هر روز چقدر افکار غیرمولد سر راهتان قرار می گیرد

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

پشیمانی ها، رویاها، تردیدها و دیگر آشغال ها از افکار واقعا مفید فاصله می گیرند و شما را از مدیریت زندگی باز می دارند.

هر فردی دو نوع فکر دارد: مولد و غیرمولد.

• افکار سازنده کمک به تعیین اهداف و دستیابی به برنامه هایمان، تصمیم گیری، توسعه، تقویت روابط و بهبود کیفیت زندگی. از آنها اعمال مفید متولد می شود.
• افکار غیرمولد باعث نگرانی، غوطه ور شدن در رویاها، شک، توهم می شود.

هر چه افکار سازنده تری در سر داشته باشید، فرصت های بیشتری برای مدیریت زندگی خود خواهید داشت. بنابراین بیایید بفهمیم که "هارد دیسک" شما چه کار می کند، اما ابتدا بیایید آگاهی را به شکل یک مستطیل تصور کنیم.

افکار غیرمولد که سر شما را پر می کند

افکار مربوط به گذشته

• "اگر در این شرایط متفاوت عمل می کردم چه می شد؟"
• "پس فهمیدم…"
• "چقدر خوب بود بهار گذشته…"

گذشته قابل تحلیل و نتیجه گیری است. و می توانید چیز خوبی را به خاطر بسپارید که از شما حمایت می کند. اما تکرار مکرر موقعیت ها یا افتادن در نوستالژی نتیجه معکوس دارد. در گذشته هیچ چیز قابل تغییر نیست.

افکار در مورد آینده

• "خوب خواهد بود وقتی …"
• "لعنتی اگه درست نشد چی میشه…"

مانند گذشته، شما نمی توانید در آینده عمل کنید. هنوز نیومده

مولد اندیشیدن در مورد آینده برنامه ریزی است. اما ما اغلب اجازه می دهیم آینده در قالب رویاها یا ترس ها بر ذهن ما تسلط یابد. آنها احساسات را تحریک می کنند، اما به انجام اقدامات مفید کمک نمی کنند.

افکار قربانی

• "آنها مرا اذیت می کنند، حواس خود را پرت می کنند، من را ناامید می کنند …"
• "من نمی توانم روی این موضوع تاثیر بگذارم…"

افکار قربانی هر بار که مسئولیت را به عهده افراد و شرایط دیگر می‌گذاریم یا به ناتوانی خود اعتراف می‌کنیم به وجود می‌آیند.

تمرکز بر چیزی که در اختیار ماست مفیدتر است. در غیر این صورت در رابطه با زندگی خودمان جایگاه ناظر را می گیریم.

حواس پرتی

پس، چه الگوهای جدید وجود دارد …

شما حواستون پرت شده، خودتون حواستون پرت شده. این را نمی توان اجتناب کرد، فقط می توان آن را به حداقل رساند: برنامه را پیگیری کنید، مهارت های مدیریت توجه را توسعه دهید و قوانین ارتباطی را ایجاد کنید.

شک و تردید

اگر هنوز اطلاعات کافی نداشته باشم چه می شود…

شک و تردید از عدم اطمینان و احساس "هنوز زمان وجود دارد" ناشی می شود.

تصمیمات اتخاذ شده اطلاعاتی را ارائه می دهند، اما تصمیمات رد شده ارائه نمی دهند. اگر شروع به انجام کاری کنید، متوجه خواهید شد که آیا موفق شده اید یا اشتباه کرده اید (در حالت دوم، می دانید که از چه چیزی اجتناب کنید). اگر شروع نکنید، تکان نخواهید خورد.

قوانین تصمیم گیری را می توان برای موقعیت هایی که در آن شک دارید ایجاد کرد.

افکار سازنده

پس به افکار سازنده رسیدیم، عجله کن!

خطاها

نمی توان از تفکر اشتباه اجتناب کرد. و در حالی که آنها به اقدامات مفیدی منتهی نمی شوند (مگر تصادفی)، هنوز مولد هستند.

و اشتباهات عمدی موادی را برای تصمیم گیری درست در آینده فراهم می کند.

افکار سازنده واقعی

آنها می توانند دو جهت داشته باشند:

• عمل فکری: تحلیل، برقراری نظم درونی، شفاف سازی ارزش ها، تصویر آینده و غیره.
• عمل: تصمیم گیری، شکل گیری نیات خاص و اجرای آنها.

از طریق افکار سازنده، ما زندگی خود را به سمت بهتر تغییر می دهیم. آنها نیاز به مراقبت و گرامی داشتند.

چه باید کرد

افکار غیرمولد می توانند کل ذهن را درگیر کنند. اغلب این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می‌افتد: می‌توانید تمام روز را برای نوعی شکست غصه بخورید و به دنبال مقصر بگردید یا درگیر فرافکنی پوچ باشید.

خبر خوب این است که با آزاد کردن ذهن خود از افکار غیرمولد، منابع لازم برای مدیریت آگاهانه زندگی خود را به دست خواهید آورد. همانطور که می توانید تصور کنید، این یک کار یک بار مصرف نیست.

ما باید عادت به تجزیه و تحلیل محتویات آگاهی خود و حذف چیزهای غیر ضروری را در خود ایجاد کنیم.