5 علت درد در پشت سر و راه های مقابله با آن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

ممکن است اغلب مسکن مصرف کنید.

کسانی که زیاد پشت میز کار می کنند - با کاغذ یا پشت لپ تاپ - به خصوص اغلب با سردردی مواجه می شوند که به پشت سر تابش می کند. ناخوشایند است، اما معمولاً بی خطر است و به خودی خود به سرعت از بین می رود.

با این حال، گاهی اوقات، سردرد در پشت سر می تواند نشانه ای از یک وضعیت تهدید کننده زندگی باشد.

هنگامی که در پشت سر خود درد دارید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید

با پزشک عمومی خود تماس بگیرید یا بسته به احساس خود، با آمبولانس تماس بگیرید، اگر بدانید چه زمانی باید نگران سردرد باشید:

• درد در پشت سر بلافاصله پس از ضربه یا ضربه به سر ایجاد شد.
• درد شدید و شدید ناگهان ظاهر شد. سردرد: چه زمانی نگران باشید و چه کاری باید انجام دهید به ویژه اگر او شما را در نیمه شب از خواب بیدار کند خطرناک است.
• درد با سرفه یا تغییر وضعیت بدن افزایش می یابد.
• سفتی ("سخت شدن") عضلات گردن وجود دارد: شما نمی توانید سر خود را به سمت جلو یا به سمت شانه های خود خم کنید.
• همراه با درد شدید، تب ظاهر شد - درجه حرارت به بالای 38، 9 درجه سانتیگراد رسید.
• درد همراه با سرگیجه، از دست دادن تعادل، گیجی، حالت تهوع و استفراغ، علائم عصبی: دوبینی یا تاری دید، ضعف شدید (به ویژه در یک طرف بدن)، بی حسی یا گرفتگی در اندام ها، اختلال در گفتار یا مشکل در درک است. کلمات دیگران
• علاوه بر درد شدید، علامت دیگری نیز وجود دارد - قرمزی سفیدی چشم با ترکیدن مویرگ ها.
• درد اندکی پس از گاز گرفتن هر حیوانی در هر نقطه از بدن ظاهر شد.

چنین علائمی ممکن است نشان دهنده خونریزی داخل جمجمه، سکته مغزی یا ضایعات مغزی عفونی جدی باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند.

اگر علائم تهدید کننده وجود نداشته باشد، می توانید بازدم کنید. به احتمال زیاد، ناراحتی در پشت سر ناشی از دلایل نسبتاً بی ضرر است.

چرا پشت سر درد می کند و چه باید کرد؟

در اینجا 5 مورد از شایع ترین آنها وجود دارد که این درد در پشت سر من چیست؟ شرایط و موقعیت هایی که به دلیل آن سردرد پس سری می تواند رخ دهد.

1. شما بیش از حد کار می کنید یا عصبی هستید

به اصطلاح سردرد تنشی (سردرد تنشی) سردرد تنشی (سردرد تنشی) شایع ترین مورد درد در پشت سر است. اگر زمان زیادی را پشت فرمان بنشینید یا به کتاب، کاغذ یا لپ تاپ خم کنید، رخ می دهد. با این حال، عوامل دیگری نیز می توانند باعث HDN شوند: به عنوان مثال، خستگی طولانی مدت چشم، مقدار ناکافی آبی که می نوشید، یا یک محیط استرس زا که نمی توانید برای مدت طولانی از آن فرار کنید.

چنین دردی دارای ویژگی کسل کننده و منقبض است - گویی سر در یک حلقه محکم بسته شده است. با HDN، هیچ احساس ضربان، حالت تهوع یا استفراغ وجود ندارد و با چرخش سر یا حرکات دیگر قوی‌تر نمی‌شود.

چه باید کرد

شما فقط می توانید تحمل کنید - برای مثال، دراز بکشید و استراحت کنید. HDN در بسیاری از موارد در عرض 30 دقیقه از بین می رود. اگر نمی توانید استراحت کافی داشته باشید، یا سردردتان مانع از انجام کارتان شده است، مسکن های معمولی بدون نسخه می توانند به شما کمک کنند. مهم است که آنها را به شدت طبق دستورالعمل مصرف کنید و به هیچ وجه استفاده از آنها را بیش از 2-3 روز ادامه ندهید.

اگر درد خیلی زیاد اتفاق افتاد یا برای مدت طولانی از بین نرفت، حتما با پزشک مشورت کنید. پزشک به شما در مورد نحوه برخورد با این وضعیت توصیه می کند. گزینه های درمانی عبارتند از:

• ماساژ.
• فیزیوتراپی
• طب سوزنی.
• آموزش تکنیک آرامش - نحوه مقابله با استرس را توضیح داد.
• درمان شناختی رفتاری. این روش روان درمانی همچنین به شما کمک می کند آرامش داشته باشید و کنترل زندگی خود را در دست بگیرید.

۲- میگرن دارید

میگرن یکی از انواع رایج سردردهای مکرر است. به طور معمول، اولین حمله میگرن در دوران کودکی رخ می دهد. با افزایش سن، اپیزودها بیشتر می شوند - تا چند بار در هفته.زنان 35 تا 45 ساله بیشتر از میگرن رنج می برند.

میگرن را می توان با ویژگی های مشخصه آن تشخیص داد: درد شدید ضربان دار که فقط یک قسمت از سر را می پوشاند، افزایش حساسیت به بو و نور، حالت تهوع، تاری دید. احساسات ناخوشایند با حرکت افزایش می یابد.

چه باید کرد

رایج ترین نسخه برای سردردهای میگرنی مصرف مسکن های بدون نسخه مانند پاراستامول و دراز کشیدن در اتاقی ساکت و تاریک تا پایان حمله است.

اگر میگرن بارها و بارها رخ می دهد، حتما با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. متخصص مراقبت های بهداشتی شما می تواند به شما کمک کند تا محرک ها را کشف کنید - عواملی که باعث ایجاد درد می شوند. این می تواند استرس، کمبود خواب، استفاده از برخی غذاها یا نوشیدنی ها (شکلات، شکر، قهوه، الکل)، فعالیت بدنی بیش از حد، تغییرات ناگهانی آب و هوا باشد.

بسته به اینکه دقیقاً چه چیزی باعث میگرن شما شده است، پزشک شما نحوه غلبه بر آن را توصیه می کند. شاید تجویز دارو، مراجعه به فیزیوتراپی یا پیشنهاد راه‌هایی برای کاهش استرس.

3. شما بیش از حد از داروهای سردرد استفاده می کنید

اگر هر از گاهی سردرد دارید و مسکن‌های بدون نسخه مصرف می‌کنید، این طبیعی است. اما اگر بیش از دو یا سه بار در هفته برای ماه ها مسکن بنوشید، می تواند زندگی شما را خراب کند: به اصطلاح سردرد دارویی ایجاد می شود.

با علائم زیر می توان فرض کرد که ما در مورد این پدیده صحبت می کنیم این درد در پشت سر من چیست؟:

• سرت هر روز شروع کرد به آزارت.
• بدترین سردردی که تجربه می کنید صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب است، اما در طول روز «در اطراف راه می روید».
• مسکن‌های معمول کمک می‌کنند، اما به محض اینکه اثر آنها از بین رفت، ناراحتی با قدرتی دوباره برمی‌گردد.

علائم اضافی سردرد دارویی عبارتند از: ضعف، تحریک پذیری، اضطراب، مشکل در تمرکز و به خاطر سپردن.

چه باید کرد

سعی کنید برای مدتی داروهای مسکن را کنار بگذارید. بهترین زمان برای انجام این کار آخر هفته یا تعطیلات است. درد ممکن است در ابتدا بدتر به نظر برسد، اما اگر بدون قرص مصرف کنید، احتمالا ظرف چند ساعت از بین خواهد رفت. سعی کنید تا چند هفته از داروهای خود استفاده نکنید. سپس، در صورت لزوم، می توانید به آنها بازگردید - اما این کار را آگاهانه انجام دهید و سعی کنید زیاد تکرار نکنید.

اگر سردرد بدون قرص برطرف نشد، با پزشک مشورت کنید. او به شما خواهد گفت که چگونه از اعتیاد به مواد مخدر خلاص شوید.

4. نورالژی اکسیپیتال دارید

هنگامی که عصب پس سری آسیب دیده یا تحریک شده است، این اتفاق در صفحه اطلاعات نورالژی اکسیپیتال رخ می دهد. اگر برای مدت طولانی در یک وضعیت بنشینید، عصب ممکن است آسیب ببیند. یا سرشان را خیلی تند چرخانده اند. یا شاید بیش از حد سرد شده بودند. یا مثلاً آرتروز، نقرس یا فتق ستون فقرات دارید که به دلیل آن عصب تحت فشار است. یا در مورد عفونت صحبت می کنیم.

به طور کلی، ده ها دلیل برای نورالژی وجود دارد، اما علائم در همه موارد یکسان است:

• درد مداوم ضربان دار یا سوزش در اکسیپوت.
• دردهای تیراندازی دوره ای (کوتاه مدت، اما تیز).
• افزایش ناراحتی هنگام چرخش یا کج کردن سر.
• افزایش حساسیت چشم به نور.

چه باید کرد

ابتدا باید تشخیص دقیق بدهید و اگر نورالژی است، سعی کنید علت آن را پیدا کنید. این کار را فقط یک درمانگر می تواند انجام دهد، بنابراین اگر به نورالژی اکسیپیتال مشکوک هستید، به او مراجعه کنید.

پزشک در مورد علائم می پرسد، معاینه انجام می دهد. ممکن است از شما خواسته شود آزمایش هایی انجام دهید - این آزمایش ها برای شناسایی یا رد بیماری هایی که منجر به آسیب عصبی می شوند (مثلاً دیابت) ضروری هستند.

درمان بستگی به نتایج معاینه دارد. اما، به احتمال زیاد، پزشک به شما توصیه می کند که از کمپرس گرم استفاده کنید، شما را برای ماساژ، فیزیوتراپی بفرستد، یا تعدادی دارو تجویز کند، که ممکن است شامل ضد التهاب، مسکن ها، استروئیدها و شل کننده های عضلانی باشد.

5.شما بیش از حد خود را دراز کرده اید

فعالیت بدنی غیر قابل تحمل نیز می تواند باعث سردرد پس سری شود. علاوه بر این، "غافلگیر کننده" یک مفهوم بسیار سست است. برخی از افراد پس از یک تمرین سخت همراه با بلند کردن وزنه، یا مثلاً یک مسابقه سرعت، شروع به سردرد می کنند. دیگران در صورت یبوست فقط باید رابطه جنسی داشته باشند یا به توالت بروند.

درد ناشی از اضافه بار فیزیکی معمولاً ضربان‌دار است و سر را از پشت سر در هر دو طرف می‌گیرد.

چه باید کرد

این نوع سردرد با ورزش اولیه می تواند از 5 دقیقه تا دو روز طول بکشد. سعی کنید استراحت کنید و تحمل کنید. یا در صورت نیاز از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. اگر بعد از ورزش درد پشت سر ادامه داشت، با پزشک مشورت کنید.