستی طولانی از میوه‌ها، سبزیجات و غلات سالم که به گفته گیاه‌خواران، حاوی همه چیزهایی هستند که برای زندگی عادی انسان لازم است.

لئو بابوتا و رژیم غذایی گیاهی او

لئو بابوتا، نویسنده وبلاگ Zenhabits و تعداد قابل توجهی از کتاب های کوچک در مورد مینیمالیسم، بهره وری و زندگی سالم، طرحی را برای تغییر از تغذیه استاندارد به رژیم غذایی گیاهی طراحی کرده است.

چرا "غذای زنده" سلامتی را به شما باز می گرداند؟

چگونه خواننده ما نه فقط یک گیاهخوار، بلکه یک خام خوار واقعی شد. او این کار را نه به این دلیل انجام داد که کتاب Cosmopolitan یا Men’s Health را خواند و شیفته مد شد، بلکه به این دلیل که به بدن خود گوش داد و بهترین را برای او انجام داد.

"غذای زنده - 2". پاسخ های واضح به سوالات دشوار

انتشارات در مورد نحوه اشتغال مردم به مواد غذایی خام همیشه مورد توجه است. این مقاله حاوی پرطرفدارترین سؤالات در مورد این موضوع است و به آنها پاسخ می دهد.

قبل و بعد: چگونه یک کتاب در مورد تغذیه زندگی یک فرد سالم را تغییر داد

قهرمان این داستان عادات غذایی خود را تغییر داد تا سلامتی خود را از نظر کیفی بهبود بخشد. او تجربه موفق خود را با عنوان «قبل و بعد» با خوانندگان لایف هکر به اشتراک گذاشت.

بررسی: مطالعه چین توسط کالین کمپبل و توماس کمپبل

در واقع خود کتاب که بر قهرمان پست قبلی تاثیر گذاشته است. کتابی که با 20 سال تحقیق به سادگی علت را نشان می دهد و قابل تامل است.

چگونه از نقض قوانین گیاهخواری در رستوران ها جلوگیری کنیم؟

گیاهخوار بودن و رفتن به رستوران ها و کافه ها همزمان با دوستانی که از دیدگاه شما در مورد غذا حمایت نمی کنند، دشوار است، اما ممکن است. نکته اصلی این است که از قبل با ظروف آشنا شوید و چیزی گیاهی را برای خود انتخاب کنید.

پستی در مورد جایگزین های گیاهی غنی از پروتئین برای گوشت و نحوه مصرف صحیح آنها برای دریافت نه تنها پروتئین مورد نیاز برای ریکاوری عضلات، بلکه کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها.

دستور العمل ها: 5 انتخاب ماکارونی گیاهی

و، البته، چگونه بدون دستور العمل های گیاهی در انتخاب ما انجام دهیم! آنها نه تنها خوشمزه هستند، بلکه سالم هستند. یکی از رایج ترین دستور العمل های مهمانی قبل از ماراتن ماکارونی است.

غذاهایی که به گیاهخواران در عضله سازی کمک می کند

آیا فکر می کنید محدود کردن رژیم غذایی با گوشت، اما در عین حال عضله سازی غیر واقعی است؟ رابرت رمدیوس، مربی ای که 20 سال است گیاهخواری می کند، با مثال شخصی خود افسانه دیگری را از بین خواهد برد.

ویدئو: گیاهخوار بودن فقط در روزهای هفته

گیاهخواری در روزهای هفته برنامه مناسبی است. به این ترتیب آلودگی را کاهش می دهید، از حیوانات محافظت می کنید، در هزینه ها صرفه جویی می کنید. مهمتر از همه، شما سالم تر می شوید، می دانید که عمر طولانی تری خواهید داشت و مطمئناً وزن کم خواهید کرد.