چقدر افراد قوی مشکلات را حل می کنند

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

چرا برخی از افراد با وقار سخت‌ترین آزمایش‌ها را تحمل می‌کنند، در حالی که برخی دیگر به دلیل مشکلات جزئی تسلیم می‌شوند و از زندگی شکایت می‌کنند؟ کنستانتین اسمیگین، بنیانگذار پروژه کتاب تجاری به طور خلاصه، نتیجه گیری از کتاب رایان هالیدی چگونه افراد قوی مشکلات را حل می کنند با خوانندگان لایف هکر به اشتراک می گذارد.

این کتاب درباره چیست؟

درباره هنر تبدیل مشکلات به فرصت. این فقط برای دستیابی به موفقیت با وجود شرایط نیست، بلکه در مورد توانایی انجام این کار است تا مانعی که در سر راه است به بخشی از مسیر تبدیل شود. این رویکرد است که افراد قوی را متمایز می کند.

در مورد چه نوع افراد قوی صحبت می کنیم؟ آنها چه کسانی هستند؟

معمولا چه کسی را قوی می‌دانیم؟ افرادی که با عزت با مشکلات کنار می آیند، تسلیم نمی شوند، مشکلات را به فرصت تبدیل می کنند. چنین مردان و زنانی در همه زمان ها زندگی کرده اند.

• آیا می‌دانستید که دموستنس، سخنور بزرگ آتنی، از کودکی بیمار بود و از نقص گفتاری رنج می‌برد؟ در کودکی پدر و مادرش را از دست داد و اولیای او میراث او را غارت کردند. اما این باعث شکست او نشد. او آرزو داشت سخنور شود و هر روز درس می خواند. او به آرزویش رسید و متخلفانش را در دادگاه مجازات کرد.
• آیا می دانستید که جان راکفلر، سرمایه دار آینده نفت، پسر یک الکلی و یک جنایتکار بود و در سن 16 سالگی با حداقل دستمزد شروع به کار کرد؟
• آیا می دانستید که در سنین بالا، مخترع توماس ادیسون از آتش سوزی آزمایشگاه خود جان سالم به در برد، جایی که بیشتر کارهایش سوخت؟ او در جریان آتش سوزی از پسرش خواست تا با دوستان و مادرش تماس بگیرد تا با او این تماشایی را به اشتراک بگذارد و گفت که آنها تازه از شر زباله های اضافی خلاص شده اند. به هر حال، تعداد کمی از مردم می دانند که ادیسون عملا ناشنوا بود.
• آیا می دانستید هلن کلر نویسنده آمریکایی در اوایل کودکی به دلیل بیماری نابینا و ناشنوا بود؟ اما این مانع از آن نشد که او یک زندگی سیاسی و اجتماعی فعال داشته باشد و به دیگران کمک کند.
• آیا می دانستید که ویکتور فرانکل، روانشناس مشهور جهان، چندین سال را در اردوگاه های کار اجباری گذراند و تقریباً تمام خانواده خود را در آنجا از دست داد؟ اما او تسلیم نشد و در دوران پس از جنگ به انجام کاری که زندگی اش پر از معنا بود، ادامه داد، زیرا 92 سال عمر کرد.
• آیا می دانستید که آبراهام لینکلن در تمام زندگی خود از افسردگی شدید رنج می برد و چندین بار در آستانه خودکشی قرار داشت؟ او در فقر بزرگ شد، مادر و زن محبوبش را از دست داد، بارها در زندگی سیاسی خود شکست هایی را تجربه کرد، اما این مانع از تبدیل شدن او به یک اسطوره نشد.

بسیاری از ما هرگز با وحشتی که این افراد تجربه کرده اند مواجه نشده ایم. اما غالباً در موارد بسیار کمتر جدی وحشت می کنیم، دیوانه می شویم و از بی عدالتی شکایت می کنیم. ما با موانع جزئی مانند انتقاد، ترافیک یا اینترنت که کار نمی کند متوقف و عصبانی می شویم. ترس، ناامیدی، رنجش، سردرگمی واکنش های معمولی به مشکلات هستند.

اما هیچ کس به ما قول نداد که زندگی منصفانه و بدون مانع خواهد بود. همه ما باید با مشکلاتی روبرو شویم. این بستگی به ما دارد که چگونه به آنها واکنش نشان دهیم.

افراد قوی با این واقعیت متمایز می شوند که استقامت و استقامت نشان می دهند، احساسات خود را کنترل می کنند. آنها در برابر مشکلات تسلیم نمی شوند و علاوه بر آن مشکلات را جزئی از مسیر خود قرار می دهند.

چگونه بر رویکرد به مشکلات افراد قوی تسلط داشته باشیم؟

افراد قوی یک سیستم اعتقادی دارند که از آن پیروی می کنند تا به آنها کمک کند ذهن روشنی داشته باشند و با ناملایمات مقابله کنند. برای کنار آمدن با مشکلات مانند افراد قوی، به همان سیستم اعتقادی نیاز داریم. ما نیازی به اختراع چیز جدیدی نداریم، زیرا این سیستم اساس فلسفه رواقی است.

نه، فقط فلسفه نیست…

متأسفانه در آگاهی توده‌ها، فلسفه با کتاب‌های ضخیم پوشیده از گرد و غبار، پرتره‌های سیاه و سفید فیلسوفان و گفتمان‌های انتزاعی مرتبط است که هیچ ارتباطی با آنچه ما روزانه با آن سروکار داریم ندارد. اما این یک فلسفه نیست. آموزه های رواقی به طرز شگفت آوری عمل گرایانه هستند.

علیرغم این واقعیت که رواقی گری در یونان باستان سرچشمه گرفته است، اصول آن می تواند زندگی و انسان مدرن را غنی کند.

چگونه؟

هدف آموزه‌های رواقیون پذیرش زندگی در همه مظاهر آن، توسعه انعطاف‌پذیری و نگرش صحیح به سختی‌ها، رام کردن احساسات و کنترل واکنش‌های فرد است.

رایان هالیدی در مورد این آموزش نه به عنوان یک مفهوم فلسفی، بلکه به عنوان یک ابزار عملی صحبت می کند. او در برخورد افراد قوی سه مولفه را متمایز می کند: ادراک، عمل و اراده.

اولین جزء ادراک است. چه مفهومی داره؟

ادراک نحوه دیدن و تفسیر آن چیزی است که اتفاق می افتد. اگر از نظر احساسی درگیر موقعیتی باشیم، کل تصویر را نمی بینیم و به ضرر خود عمل می کنیم. بنابراین، مهم است که ادراک خود را به درستی تنظیم کنید تا بتوانید احساسات خود را کنترل کنید. این به معنای دست کشیدن از احساس چیزی نیست، به این معناست که ارباب احساسات خود شوید، نه خدمتکار آنها.

و چه چیزی می دهد؟

موقعیت‌های سخت همیشه اتفاق می‌افتند، برای کنار آمدن با آنها به خویشتن‌داری و خونسردی نیاز داریم. با حفظ آرامش، همیشه سر و شانه بالاتر از کسانی که وحشت می کنند خواهید بود. علاوه بر این، درک صحیح به دیدن فرصت های جدید در بحران کمک می کند. اکثر مردم مشکلات را وحشتناک می دانند، اما نه آنهایی که ما فکر می کنیم قوی هستند. درک صحیح کمک می کند تا کل موقعیت را به عنوان یک کل ببینیم و بر آنچه می توانیم تغییر دهیم تمرکز کنیم. ثبات عاطفی و متانت کلید اقدامات صحیح در شرایط سخت است.

چگونه می توانم این را یاد بگیرم؟

در اینجا هیچ راز خاصی وجود ندارد: تمرین و آموزش ذهنی با هدف رام کردن احساسات مهم است. هالیدی در مورد چندین روش رواقیون صحبت می کند: بازگشت عینیت، نامیدن هر چیزی به نام خاص خود (شراب آب انگور ترش است). در شرایط سخت، تصور کنید که به فردی با مشکلات مشابه شما چه توصیه ای می کنید. ما اغلب توصیه های هوشمندانه ای در مورد نحوه رفتار صحیح با دیگران می کنیم، اما وقتی نوبت به ما می رسد، رفتار احمقانه و غیرمنطقی از خود نشان می دهیم. ارزش کناره گیری، کاهش درگیری عاطفی را دارد و تصمیم درست دیری نخواهد آمد.

بخش دوم رویکرد رواقی کنش است

هالیدی می گوید که اقدام یک امر ضروری است. شما نمی توانید از مشکلات پنهان شوید، باید عمل کنید، بر موانع غلبه کنید و آنها را به رنگ دلخواه خود رنگ کنید. نویسنده به مثال ویکتور فرانکل می پردازد که معتقد بود نباید منتظر پاسخ سوال «معنای زندگی چیست؟» باشیم. - دنیا این سوال را از ما می پرسد. و پاسخ ما در اعمالمان است: پشتکار، سلامت عقل، صبر و تمرکز.

دو ایده مهم دیگر مرتبط با عمل که هالیدی درباره آنها صحبت می کند، درک آنچه اشتباهات ما به ما می گویند و درک اینکه هر اقدامی مهم است. هیچ کاری ناشایست ما نیست. با نیمه کاره انجام دادن کاری، پست می کنیم.

اما عمل همیشه عمل تحت اللفظی نیست. گاهی اوقات بهتر است ابتدا با حریف خود توافق کنید. آن وقت ترجیح می دهید او را به دیدگاه خود متقاعد کنید تا زمانی که مدام به او ثابت کنید اشتباه می کند. بهترین تاکتیک این است که اعمال افراد دیگر را بر ضد خود برگردانند و بتوانند به موقع کنار بکشند.

جزء سوم اراده است

با اراده، اکثریت تمایل به دریافت چیزی را درک می کنند. اما هالیدی تفاوت بین چنین اراده و اراده ای را که رواقیون فهمیده اند روشن می کند. اراده به عنوان میل بسیار شکننده و غیرقابل اعتماد است. تضمین واقعی قدرت در اراده دیگری است - در مقاومت در برابر تأثیرات و انعطاف پذیری، توانایی یافتن معنا در موانع.

ما در دنیایی با این توهم زندگی می کنیم که می توانیم همه چیز را کنترل کنیم. تکنولوژی مدرن این توهم را در ما ریشه می دهد.وقتی اتفاق وحشتناکی می افتد، ما از باور کردن خودداری می کنیم و شوکه می شویم. اما آیا همه زندگی غیرقابل پیش بینی نیست؟ هر دقیقه می تواند آخرین لحظه باشد. این اراده است که به ما کمک می کند در چنین دنیای غیرقابل پیش بینی زندگی کنیم.

آیا این نگاه تیره و تار به چیزها نیست؟

هر چه بیشتر خود را از حقیقت ببندیم، قدرتمان را بیشتر از دست می دهیم. تناقض این است که پذیرش مرگ و میر خودمان زندگی ما را غنی می کند.

رواقیون باستان به مرگ فکر می کردند و خود را برای غیرقابل پیش بینی بودن جهان آماده می کردند. این به آنها کمک کرد در سخت ترین شرایط آرام بمانند.

بسیاری از مردم می پرسند: اگر مرگ در انتظار ما باشد، زندگی چه فایده ای دارد؟ اما از منظر رواقی، مرگ، برعکس، به زندگی معنا می بخشد.

با وقف زمان زندگی خود به کارهای پوچ، طوری زندگی می کنیم که گویی جاودانه هستیم.

یادآوری محدود بودن زندگی خود به شما کمک می کند تا روی چیز اصلی تمرکز کنید. حتی واقعیت مرگ و میر خود فرد نیز می تواند مفید باشد.

تناقض دیگر این است که وقتی خودمان را وقف آنچه ما را فراتر از علایق خودخواهانه کوچکمان می برد، زندگی ما غنی تر می شود.

کاربرد عملی این چیست؟

مشکلات شما را غافلگیر نمی کند. می توانید از این روش در تجارت، محل کار یا زندگی شخصی خود استفاده کنید. یک تجارت جدید، یک رابطه جدید، تولد یک کودک، هر رویداد خوشایند ما را با شور و شوق الهام می بخشد. اما، وقتی چیزی آنطور که تصور می‌کردیم پیش نمی‌رود، ما را عصبانی می‌کند. چرا از قبل آماده نشوید، زیرا به جرات می توان گفت که هر چه شروع کنید، با موانعی روبرو خواهید شد.

قبل از شروع یک پروژه جدید، تصور کنید که شکست خواهد خورد. تصور کنید در یک رابطه، در محل کار، در تربیت کودک چه مشکلاتی پیش خواهد آمد. چرا ممکن است این اتفاق بیفتد؟ چه مشکلی پیش خواهد آمد؟ برای تأمین آنچه قابل پیش بینی است چه خواهید کرد و اگر اتفاقی بیفتد که نتوانید بر آن تأثیر بگذارید چه خواهید کرد؟ وقتی مشکلات واقعاً پیش می‌آیند، برای آنها آماده خواهید بود، یک برنامه پشتیبان خواهید داشت یا حداقل از نظر ذهنی برای آنها آماده خواهید شد. شما سریعتر نیروها را بسیج خواهید کرد. این رویکرد مانند یک واکسن است: به ساخت آنتی بادی در برابر مشکلات کمک می کند.

آیا باید کتاب را بخوانید؟

این کتاب به زبان ساده نوشته شده است، حاوی داستان های جالب و الهام بخش بسیاری از افراد قوی است. این کتاب جایگزین خوبی برای بسیاری از کتاب های بیش از حد خوش بینانه در مورد خودسازی و اثربخشی شخصی است که پیام اصلی آن به عبارت «تو می توانی! به خودت ایمان داشته باش و همه چیز درست خواهد شد."

اگر مثبت اندیشی شما را به چیزی جز ناامیدی نرسانده است، به خرد رواقیانی که چشم بر سختی های زندگی نبسته اند توجه کنید.

اگر به این آموزش علاقه مند هستید، کتاب به عنوان اولین آشنایی با اصول آن مناسب است. اما برای افرادی که عمیقاً با رواقی گرایی آشنا هستند، بعید است که جالب باشد.

با این وجود، مزیت بزرگ کتاب این است که یادآوری می کند: حکمت و فلسفه نه تنها تأملات انتزاعی هستند، بلکه ابزار عملی مؤثری برای زندگی روزمره هستند.

چگونه افراد قوی مشکلات را حل می کنند اثر رایان هالیدی