آیا جینسینگ می تواند معجزه کند؟

2024 نویسنده: Malcolm Clapton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:54

شاید نسبت دادن خواص مفید به گیاه - تا پیروزی بر سرطان - مبنایی داشته باشد.

دانشمندان هنوز در مورد ریشه افسانه ای شک دارند. به یک دلیل ساده: هیچ مدرک قطعی درباره جینسینگ آسیایی وجود ندارد که مصرف جینسینگ واقعا برای سلامتی مفید است.

با این حال، پزشکی مبتنی بر شواهد علمی انعطاف پذیر است. ممکن است به زودی داده های جدیدی ظاهر شود که جهان علمی را متقاعد کند که "ریشه زندگی" (به این ترتیب کلمه "جین سینگ" از چینی ترجمه شده است) واقعاً قادر به معجزه سلامتی است.

علاوه بر این، مطالعات مرتبط، هرچند پراکنده، اما همچنان بسیار امیدوارکننده وجود دارد. این همان کاری است که به گفته آنها، جینسینگ - حتی به شکل عصاره، حتی به شکل چای یا فقط یک ریشه مالیده شده در سالاد - با بدن انسان انجام می دهد.

چرا جینسینگ مفید است؟

برای دقت به هر یک از موارد زیر کلمه "احتمالا" را اضافه کنید.

1. با التهاب مبارزه می کند

ریشه جینسینگ دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. جین سنوزیدها مسئول این هستند.تقویت خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی عصاره کشت شده ریشه جینسنگ وحشی از طریق تخمیر پروبیوتیک. و گلیکوزیدهای یین و یانگ در فارماکولوژی جینسنگ: جین سنوزیدها در مقابل جینتونین. - ترکیبات فعال اصلی گیاه.

یک مطالعه آزمایشگاهی اثرات جینسینگ Panax بر التهاب ناشی از فاکتور نکروز تومور-α: یک بررسی کوچک. نشان داد که عصاره جینسینگ می تواند به طور قابل توجهی فرآیندهای التهابی را کاهش دهد، اگر به طور کامل متوقف نشود.

برخی از تاییدات عملی نیز در این مورد وجود دارد. بنابراین، در تجربه اثرات مکمل جینسینگ Panax بر آسیب و التهاب عضلات پس از دویدن روی تردمیل در سربالایی در انسان. که با شرکت 18 ورزشکار جوان انجام شد، به داوطلبان به مدت یک هفته هر روز 20 گرم عصاره جینسنگ داده شد. در طول مسیر، آنها خون آنها را برای تجزیه و تحلیل گرفتند تا محتوای برخی از نشانگرهای التهابی را پیدا کنند. در پایان آزمایش مشخص شد که تعداد آنها در مقایسه با گروه کنترل که به آنها دارونما داده شد به طور قابل توجهی کاهش یافته است. این اثر تا 72 ساعت دیگر پس از پایان مصرف جینسینگ ادامه یافت.

التهاب مزمن به عنوان محرک اصلی بیماری های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و حتی انواع مختلف سرطان در نظر گرفته می شود.

بنابراین ممکن است جینسینگ یکی از "قرص های جادویی" باشد که می تواند بشریت را از بیماری های کشنده نجات دهد.

2. به طولانی شدن جوانی کمک می کند

به نظر می رسد جینسینگ به همان اندازه که التهاب را انجام می دهد با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. بر اساس برخی از مطالعات، استفاده از "ریشه حیات" باعث تقویت جینسنگ قرمز از طریق محافظت از میتوکندری با واسطه مسیر LKB1 - AMPK، استرس اکسیداتیو را لغو می کند. فعالیت آنتی اکسیدانی سلول ها - یعنی توانایی آنها در مقاومت در برابر اثرات مخرب محیط و فرآیندهای داخلی.

و سلول های محافظت شده تر پوست هستند که تراکم و قابلیت ارتجاعی خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کنند. یا مفاصلی که کمتر ساییده می شوند. به طور کلی، جوانی طولانی مدت.

3. و جوانی مغز از جمله

فعالیت آنتی اکسیدانی بر سلول های مغز نیز تأثیر می گذارد. بر اساس برخی گزارش ها، اثرات محافظتی عصبی جین سنوزیدها. ، اجزای جینسینگ از این اندام در برابر مرگ نورون ها محافظت می کند. این بدان معنی است که ریشه به مقاومت در برابر شرایط مختلف عصبی کمک می کند - همان زوال عقل، که شامل آلزایمر و پارکینسون می شود.

4. عملکرد ذهنی را تحریک می کند

یک مطالعه کوچک کنجکاو تک دوز جینسینگ Panax (G115) باعث کاهش سطح گلوکز خون و بهبود عملکرد شناختی در طول فعالیت ذهنی پایدار می شود. با شرکت 30 داوطلب که از آنها خواسته شد مسائل دشوار ریاضی را حل کنند. کسانی که در طول آزمایش عصاره جینسینگ مصرف کردند سریعتر و کمتر از همتایان خود در دارونما عمل کردند.

در همان زمان، کسانی که جینسینگ مصرف کردند، سطح قند خونشان کاهش یافت. دانشمندان پیشنهاد کرده اند که این گیاه جذب گلوکز توسط سلول های مغز را بهبود می بخشد و این چیزی است که بهبود عملکرد ذهنی را توضیح می دهد.

5. جینسینگ با خستگی مبارزه می کند و انرژی می دهد

این امر به ویژه در مطالعات حیوانی اثرات ضد خستگی الیگوپپتیدهای مولکولی کوچک جدا شده از Panax ginseng C. A. Meyer در موش تایید شده است. … موش‌هایی که از مکمل‌های جینسینگ تغذیه می‌کردند، با غذای معمولی طولانی‌تر و دورتر از همتایان خود شنا کردند. و مواد شیمیایی کمتری در ماهیچه ها و خون انباشته شده اند - نشانگر خستگی بدنی.

آزمایش‌های کوچکی نیز روی انسان‌ها انجام شده است. به عنوان مثال، اثرات ضد خستگی Panax ginseng C. A. Meyer: یک کارآزمایی تصادفی، دوسوکور، کنترل شده با دارونما. 90 بیمار مبتلا به سندرم خستگی مزمن. داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول مکمل جینسینگ و گروه دوم دارونما دریافت کردند.

چهار هفته بعد، شرکت کنندگان در مورد وضعیت رفاهی خود به تفصیل مورد پرسش قرار گرفتند. آن دسته از داوطلبانی که در گروه اول بودند گفتند که وضعیت آنها بهبود یافته است - قدرت جسمی و روحی آنها به وضوح افزایش یافته است. بقیه تغییر نکردند.

در آزمایش دیگری، ویسکانسین جینسنگ (Panax quinquefolius) برای بهبود خستگی مرتبط با سرطان: یک کارآزمایی تصادفی دوسوکور، N07C2. جینسینگ به 364 نفر مبتلا به ضعف مرتبط با سرطان پیشنهاد شده است. آنها همچنین به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول تا 2 گرم ریشه جینسینگ در روز مصرف کردند و گروه دوم دارونما. پس از 8 هفته، دانشمندان وضعیت شرکت کنندگان را مقایسه کردند. بیماران گروه اول کمتر از همکاران گروه دوم از ضعف و خستگی شکایت داشتند.

6. خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد

در اینجا همان ترکیبات فعال جینسینگ قرمز و درمان سرطان نقش اصلی را دارند. که به لطف آن جینسینگ در برابر التهاب و جهش سلولی مقاومت می کند.

مروری بر مصرف جینسینگ و خطر ابتلا به سرطان: یک متاآنالیز. چندین مطالعه نشان می دهد که افرادی که جینسینگ را به هر شکلی مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان از هر نوع را به طور متوسط 16٪ کاهش می دهد.

7. به درمان اختلال نعوظ کمک می کند

بر اساس برخی گزارش ها، جینسینگ ممکن است حتی موثرتر از داروهای معمولی باشد. به عنوان مثال، در یک مطالعه کره ای، اثربخشی بالینی جینسنگ قرمز کره ای برای اختلال نعوظ. بیان شده است که در بیمارانی که "ریشه زندگی" را گرفتند، بهبود نعوظ در 60٪ موارد رخ داد. و در میان کسانی که داروی محبوب را برای درمان اختلال نعوظ مصرف کردند - فقط 30٪.

مروری بر جینسینگ قرمز برای درمان اختلال نعوظ: بررسی منظم ده‌ها مطالعه دیگر نیز تصویری دلگرم‌کننده را نشان می‌دهد: در بیشتر موارد، خوردن جینسینگ واقعاً تأثیر زیادی بر نعوظ دارد. اما نویسندگان هنوز معتقدند که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

چه زمانی و برای چه کسانی جینسینگ می تواند مضر باشد

به طور کلی، "ریشه زندگی" برای مصرف بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، پزشکان یک نکته را بیان می کنند: عوارض جانبی این گیاه هنوز به خوبی درک نشده است.

اما به عنوان مثال، از قبل مشخص شده است که استفاده از جینسینگ که با درمانگر هماهنگ نشده است، در برخی موارد می تواند منجر شود، فواید جینسینگ برای سلامتی چیست؟ به ایالت های زیر:

• سردرد یا سرگیجه؛
• مشکلات خواب؛
• مشکلات گوارشی - نفخ، یبوست، اسهال؛
• کاهش سطح قند خون (این به طور بالقوه می تواند منجر به هیپوگلیسمی شود).
• کاهش ضربان قلب؛
• تحریک پذیری، عصبی بودن؛
• دهان خشک؛
• تورم غدد پستانی و خونریزی واژن (در زنان).

مصرف جینسینگ بدون مشورت با پزشک ممنوع است اگر:

• شما داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید. به طور خاص، ما در مورد مهارکننده های مونوآمین اکسیداز صحبت می کنیم. اشتراک گذاری می تواند منجر به دوره های شیدایی و لرزش (لرزش دست ها و سایر قسمت های بدن) شود.
• دیابت، مشکلات فشار خون یا بیماری قلبی عروقی دارید.
• شما داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید. حتی ممکن است یک آسپرین معمولی باشد. اگر جینسینگ را به آن اضافه کنید، خطر خونریزی افزایش می یابد.

همچنین به خاطر داشته باشید که این گیاه اثرات محرک هایی مانند کافئین را افزایش می دهد. خوردن ریشه یک فنجان قهوه، چای غلیظ یا یک نوشیدنی انرژی زا می تواند باعث تپش قلب، تعریق و بی خوابی شود. همچنین این گیاه اثر ضد درد داروهای مبتنی بر مرفین را خنثی می کند.

چقدر و چگونه جینسینگ را به درستی مصرف کنیم

یادآور می‌شویم: برای دریافت حداکثر سود و حداقل ضرر از جینسینگ، حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.اگر پزشک اجازه دهد، دوز را نیز مشخص می کند.

شایع ترین 7 فواید اثبات شده جینسینگ برای سلامتی 1 تا 2 گرم ریشه جینسنگ خام یا 200 تا 400 میلی گرم عصاره در روز.

این گیاه را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد: بخارپز، به سالاد، سوپ یا گوشت اضافه می شود، به عنوان چای دم می شود. یا عصاره ها، تنتورها، کپسول های آماده را بخرید و مانند سایر مکمل های غذایی استفاده کنید: طبق دستورالعمل.

یک لحظه واجب این است که سلامتی خود را پیگیری کنید. اگر مشکلی پیش آمد، فورا مصرف آن را متوقف کنید و با درمانگر خود در مورد آن صحبت کنید.