علت آلرژی بهاری و راه های مقابله با آن

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

برای برخی افراد، فصل بهار، به ویژه در دوران گرما و گلدهی گیاهان مختلف، محبوب ترین فصل سال است. اما برای میلیون‌ها نفر از مبتلایان به آلرژی، بهار و اوایل تابستان دوره‌ای از عطسه طاقت‌فرسا، آبریزش بینی، سرفه، آبریزش چشم و مه در سر است. چگونه با علائم آلرژی بدون تزریق آنتی هیستامین مقابله کنیم؟

معمولا افراد مبتلا به آلرژی سعی می کنند در خانه بمانند و تمام پنجره ها را ببندند. بسیاری از آنها آنتی هیستامین مصرف می کنند یا حتی به پزشک مراجعه می کنند و تزریق می کنند. در هر صورت از بهار لذت کمی دارند. خوشبختانه راه های مختلفی برای درمان علائم آلرژی یا حداقل کاهش درد آنها وجود دارد. اما ابتدا باید دلایل واقعی آلرژی های فصلی را بدانید تا دقیقاً بدانید که باید با چه چیزی مقابله کنید.

علل واقعی آلرژی فصلی

بیشتر مردم گرده گیاهان یا هاگ های کپک را عامل آلرژی خود می دانند، اما این واقعاً دلیل علائم آزاردهنده نیست.

علائم آلرژی از یک سیستم ایمنی بیش فعال ناشی می شود. سیستم ایمنی بدن شما آنتی بادی هایی تولید می کند که از شما در برابر مهاجمان ناخواسته ای که می توانند منجر به بیماری شوند محافظت می کند.

هنگامی که شما آلرژی دارید، سیستم ایمنی در پاسخ به گرده، گرد و غبار یا موهای حیوانات خانگی، آنتی بادی تولید می کند، حتی اگر برای بدن شما مضر نباشد.

یعنی در وهله اول آلرژن ها مقصر نیستند، بلکه واکنش سیستم ایمنی شما مقصر هستند. برای جلوگیری از اعتراض سیستم ایمنی به گرده گیاهان چه باید کرد؟

استراتژی های مدیریت آلرژی

در اینجا پنج راه برای جلوگیری از آلرژی فصلی بدون دارو وجود دارد. از آنها برای کنترل آلرژی خود در بهار امسال استفاده کنید و از بروز آنها در آینده جلوگیری کنید.

1. قرار گرفتن در معرض آلرژن را به حداقل برسانید

هر چه میزان آلرژن کمتر باشد، سیستم ایمنی شما کمتر نگران می شود. در اینجا چند راه برای کاهش قرار گرفتن در معرض گرده وجود دارد:

در روزهایی که گرده های زیادی در هوا وجود دارد، تمام پنجره ها را بسته نگه دارید تا ماده حساسیت زا از خانه خارج نشود. هنگام رانندگی پنجره ها را بسته نگه دارید و به خرید دستگاه تصفیه هوا فکر کنید.
سعی کنید در زمان انتشار گرده، به خصوص در جاهایی که پوشش گیاهی زیادی وجود دارد، کمتر در فضای باز بمانید. درختان و درختچه ها معمولاً در صبح گرده و علف ها در صبح و عصر آزاد می کنند. پس بهتر است در این مدت از باغ ها و پارک ها دوری کنید. اگر حق انتخاب ندارید، دوش بگیرید، لباس‌هایتان را بشویید و کفش‌هایتان را بعد از پیاده‌روی پاک کنید تا از شر گرده‌ها خلاص شوید.
تمام مواد حساسیت زا را در اتاق خواب حذف کنید تا حداقل هشت ساعت از علائم ناتوان کننده رنج نبرید. حیواناتی را که می توانند گرده روی خز خود بیاورند وارد اتاق خواب نکنید، تمام سطوح را کاملا پاک کنید و یک دستگاه تصفیه هوا بخرید (فقط برای اتاق خواب می توانید یک تصفیه کننده ارزان قیمت 3-5 هزار روبلی پیدا کنید).
در بهار، گرده توسط درختان: توس، توسکا، فندق، بلوط، صنوبر، زبان گنجشک، افرا منتشر می شود. مهم ترین آلرژن معمولاً توس است. در اوایل تابستان، مراقب علف‌های علفزار باشید و در اواخر تابستان، از آگوست تا سپتامبر، مواد حساسیت‌زا از گیاهان Compositae مانند افسنطین، کینوا و کنف می‌آیند. سعی کنید از مناطقی که این علف ها و درختان رشد می کنند دوری کنید.

2. نمک پاش

یکی از راه‌های غیرمعمول برای درمان واکنش‌های آلرژیک، اسپری کردن داخل بینی با اسپری بینی نمکی است. اسپری های نمکی بدون نسخه می توانند به رفع گرفتگی بینی بدون آسیب رساندن به بدن کمک کنند.

آنتی هیستامین ها مجاری بینی را خشک می کنند تا ریزشکاف هایی در آنها ایجاد شود که شرایط ایده آلی برای ورود عفونت است. اسپری‌های نمک مجاری بینی را از باکتری‌ها پاک می‌کنند، در حالی که مرطوب‌کننده به دفع گرده‌های گیاهان کمک می‌کند.

تنها چیزی که وجود دارد این است که اسپری های نمکی می توانند ناخوشایند باشند، مخاط را کمی بسوزانید. اگر این مورد شماست، سعی کنید از گزینه های کودک یا اسپری بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید.

3. سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

از آنجایی که آلرژی ها از مشکلات سیستم ایمنی هستند، برای مزایای طولانی مدت باید سیستم ایمنی خود را با غذاهای مناسب تقویت کنید.

اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 در پیشگیری از آلرژی بسیار مهم هستند. این عوامل ضد التهاب در حال حاضر در غذاهای طبیعی به سختی یافت می شوند، بنابراین می توان از مکمل ها استفاده کرد.
می توانید روغن کریل یا مکمل های مخصوص با آستاگزانتین، یک کاروتنوئید که دارای خواص آنتی اکسیدانی است، مصرف کنید.
ویتامین D یکی دیگر از مواد مفید است که می تواند به تسکین علائم آلرژی و حتی آسم کمک کند.
پروبیوتیک ها "باکتری های دوستانه" ایجاد می کنند که به کاهش واکنش های آلرژیک به گرده کمک می کنند.

یک تیم تحقیقاتی از کالج آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی اثرات مفید پروبیوتیک ها را بر علائم آلرژی تایید کرده اند.

در نتیجه تعدادی از مطالعات، مشخص شده است که پروبیوتیک ها تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده دارند و سیستم ایمنی را تحریک می کنند که به مبارزه با آلرژی کمک می کند.

4. علائم را بدون دارو مدیریت کنید

اگر قبلا از آنتی هیستامین استفاده کرده اید، می دانید که به سرعت علائم آلرژی را از بین می برد. با این حال، او آن را درمان نمی کند، بلکه به سادگی جلوی تظاهرات را می گیرد.

دکتر ویلیام دبلیو برگر، یکی از متخصصان برجسته آلرژی و آسم آمریکا، ادعا می کند که داروهای این گروه اغلب دارای عوارض جانبی ناخواسته ای مانند خواب آلودگی، سردرد و خشکی پوشش بینی هستند.

علاوه بر این، آنتی هیستامین ها باعث ایجاد مه در سر، ضعف و ناتوانی در تمرکز و واکنش طبیعی به رویدادها می شوند.

همانطور که گفته شد، بسیاری از داروهای طبیعی آلرژی وجود دارند که این عوارض جانبی را ایجاد نمی کنند. مرکز پزشکی یکپارچه دانشگاه مریلند داروهای طبیعی آلرژی زیر را توصیه می کند که نشان داده شده است در کنترل علائم موثر هستند:

مواد مغذی: کوئرستین، اسپیرولینا، ویتامین C
گیاهان دارویی: گزنه، گزنه، گون
طب چینی: بیمینه، ترکیبی از 7 گیاه سنتی
عسل با یا بدون گرده

محققان موسسه آلرژی و محیط زیست کارلیای جنوبی و بخش آلرژی بیمارستان مرکزی دانشگاه هلسینکی آزمایشی را در مورد تأثیر عسل بر سیر آلرژی و علائم آن انجام دادند.

شرکت کنندگان در این آزمایش، افرادی که به گرده آلرژی داشتند، باید عسل را با افزودن گرده غان و عسل معمولی، بدون هیچ گونه افزودنی مصرف کنند.

این آزمایش شامل چهل و چهار بیمار (26 زن با میانگین سنی 33 سال) با تشخیص آلرژی به گرده بود. از نوامبر تا مارس، آنها روزانه عسل دم کرده گرده یا فقط عسل اضافی بدون مواد افزودنی مصرف می کردند.

هفده بیمار (9 زن با میانگین سنی 36 سال) به عنوان گروه کنترل باقی ماندند. از آوریل تا می، بیماران علائم آلرژی و داروهای خود را ثبت کردند.

در نتیجه مطالعه مشخص شد که بیمارانی که عسل همراه با گرده گل مصرف می‌کردند 60 درصد کمتر علائم آلرژی، دو برابر روزهای بدون علائم و 70 درصد کمتر از روزهای با علائم شدید را تجربه کردند..

علاوه بر این، آنها به نصف دفعات آنتی هیستامین مصرف کردند. تفاوت بین شرکت‌کنندگانی که عسل با گرده و بدون گرده مصرف کردند، معنی‌دار نبود، اما افرادی که عسل همراه با گرده را انتخاب کردند، اندکی کمتر احتمال داشت آنتی هیستامین مصرف کنند.

بنابراین، اگر عسل محلی را با آثار گرده منحصر به فرد در منطقه خود می فروشید (عسل از زنبورستان های واقع در منطقه خود)، آن را به عنوان یک داروی ضد آلرژی امتحان کنید.

5. از فعالیت متقابل خودداری کنید

راه دیگر برای به حداقل رساندن علائم آلرژی، جلوگیری از واکنش متقابل بین پروتئین های گیاهی گرده و میوه ها و سبزیجات خوراکی است.

تئوری این است که سیستم ایمنی بدن شما شباهت های بین آلرژن های مختلف را تشخیص می دهد و به آن واکنش نشان می دهد.

به عنوان مثال، اگر به گیاه ابروسیا حساسیت دارید، باید از مصرف موز خودداری کنید و اگر علائم از گرده علف ظاهر شد، بهتر است کرفس را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

بیمارستان کودکان فیلادلفیا جدول فعالیت متقابل را در وب سایت خود قرار داده است، ترجمه آن در اینجا آمده است: