چرا گوشی های هوشمند مغز بچه های شما را خراب نمی کنند؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

روانپزشک ریچارد فریدمن توضیح داد که چگونه افسانه اضطراب نوجوانان بوجود آمد.

اکنون صحبت های زیادی وجود دارد که فناوری های دیجیتال مدرن نوجوانان را مضطرب، عصبی، بی تمرکز می کند. اما نترسید، در واقع آنقدرها هم ترسناک نیست.

علی‌رغم گزارش‌های رسانه‌ها مبنی بر افزایش اضطراب در میان نوجوانان آمریکایی، ما شواهد کمی از اپیدمی مانند این نداریم. آخرین نظرسنجی گسترده در مورد مشکلات سلامت روان در میان جوانان بیش از یک دهه پیش انجام شد.

چندین نظرسنجی وجود دارد که افزایش اضطراب را گزارش می کند، اما آنها بر اساس داده های به دست آمده از خود نوجوانان یا والدین آنها هستند. در عین حال، درصد بیماری ها معمولاً بیش از حد تخمین زده می شود، زیرا پاسخ دهندگان به علائم خفیف و نه بالینی قابل توجه توجه می کنند.

چرا این باور وجود دارد که نوجوانان بیشتر و بیشتر عصبی می شوند؟ شاید این پیام ها اولین نشانه های تحقیقات اپیدمیولوژیک جدید باشد. یا اضطراب فقط در آن دسته از گروه‌های جمعیتی که رسانه‌ها به آنها توجه بیشتری دارند افزایش یافته است. اما به احتمال زیاد، اپیدمی اضطراب فقط یک افسانه است. خیلی عجیب تر است که چرا همه به او اعتقاد داشتند.

من فکر می کنم دلیل آن این است که والدین با ایده سمی بودن فناوری دیجیتال آغشته شده اند. این باور عمومی وجود دارد که گوشی‌های هوشمند، بازی‌های رایانه‌ای و غیره از دیدگاه عصب‌شناسی و روان‌شناسی مضر هستند.

ریچارد فریدمن

اگر این باور وجود داشته باشد، بدیهی به نظر می رسد که نسل هایی که در محاصره این فناوری فراگیر رشد می کنند، محکوم به مشکلات روانی هستند. این باور مشکوک بر اساس چندین مطالعه با نقص های جدی است.

برخی به ارتباط بین ارتباطات الکترونیکی و کاهش سطح رفاه روانی اشاره کرده اند. اما این از دلایل صحبت نمی کند، بلکه فقط از رابطه بین این دو پدیده صحبت می کند. این امکان وجود دارد که نوجوانان مضطربتر و ناراضی‌تر برای دوری از احساسات ناخوشایند به گوشی دست دراز کنند.

محققان دیگر از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی برای مطالعه مغز جوانان «معتاد» به بازی‌های ویدیویی استفاده کردند و متوجه تغییرات ریزساختاری شدند. اما باز هم مشخص نیست که آیا این نتیجه سوء استفاده از اینترنت است یا یک عامل خطر ذاتی.

همچنین این ادعا وجود دارد که گوشی های هوشمند درست مانند مواد مخدر اعتیادآور هستند. به احتمال زیاد، از مطالعات MRI ناشی شده است که نشان می دهد کودکانی که به قمار اعتیاد دارند، هنگامی که تصاویری از بازی ها به آنها نشان داده می شود، سیستم پاداش را فعال می کنند. اما این تعجب آور نیست.

اگر مغز خود را اسکن کنید و به شما نشان دهد که چه چیزهایی شما را روشن می کند، مانند سکس، شکلات یا پول، سیستم پاداش شما نیز مانند یک درخت کریسمس روشن می شود. این بدان معنا نیست که شما به موارد فوق معتاد هستید.

ریچارد فریدمن

مهمتر این سوال است که آیا فناوری دیجیتال واقعاً مانند داروها باعث ایجاد تغییرات دائمی در مغز می شود؟ شواهد بسیار کمی برای تأیید این موضوع وجود دارد. من افراد الکلی را با علائم ترک که زندگی آنها را تهدید می کند دیده ام. اما من هرگز نوجوانی را در اورژانس ندیده‌ام که بدون تلفن علائم ترک داشته باشد.

با این حال، بسیاری از والدین هنوز ادعا می کنند که فرزندشان مشکل اضطراب دارد. من می ترسم که این نشان دهنده یک تغییر فرهنگی به سمت آسیب شناسی سطوح عادی استرس باشد.

تفاوت زیادی بین اختلال اضطرابی و اضطراب روزانه وجود دارد. اولی به دلیل اضطراب بیش از حد نامعقول در زندگی عادی اختلال ایجاد می کند. دوم پاسخ طبیعی به استرس است. نوجوانان و افراد در هر سنی باید هر از گاهی اضطراب را تجربه کنند و خواهند داشت.

ریچارد فریدمن

برخی می گویند که امروز جوانان عصبی تر هستند زیرا محیط متشنج تر شده است. از جمله به دلیل پیامدهای بحران اقتصادی جهانی و رقابت زیاد برای کسب جایگاه در دانشگاه ها. بله، اما در این صورت اضطراب یک اختلال نیست، بلکه واکنشی مناسب به مشکلات زندگی است.

البته من نمی توانم فقط به تجربه خودم تکیه کنم. با این حال، در عمل من، تعداد فزاینده ای از بیماران مبتلا به اختلالات اضطراب واقعی را که به جلسات روان درمانی و دارو نیاز دارند، مشاهده نمی کنم. اما متوجه شدم که بسیاری از بیماران جوان نگران چیزهای جزئی هستند و سپس نگران این اضطراب هستند.

به عنوان مثال، برخی از بیماران در اوایل دهه 20 زندگی خود استرس را در محل کار تجربه کردند و به دلیل اینکه چندین شب خوب نخوابیده بودند، زنگ خطر را به صدا درآوردند. هیچ یک از آنها از افسردگی بالینی رنج نمی بردند، اما آنها متقاعد شده بودند که بی خوابی آنها را از کار کردن باز می دارد یا وضعیت جسمانی آنها را به طور جدی بدتر می کند. وقتی گفتم جای نگرانی نیست همه تعجب کردند و سریع آرام شدند. من نمی توانستم بفهمم چرا آنها این را نمی دانند.

وقتی چند سال پیش مادر یکی از بیماران نوجوانش با من تماس گرفت، متوجه این موضوع شدم. او نگران بود که پسرش پس از جدایی از دوست دخترش ناراضی است و از من خواست که با او تماس بگیرم و وضعیت او را بررسی کنم. اما مالیخولیا یک واکنش کاملا طبیعی به ناامیدی در زندگی شخصی شماست. و از آنجایی که هیچ دلیل جدی تری برای نگرانی وجود نداشت، من پاسخ دادم که پسرش همیشه می تواند در صورت لزوم با من تماس بگیرد.

از آن زمان، تماس‌های متعددی از والدین دریافت کردم که نگران بودند فرزندان نوجوانشان نتوانند با چالش‌های زندگی، مانند امتحان مهم یا شغل تابستانی کنار بیایند. این والدین خوش نیت به فرزندان خود می گویند که واکنش عاطفی آنها به موقعیت های دشوار اما معمولی در زندگی یک امر طبیعی نیست، بلکه یک علامت است که نیاز به مداخله بالینی دارد.

در واقع مغز ما نسبت به تغییر بسیار انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر از آن چیزی است که فکر می کنیم.

ریچارد فریدمن

افسانه اپیدمی اختلالات اضطرابی که ریشه در غوطه ور شدن بیش از حد یک نسل کامل در فناوری دیجیتال دارد، منعکس کننده یک ایده اغراق آمیز از حساسیت مغز به تأثیرات خارجی است. بله، برای یادگیری و استخراج اطلاعات حیاتی از محیط خود تکامل یافته است، اما نوروپلاستیسیته نیز محدودیت هایی دارد. حتی زمانی که ما جوان هستیم و تأثیرپذیر هستیم، نوعی ترمز مولکولی در مغز وجود دارد که میزان تغییر آن را تحت تأثیر تأثیرگذاری کنترل می کند.

و این خوب است. بدون این، خطر بازنویسی بارها و بارها و در نهایت از دست دادن دانش انباشته شده برای بقا، بدون ذکر ویژگی های شخصی خود، را تهدید می کنیم.

به خاطر داشته باشید که ظهور فناوری های جدید معمولاً باعث ایجاد وحشت می شود. به یاد داشته باشید که چگونه از اینکه تلویزیون باعث پوسیدگی مغز می شود می ترسید. چنین اتفاقی نیفتاد. این باور که مغز یک صفحه خالی است که به راحتی می توان آن را به صورت دیجیتالی تغییر داد، هنوز فقط برای داستان های علمی تخیلی مفید است.

بنابراین نگران نباشید که کودک شما هر بار که عصبی یا ناراحت است مشکلی برای او پیش آمده است. نوجوانان ما و مغز آنها کاملاً قادر به کنار آمدن با مشکلات زندگی مدرن هستند.