چگونه استراحت به شما کمک می کند چیزهای جدید یاد بگیرید و روابط ایجاد کنید

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

به منظور جذب مؤثر مواد جدید، حل مسائل دشوار به طور مؤثر و ایجاد روابط موفق، باید استراحت کنید و به موقع استراحت کنید.

آرامش و بینش نابغه

راه‌حل‌های مشکلات پیچیده یا ایده‌های جدید اغلب در حین آرامش به دست می‌آیند: به عنوان مثال، زمانی که در حال شستشوی زیر دوش هستید، تازه از خواب بیدار شده‌اید، یا فقط پس از یک روز سخت استراحت می‌کنید، روی تخت خود دراز می‌کشید. با این حال، قبل از آن، معمولاً زمان زیادی را صرف یافتن پاسخ یک سؤال دشوار می‌کنید.

تحقیقات علمی تأیید می‌کند که بینش‌ها تقریباً به همین شکل به وجود می‌آیند. ابتدا تا جایی که ممکن است مغز را بارگیری می کنید و سپس به آن استراحت می دهید و کار را فراموش می کنید. بیش از 40٪ از ایده های خلاقانه در طول بقیه ظاهر می شوند، بنابراین نه تنها تلاش ذهنی زیادی را اعمال کنید، بلکه به موقع استراحت کنید.

استراحت و تسلط بر مطالب جدید

دانش و مهارت های جدید به روشی مشابه آموخته می شوند. ابتدا باید تا حد امکان روی تسلط بر مطالب تمرکز کنید. سپس، زمانی که احساس کردید تا حد امکان کار می کنید، باید استراحت کنید. تحقیقات نشان داده است که کار بر روی این خطوط بهترین راه برای درک و تقویت آنچه آموخته شده است.

اگر به طور مداوم تمام تلاش خود را به کار بگیرید و به اندازه کافی استراحت نکنید، به سرعت دچار سوختگی خواهید شد و شروع به یادگیری چیزهای جدید با کارایی کمتری خواهید کرد. استراحت نه تنها برای بهبودی لازم است، بلکه برای درک بهتر آموخته ها نیز ضروری است.

آرامش و روابط موفق

در یک رابطه، مهم است که به روشی مشابه رفتار کنید. البته، اگر به تازگی قرار ملاقات را آغاز کرده اید یا با یک فرد بسیار جالب آشنا شده اید، می خواهید تا حد امکان زمان بیشتری را با هم بگذرانید. اما 24 ساعت شبانه روز چت نکنید. استراحت کنید

به این ترتیب خیلی زود از همدیگر خسته نمی شوید و از لحظات با هم بودن بیشتر لذت خواهید برد. وقتی تنها هستید، به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی شما را به یک آشنا یا شریک عاشقانه جدید جذب می کند و بهترین راه برای ایجاد روابط بیشتر با او به طوری که آنها تا حد امکان پایدار باشند.