یک راه آسان برای مقابله با درد و احساسات منفی

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

مواقعی در زندگی وجود دارد که لازم است به سرعت با دردهای روحی کنار بیایید و ادامه دهید. یک راه آسان برای تغییر احساسات منفی وجود دارد.

وقتی درد دارید، پنج دقیقه به خود فرصت دهید تا فریاد بزنید، گریه کنید و بالش خود را بکوبید: انرژی منفی را تا حد امکان به شدت احساس کنید. اما دقیقاً بعد از پنج دقیقه متوقف شوید. و از غم و اندوه خود به عنوان انگیزه ای برای فعال بودن استفاده کنید.

همه ما مواقعی داریم که غمگین هستیم، حسادت می کنیم، از حسادت دیوانه می شویم، دلتنگ عزیزانمان می شویم، وقتی به نظرمان می رسد که دنیا در حال فروپاشی است، افسرده می شویم. همه این احساسات می توانند گاه به گاه به سراغ انسان بروند یا در نامناسب ترین لحظه منتظر ما باشند، زمانی که انتظار ضربه ای از سرنوشت را نداریم.

بسیاری از مردم فکر می کنند که باید احساسات منفی را نادیده گرفت. فیلسوفان و روانشناسان در حال شکستن نیزه در مورد چگونگی خلاص شدن از شر احساسات منفی هستند.

حقیقت این است که شادی بدون درد وجود ندارد. اگر همیشه از همه چیز راضی بودیم، زندگی به نظرمان احمقانه می آمد. در اصل، هیچ کس نمی تواند چیزی را حس کند.

در واقع، لازم نیست منحصراً مثبت فکر کنید. این فقط مثبت اندیشی است که به شما اجازه می دهد تا درد و در نتیجه مشکل خود را عمیق تر در درون خود فشار دهید.

با این حال، اگر با احساسات منفی کار نکنید، آنها همه جا شما را تعقیب می کنند و زندگی شما را مسموم می کنند.

سعی کنید خودخواهانه رفتار کنید: سعی کنید به روشی غیرعادی بر غم خود غلبه کنید. احساسات را به عمل تبدیل کنید.

• به وضوح درک کنید که در حال حاضر پر از احساسات یا دردهای منفی هستید.
• اگر غمگین هستید، داستان یا حادثه خود را روی کاغذ بیاورید و به دیگران بگویید که در حال مبارزه هستید. شاید شما در احساسات خود تنها نیستید و داستان شما شهادتی برای دیگران باشد که آنها تنها نیستند.
• اگر دلت برای کسی تنگ شده، بنویس که چگونه آن شخص به تو الهام می‌دهد. شاید حتی یک داستان جالب از این اتفاق بیفتد.
• اگر کسی را دوست ندارید، کتاب مورد علاقه او را بخوانید. شاید این به شما کمک کند که فرد را بهتر درک کنید.
• اگر به کسی حسادت می کنید، انرژی خود را به سمت یادگیری مهارتی هدایت کنید که آن شخص از شما برتری دارد. شاید روزی شما حتی بهتر از او شوید.
• اگر به مرگ فکر می کنید، فقط یک کار خوب انجام دهید - به کسی کمک کنید. هنگامی که احساس کنید افرادی هستند که به شما نیاز دارند، موج عظیمی از قدرت و تشنگی برای زندگی را احساس خواهید کرد.

اجازه دهید احساسات منفی و درد شما به شما انگیزه دهد تا کاری را که واقعاً دوست دارید انجام دهید.

دریغ نکنید و دریغ نکنید - این کار را انجام دهید. درد را به شکل جدیدی تبدیل کنید.

کتاب بنویس، نقاشی بکش، آهنگ بنویس. یه چیز خوشمزه آماده کن برو باشگاه. به بالای کوه صعود کنید. یک استارت آپ ایجاد کنید. یه کار جادویی انجام بده

کاری را که دوست دارید انجام دهید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید. راز این است که با تمرکز بر چیزی، درد خود را تغییر می دهید. اگر ترزا مالفاتی با بتهوون ازدواج می کرد، هرگز اثری مانند «به الیز» را نمی ساخت.

حتی اگر بتهوون نباشید، احساسات منفی شما می تواند برای کسی گنج باشد. بگذار بروند.

فکر نکن - عمل کن!