2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54
چند بار در روز به این فکر می کنید که بالاخره زمان آن رسیده است که برای اهداف بلندمدت وقت بگذارید؟ یا در سال جدید بهتر شوید؟ من جرات می کنم حدس بزنم - اغلب اوقات. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه روی اهداف واقعی خود تمرکز کنید، تعلل نکنید و عادت به دنبال بهانه جویی برای شکست های خود را از خود دور کنید.
«الان به این موضوع نمی رسد… شاید بعداً! -تو خودتو آروم کن "من دائماً دارم دوباره کار می کنم، فردا صبح این کار را انجام خواهم داد…" گاهی اوقات جملات جسورانه تری مانند "برنامه های من شامل اتلاف وقت نیست" وجود دارد. با این حال، بیایید درگیر خودفریبی نباشیم - همه اینها بهانه ای بیش نیست.
به عنوان یک قاعده، مشکل فشار زمانی یا تعداد زیادی کار نیست. همه چیز در مورد عدم تمرکز است.
Lifehacker خوشحال است که چند نکته طراحی شده برای آموزش نحوه مدیریت زمان و موفقیت بیشتر شما را به اشتراک بگذارد.
روی یک یا دو هدف معنادار تمرکز کنید
بخشی از دلیل اینکه ما گاهی اوقات نمی توانیم با این یا آن کار کنار بیاییم ساده است: همانطور که می گویند غیرممکن است که بیکرانی را در آغوش بگیریم. مقابله با چندین چیز به طور همزمان، در معرض خطر شکست قرار می گیرید.
پیشرفت در هر کار را ثبت کنید
با انجام هر روز این کار، نموداری بصری از پویایی تغییرات دریافت خواهید کرد که به شما امکان می دهد نه تنها پیشرفت خود را ارزیابی کنید، بلکه در صورت لزوم برنامه ها را نیز تنظیم کنید. به اصطلاح تابلوی آرزو برای این منظور خوب است که می توانید اینفوگرافیک، مقاله، لینک و هر چیزی که ممکن است در کارتان برایتان مفید باشد را روی آن قرار دهید.
طبق برنامه عمل کنید
اگر هنوز برنامه اقدام خاصی ندارید، آن را توسعه دهید. شما باید بدانید که در طول هر روز، هفته و ماه در مسیر رسیدن به هدف خود چه، چگونه و چه زمانی انجام خواهید داد. در عین حال، مهم است که خود طرح قابل اجرا باشد، به این معنی که یک چارچوب زمانی واقعی برای اجرای آن در نظر گرفته شده است. یک نمایش گرافیکی از مراحل اصلی طرح تهیه کنید: به این ترتیب احتمال نادیده گرفتن جزئیات مهم را به میزان قابل توجهی کاهش خواهید داد.
دلایلی را بیابید که چرا اهداف خاصی را دنبال می کنید
اگر امکان یافتن آنها وجود نداشته باشد، خطر از دست دادن کامل انگیزه وجود دارد که بعید است برای شهرت حرفه ای شما مفید باشد. دنیا کلمات قصار زیادی را برای توصیف این اندیشه می شناسد. شخصاً این جمله بسکتبالیست آمریکایی دارل استیون گریفیث را دوست دارم:
هدف چیزی بیش از یک رویای محدود به زمان نیست.
دارل گریفیث
به همین دلیل بسیار مهم است که بیشتر از خود در مورد مناسب بودن تلاش های خود بپرسید. البته، می توانید روی روندهایی که در زمینه حرفه ای انتخابی شما وجود دارد تمرکز کنید. اما چیزی که قطعا ارزش انجام آن را ندارد هدر دادن زمان ارزشمند است که در حال حاضر کمبود دارد.
انگیزه هایی که شما را برای رسیدن به اهدافتان سوق می دهند را به خاطر بسپارید
یاد بگیرید که حواستان را به چیزهای فرعی و بی ربط پرت نکنید. همانطور که می دانید شیطان در چیزهای کوچک است: حتی یک تماس تلفنی کوتاه یا یک اعلان ناگهانی روی صفحه نمایش تلفن همراه شما می تواند کاری را که در آن مشغول بودید فراموش کند. به همین دلیل است که خیلی مهم است که بتوانید نه بگویید.
چه روش هایی برای مبارزه با اهمال کاری می شناسید؟
توصیه شده:
7 راه برای تمرکز روی کار
اگر در حال انجام کارهای سنگین یا معمولی هستید، چگونه تمرکز کنید و توجه و تمرکز را روی کار از دست ندهید - نکاتی از Lifehacker
"برای چیزی برای نمایش تلاش نکنید": 4 نکته در مورد چگونگی تعیین اهداف
این راه‌ها به شما کمک می‌کند بفهمید که چگونه یک هدف تعیین کنید، پس از آن احساس خوشحالی خواهید کرد، نه ناامید
تمرین روز: 4 تمرین اصلی اصلی توسط یک جنگنده MMA
این تمرینات به تقویت عضلات مرکزی بدن شما کمک می کند. ثبات هسته و تحرک ستون فقرات را بدون هیچ تجهیزاتی توسعه دهید
5 روش اخلاقی برای استفاده از مردم برای رسیدن به اهداف
دستکاری قطعا چیز بدی است. از سوی دیگر انگیزه اجتماعی به شما کمک می کند حسادت، رقابت یا شرم را به نفع خود تبدیل کنید
6 نکته و ابزار مک برای کمک به شما برای تمرکز روی کارتان
همه ما از چندوظیفه ای خود رنج می بریم، اما ناامید نشوید، این طبیعی است. دانشگاه استنفورد در سال 2009 تحقیقی انجام داد که بر اساس آن مشخص شد افرادی که اغلب چند کار را انجام می دهند، نمی توانند تمرکز کنند، حافظه ضعیفی دارند و در جابجایی از یک کار به کار دیگر مشکل دارند.